När jag började öva yoga på college för ungefär ett decennium sedan räknade jag fortfarande ut vem jag var. Medan jag försökte balansera nyfundet självständighet, hjärtskador och rastlöshet, hade jag en stark önskan om något mer. Jag fann att i yoga. Det hjälpte mig att komma hem till mig själv och återhämta min inre styrka.
Nu, som en långvarig student och lärare i yoga, har jag börjat märka de tidlösa livslektioner som min praxis har delat med mig. Det finns troligtvis ett oändligt antal insikter som jag har fått från min praxis under det senaste decenniet. Och jag är säker på att när tiden går kommer jag att bli medveten om ännu mer. Men det finns för närvarande 101 nådar som jag kan tänka på att dela. När du läser igenom kanske de också kommer att resonera med dig och påminna dig om den fantastiska och mångfacetterade gåvan av yoga.
"trender för mäns glasögon"
101 Livslektioner Yoga fortsätter att lära mig
1. Möt dig själv där du är.
2. Oftare än inte kan du välja din egen lycka.
3. Underskatta aldrig värdet av en likasinnad gemenskap.
4. Du har mycket känslor och energi i höfterna.
(Foto: Getty Images)
5. Det är okej att gråt i duva pose . (Eller någon pose, för den delen.)
6. En stor del av din styrka är ditt fokus.
7. Lyssna på din kropp.
8. Håll inte fast vid något för hårt.
9. Förändring är den enda konstanten.
10. Stillness kan vara lika kraftfull som handling.
11. Ditt andetag är ett av de mest kraftfulla elementen i universum.
12. Att utnyttja andetaget kan förändra allt.
13. Varje kropp är unik.
14. Varje kropp är vacker.
15. Varje kropp är kapabel och stark.
16. Flexibilitet är en styrka.
17. Ibland behöver du bara lite lugn och ro.
18. Det är alltid bättre att vara barfota.
19. Alltid.
20. Att sitta på golvet är extremt jordning.
21. Hedra dina lärare.
22. Men förvandla dem inte till gudar.
23. Ingen är perfekt.
24. Alla gör misstag.
25. Att ta hand om ditt fysiska utrymme är att ta hand om dig själv.
26. Studien av jaget är en oändlig resa.
27. Och det är tänkt att vara roligt och inspirerande.
28. Le inte om du inte menar det.
29. Tro på andras vänlighet.
30. Sträck dig inte för tunn.
31. Håll huvudet uppe.
32. Tro på magi.
33. Låt inte rädsla hålla dig tillbaka från någonting.
34. Det är oerhört bekvämt att laga mat medan du står i trädpose.
35. Och jag kommer aldrig att förstå varför.
36. Du behöver inte hitta något annat att göra bara för att du väntar i rad.
37. De bästa sakerna i livet är inte saker.
38. Vi ansvarar för universum.
39. Eftersom vi är universum.
40. Livet är en kontinuerlig dans av motsatta energier.
Kanske är den största livslektionen att sitta ner, bromsa andan och erkänna vad som är utanför din kontroll. (Foto: Innehåll Pixie | unsplash)
41. Du kan antingen försöka kontrollera dem eller låta dem flyta.
42. Vi väljer ofta onödigt motstånd.
43. Men det är lika tillgängligt att välja lätthet.
44. Det är få saker som barns pose inte kan hjälpa till med.
45. Bli ständigt ödmjuk av världen omkring dig.
46. Det kan vara den mest enorma betydelsen i det mest vardagliga ögonblicket.
47. Trampa lätt.
48. Trampa respektfullt.
49. Ta bara vad du behöver.
50. När dina önskemål är få är du mycket mer välmående.
51. Följ vad du älskar.
52. En yogapraxis eller pose är inte ett slutmål.
53. Det är en ständig resa för upptäckt och lärande.
54. Håll alltid nybörjarens sinne.
55. Disciplin är annorlunda än regimentation.
56. Hängivenhet och hårt arbete är kraftfullt och ädelt.
57. Energi går där avsikten flyter.
58. Din vibe påverkar dina vanor.
59. Och dina vanor påverkar dina öden.
60. Din kropp kan manifestera dina outtryckta känslor.
61. Du behöver inte titta utanför dig själv för att bli räddad.
62. Du har en mängd insikt och makt.
63. Allt du behöver finns redan inom dig.
64. Du är inte en människa.
65. Du är en människa.
66. Det handlar inte om hur mycket du har gjort.
67. Det handlar om om du har ett liv fylt med glädje.
68. och kärlek.
69. Vi kan se vidare när vi lär oss av dem som har kommit framför oss.
70. Bjud alltid in mer nåd.
71. Var aldrig bedömande.
72. inklusive om dig själv.
Det är okej att låta dig ta stöd. Du kanske tycker att du når längre än du någonsin kunde tidigare. (Foto: Ollyplu | Getty Images)
73. Använd dina block.
74. Inte ditt ego.
75. Sometimes, a good yin class can be even more potent than a power flow.
76. Yoga är mycket mer än bara ställningar.
77. Kvalitet över kvantitet.
78. Allt med mått.
79. Även, ibland måttlighet.
80. Om du lägger en avsikt bakom något blir det mer magiskt.
81. Du är skyldig andra och dig själv att vara så sanningsenlig och autentisk som möjligt.
82. Och ibland ser det ut som gränser och assertivitet.
83. Du kan ändra vad som händer med dig genom att ändra dig själv.
84. De som är tvångsmässigt knutna till ett resultat kan inte njuta av det.
85. Anatomi är super förvirrande.
86. Men det är också oerhört fascinerande.
87. Ha tacksamhet för din kropp
88. Ha tacksamhet för livet.
89. Har medkänsla för dig själv och andra.
90. Acceptera brister.
91. Att släppa det som inte längre tjänar dig är en livslång praxis.
92. Din hållning är oerhört viktig.
93. Så är balans, rörlighet och samordning.
94. Håll ett öppet sinne.
95. Att lära sig att omfamna sårbarhet är värt det.
96. Du bör alltid gå från din kärna.
97. Har tydliga gränser.
98. Men har inga gränser.
99. Livet handlar om balans.
100. Och det kommer aldrig att bli perfekt.
101. Och det är okej.
