Jag var 17 år, i mitt gymnasium, när jag fick diagnosen bipolär störning. Jag kände ständigt en känsla av förestående undergång, en rädsla för det okända. Jag tappade aptiten och jag kunde inte sova bra. Under de kommande åren var jag på och av medicinering och in och ut från sjukhuset.
2002, efter att ha diskuterat det med min läkare, gick jag av medicinering eftersom jag ville bli gravid. Under min graviditet började jag yoga. Fyra gånger i veckan skulle jag rulla ut min matta och öva med Shiva Reas prenatal yoga VHS -band. När jag var klar kände jag mig som en helt ny person, fysiskt och mentalt.
flätade frisyrer på män
Med tiden kröp depressionen tillbaka. Min yogapraxis föll vid vägen efter att jag födde, och jag gick tillbaka på medicinering. En vän övertygade mig om att prova en lokal 40 dagar till personligt revolutionsprogram.
Klassen började med 20 minuters yoga och 5 minuter meditation och byggdes därifrån. Under den första veckan började jag sova bättre. Jag insåg att jag var mindre reaktiv när jag mediterade.
Så småningom, 2010, skiftade jag från att träffa en psykiater till konsultation med en klärvoyant. Jag var på en plats där att se läkare hjälpte mig att acceptera var jag var på min mentalhälsoresa. Hon hjälpte mig att acceptera att det var OK att stanna på mediciner om jag inte upplevde några negativa biverkningar. Hon förklarade för mig att det var mitt uppdrag att avmystifiera depression och ångest för att stärka andra, och jag visste att jag behövde dela min berättelse.
coola klädmärken för killar
Redan nästa dag startade jag ytterligare 40 dagars program. Jag ville också dela min bipolära diagnos med hela gruppen med 30 andra deltagare - något jag aldrig hade gjort förut. Mitt hjärta tävlade men jag visste att det här var vad jag var tvungen att göra för att känna mig fri. När jag berättade min historia, utanför studiofönstren, tände fyrverkerier vår lilla bergsstad. Det kändes som en andlig klapp på baksidan för att vara modig nog att dela.
Mellan 2008 och 2019 avslutade jag 1 500 timmar yogalärarutbildning. Och 2012 öppnade jag min första yogastudio.
frisyrer slick back
Idag kan jag säga när jag behöver komma på min matta, flytta energi och skaka av ångest. Yoga förbinder min kropp, mitt sinne och min ande. Och det ger denna känsla av lugn, att allt kommer att bli ok och allt är bra i min värld.
— Som sagt till Caitlin Carlson av Julie Kiddoo, författare till Bospolär
Den här historien är en del av Stylesway VIP: s specialrapport: Hur yoga kan förbättra din mentala hälsa
Läs mer:
- Hur yoga hjälper till att underlätta depression
- 9 sätt att muntra upp naturligt
- Den lyckliga måltiden: gurkmeja lax
- Är psykedeliker framtiden för mental hälsa?
