Jag hade precis krossat fram och tillbaka över hela landet, tillbringat hälften av en tre-dagars resa med att rida på hagelgeväret i min chefs hyrbil och krångla med reservagenter över botade reseplaner. Jag blev frazzled och utmattad, förkroppsligandet av obalans. Min kroppsklocka var av, min hjärna hade stängts av och mitt humör var helt enkelt grinig. Efter en soluppgångsflygning kröp jag i sängen klockan 10, rörde sig inte förrän på kvällen och kände fortfarande inte som mig själv.
Ah, men förmögenhet ler på mig: Jag hade planerat en resa till ett ayurvediskt spa för nästa dag. Jag var ganska säker på att om något kunde få mig tillbaka i balans skulle det vara varm oljeströmning över min hårbotten och kroppen, en fyrahandig massage och visdomen i Ayurveda, en 5 000 år gammal holistisk inställning till läkning.
För inte så länge sedan kunde du uppleva ayurvediska behandlingar bara genom att checka in på en av en handfull bostadskliniker runt om i landet. (Eller genom att åka till Indien.) Där skulle en utövare fråga om allt från hur väl du smälter mat till hur lätt du svängde innan han eller hon ordinerade anpassade terapier. Mellan behandlingarna skulle du lära dig om mat, örter och asanas för att integrera i din vardag.
kille frisyr
Men i dag kan du avstå från denna forntida tillvägagångssätt och vandra in i nästan alla spa för att beställa ayurvediska tjänster à la carte. Lyxhotell som Ritz-Carlton i Pasadena, Kalifornien, nu erbjuds shirodhara -Den lugnproducerande strömmen av olja på pannan. Sonoran Spa på Tucsons Westward Look Resort torkar borstning (för att exfoliera huden) och Abhyanga (en mild varm oljemassage)-både en del av en daglig ayurvedisk egenvård. Och spa över hela landet erbjuder Ayurveda-inspirerade behandlingar: Dosha-balanserande ansiktsbehandlingar, bindikroppsomslag och anpassade paket som ofta marknadsförs under namnet Nirvana.
Ayurveda är på så många menyer i dag antingen för att det är den nya saken i väst eller för att behandlingarna faktiskt burk Skapa en djup känsla av avslappning balanserad av stabil energi och tydlighet i sinnet. Det är fördelen som Melanie Sachs, författaren till Ayurvedic Beauty Care , attribut till ordentligt administrerade ayurvediska behandlingar: det skiljer sig från den spa -snigel -känslan som människor får när de glider av bordet och kan knappt få sina kläder på.
Målet med all ayurvedisk behandling är att få ditt sinne, kropp och ande tillbaka i balans. Naturligtvis är återbalansering inför allvarliga sjukdomar ingen liten prestation; Ayurvediska utövare arbetar i allmänhet med klienter i månader, uppmuntrar tidskrävande dagliga självvårdsritualer och en mängd olika förändringar i diet och rutin och föreskriver ibland mer radikala terapier, som vecko- eller månadslånga avgiftningsprogram som heter Panchakarma . Men Sachs, som tränade med respekterad ayurvedisk läkare Vasant Lad och som nu är baserad i San Luis Obispo, Kalifornien, som en ayurvedisk pedagog för spa-industrin, säger att den medicinska modellen inte är den enda metoden-särskilt för människor som i princip är friska men känner sig off-kilter. Människor kan absolut dra nytta av en engångsbehandling, säger hon. Jag var spel för att prova.
Min egen privata obalans
Jag var lite mer förberedd än många spa -besökare; Cirka sex månader tidigare träffade jag Reenita Malhotra, en ayurvedisk läkare och grundaren av Ayoma Lifespa i San Jose, Kalifornien, för att bestämma min prakriti (grundläggande konstitution). Enligt ayurvedisk tradition är vi var och en född med en Prakriti, en unik kombination av de tre doshas : vata (associerad med vind; sval och fylld med rörelse), pitta (associerad med eld; varm och intensiv) och kapa (associerad med slem; fuktig och rörlig). Medan en enda dosha kan vara dominerande, har de flesta prakrit som består av två dominerande doshas (jag är en vata-pitta), eller till och med alla tre.
När du går igenom livet kan många saker uppröra din prakriti - vädret, dina sömncykler, dina känslor, etc. Vid varje given tidpunkt kan du utveckla ett överskott av en, två eller till och med alla tre Doshas, och sätta din vikriti eller nuvarande tillstånd, till en doshic obalans. Om de inte behandlas, säger ayurvediska utövare, kommer din obalans att manifestera sig som specifika symtom och kan i slutändan leda till allvarliga sjukdomar. Behandlingarna behandlar dessa obalanser så att ditt system fungerar optimalt.
Det är då avgörande att din terapeut bestämmer din Vikriti på behandlingsdagen. På ett spa kan du förvänta dig en kort intervju eller frågeformulär innan du startar några ayurvediska tjänster. En ayurvedisk behandling är inte allmän, säger Malhotra. Det måste skräddarsys för vad du går igenom. När utövaren vet vad din obalans är kan han eller hon sedan välja ett lämpligt tillvägagångssätt.
texturerad frans
Vid denna tid på året, med den kalla vinden som blåser och semesterfrenesin börjar, är det vanligt att din Vata dosha - kraften som styr rörelse i kroppen, inklusive cirkulation och matsmältning - för att glida ur balans. När det händer kan du känna dig orolig, överväldigad och benägen att distraktion, samt mer mottaglig för sömnlöshet och förstoppning.
Ayurvediska varma oljebehandlingar gör ett idealiskt botemedel mot Vata -obalans. De värmer kroppen, lugnar sinnet och ger sinnena en tid. Kombinationen av abhyanga och shirodhara i synnerhet används traditionellt för att balansera vata; Abhyanga släpper spänningar i kroppen, medan shirodhara är känd för förbättring av mental och emotionell förvärring.
Heavenly Detox
Den dagen jag gick till Ayoma Lifespa vaknade jag och kände mig av. Jag var fortfarande utmattad och cranky, och min hud bröt ut. Men att glida in i en mantel och vara i den lugnande spa -miljön tog kanten. Min trötthet drogs tillbaka när jag förutsåg mina behandlingar - och sedan slappnade jag bara in i dem: i fem timmar lyxade jag i strömmar av varm olja och de bortskämande händerna på massageterapeuter.
underklippt hårstil
Sammantaget hände jag mig med fyra behandlingar den dagen. Till att börja med var det himlen, men ungefär halvvägs, insåg jag att jag kanske har registrerat mig för mycket. Jag började känna antsy och het, som om jag hade fått tillräckligt med olja som hällts över mig, tack. Den kvällen, istället för att njuta av en lugn post-spa, stampade jag runt huset och kände mig irriterad och överhettad.
Behandlingarna kan vara avgiftande och kraftfulla, berättade Malhotra senare. Människor kommer att svara annorlunda beroende på vad deras obalans var före behandlingen. Uppenbarligen är det inte okänt (men inte vanligt) för människor att känna att deras symtom intensifieras under en kort period efter att ha fått behandlingar. Det är som om en mild avgiftning inträffar, och toxinerna måste släppas innan du kommer tillbaka i balans. Det var som att få en ansiktsbehandling: du kanske inte ser ditt bästa omedelbart efteråt, men ge det en dag eller två och resultaten kan vara dramatiska.
Och ja, två dagar efter mina behandlingar kände jag mig fantastisk. Min hud var mjukare-inga mer rasiga uppblåsningar-och de vita i mina ögon var tydliga. Mina muskler kändes lösa och avslappnade, mitt sinne var lugnt, och bäst av allt, jag kände mig lugn och livlig, som om en stadig energifontän bubblade inifrån. Jag seglade smidigt under nästa vecka med knappt en oro.
Tja, som en vata-pitta gjorde jag naturligtvis oroa mig lite-men min huvudsakliga oro var när jag kunde schemalägga min nästa ayurvediska spa-dag.
