Journalisering kan vara ett delande ämne. Ge vissa människor den tomma sidan och de kan hälla ut sina innersta tankar och drömmar fritt och enkelt. För andra samlar vackert bundna tidskrifter damm och går så småningom i tidskriften kyrkogård i källarens långa räckvidd.
Gå in i Moorea Seals nya bok, 52 listor för samhörighet: Journaling Inspiration to Deepen Connections med dina nära och kära, som är fylld med vackra instruktioner som erbjuder oändliga tankar för meningsfullt skrivande som flyter naturligt.
Här delar Seal 11 -instruktioner från hennes bok för att hjälpa dig att få dina kreativa journaljuicer att flyta.
Vill du titta inåt?
Det har sagts många sätt, men RuPaul sa det bäst: älskling, om du inte kan älska dig själv, hur i helvete kommer du att älska någon annan?
För att kunna eftertänksamt ge kärlek till de omkring oss, måste vi alla först lära oss att omfamna de unika människor som vi är, älska och investera i oss själva med avsikt och respekt. Så varför inte skala tillbaka lagren av vem du ska avslöja den livliga och unika personen i din kärna, liksom vem du är inom de relationer som är viktigast för dig. När allt kommer omkring har så mycket av vem du är formats av samhället som omger dig under hela ditt liv, oavsett om dessa människor valdes som vänner eller var människor du växte upp och visste. Från vanor och färdigheter till mål och passioner formar så mycket av ditt unika perspektiv hur du växer i samarbete med andra.
Se även 4 sätt att fördjupa din koncentration och förbättra ditt fokus
Dessa instruktioner ger dig en chans att reflektera över ditt yngre jag, de värden du har utvecklat när du har blivit klokare under åren och den person du strävar efter att vara.
- Lista vänner, familj, kollegor, mentorer och andra som kommer att tänka på när du hör ordet gemenskap.
- Lista hur ditt liv är annorlunda nu än hur det var för ett år sedan.
- Lista hur du skulle beskriva dig själv för någon som vill lära känna dig i din kärna. Vilka unika egenskaper utgör din personlighet?
Vill du känna sig mer kopplad till ditt samhälle?
Företaget som vi håller så ofta återspeglar de människor vi är. Och var och en av våra samhällen ser annorlunda ut eftersom var och en av oss är komplexa i våra önskningar och behov, våra erfarenheter av höjder och lågheter i våra liv och hur vi reagerar på och interagerar med vår olika uppsättning vänner och familj. För vissa är det lättare att tvingas mot en-mot-en-relationer där att djupa i djup konversation är det huvudsakliga anslutningen. För andra känns det mer naturligt att hitta grupper av människor där aktivitet, lätthet och energiflöde med lätthet.
Oavsett vilken typ av samhällsengagemang som känns lättast för dig, är det genom att hitta en balans mellan att engagera sig med andra på sätt som känner sig bekväma och att utmana oss att expandera i hur vi interagerar att vi tycker att vi känner oss verkligen kopplade till de omkring oss. Det är de unika världarna vi skapar genom att förena tillsammans med våra nära och kära som får varje relation att känna sig så speciell.
Dessa instruktioner inspirerar dig att reflektera över dina favoritstunder med de du älskar, de saker som har förenat dig och de saker du värdesätter och skatter i dina nuvarande relationer.
- Lista de platser där dina mest betydande relationer växte.
- Välj någon nära dig och lista bok-, film- och TV -showtecken som påminner dig om dem.
- Lista låtarna som påminner dig om en nära och kära.
- Lista hur du känner dig som någon nära dig.
Vill du känna mer enhet med de du älskar?
Från det stora havet av mänskligheten valde du individerna inom ditt samhälle av en anledning. Kanske var det ett chansmöte, en blind date eller att födas eller adopterades i samma familj som förde dig. I det stora tingen är det de beslut du fattar om och om igen som inte bara håller dig kopplad till de i ditt samhälle utan också hjälper dig att utveckla djupare och längre förhållanden.
Se även Elena Browers skrivtips för journalföring när kreativitet är blockerad
Dessa instruktioner kan inspirera dig att leta efter sätt att nå ut till andra för att få nya möjligheter att lära sig, skratta, gå djupare och känna dig mer kopplade till de du älskar. Välj gärna bara en betydande person att fokusera på när du skriver dina listor för att stärka din en-mot-en-relation, eller utforska kontakter med några olika människor i ditt samhälle-från familj till vänner till en romantisk partner, blanda den med varje lista.
- Lista hur din drömsemester med en eller några av dina bästa vänner skulle se ut.
- Välj någon nära dig, träffas och lista de färdighetsuppsättningar du skulle ta med som individer för att överleva en apokalyps.
- Lista de mest minnesvärda måltiderna du har haft med en älskad eller medlemmar i ditt samhälle.
- Lista de saker du skulle lägga i en tidskapsel för din favoritperson att öppna om 20 år.
*(c) 2018 av Moorea Seal. Alla rättigheter reserverade. Utdrag från 52 listor för samtid med tillstånd från Sasquatch -böcker.
