Vissa saker i livet handlar om tidpunkten. De bästa röda ljusterapimaskerna har till exempel instruktioner som rekommenderar 10 minuters behandling. Jag tycker om en 10-minuters meditation. Det är ganska mycket en wellness -match skriven i stjärnorna.
frisyrer för killar med lugg
I likhet med rött ljusterapi (som vi kommer till inom kort) är regelbunden meditation något av ett magiskt trick. Meditation tjänar till att lugna ditt sinne och nervsystemet, lindra symtom på depression, förbättra uppmärksamhet och minne och sänkning blodtryck och kortisolnivåer. Lagen tvingar dig in i nuet genom mantra och avsiktlig andning, och det är i princip nyckeln till en bättre mänsklig upplevelse.
Det är också utmanande. Min motvilja mot att prioritera en praxis som har visat sig göra mitt liv bättre är ett ämne för en annan tid. Men av min mängd egenomsorgssteg är det de två som kräver (eller åtminstone föreslår) att jag sitter still. Att kombinera mitt röda ljusmaskmoment med min 10-minuters meditation gör handlingen mer tillgänglig för mig-och det gör min hud vacker.
Fördelarna med rött ljusterapi
Hur fungerar detta exakt? När det används regelbundet interagerar rött ljus med huden för att stimulera regenerering, helande och reparation av hudceller till stöd för kollagen produktion och hudelasticitet . Och det gör allt detta utan att skada dermis.
LED -ljus skiljer sig från UV -ljus, som är förknippat med hudcancer och för tidig och accelererad åldrande, säger hudläkare Whitney Bowe , MD. Röda LED-lampor inducerar förändringar i huden genom en process som kallas fotobiomodulering, som inte kräver skada eller trauma.
bra stövelmärken
De flesta masker har också nästan infraröda vågor, som tränger förbi överhuden och dermis till hypodermis, energigivande celler utöver att öka kollagen.
Tänk på att medan dessa enheter utnyttjar ljus, bör de aldrig vara heta. Bowe föreslår att du pausar behandling om din hud börjar känna sig varm, särskilt om du är benägen att hyperpigmentering.
Bowe rekommenderar att patienter använder masker regelbundet (dagligen eller 3 till 4 gånger i veckan) i minst 6 veckor för att ge enheten en chans att arbeta, även om hon noterar att förstärkande effekter kan ta upp till 3 månader att uppskatta fullt ut. Men när det gäller inflammation och minskning av rodnad? Du bör se dessa resultat inom ett kortare fönster.
I min värld är en rött ljusmeditation det bästa sättet att öka både inre och yttre glöd.
3 bästa röda ljusterapimasker
Fullständig avslöjande: Jag är en långvarig skönhets- och wellnessredaktör, vilket innebär att jag kunde prova dessa masker gratis. Även om prispunkterna kan vara oöverkomliga för vissa skapas dessa erbjudanden av märken jag litar på och är byggda för att hålla (jag har använt min omnilux i cirka tre år). Tänk på köpet en investering i din hudhälsa samt en uppgradering till din meditationsrutin.
1. Omnilux Contour Face ($ 395)
Denna beprövade röda ljusmask är min hudvård BFF. Masken är lätt att använda och jag såg personligen resultat inom ett par veckor. Som nämnts ovan har masken förblivit tillförlitlig genom år av slitage, batteriladdningens livslängd minskar bara något under de senaste månaderna.
underklippta hårklippningar
2. CurrentBody Skin LED Light Therapy Face Mask: Series 1 ($ 380)
Detta märke är synonymt med toppmoderna hudvårdsgränsar som denna pålitliga LED-mask. Medan min erfarenhet är med serien 1 -masken, erbjuder CurrentBody nu en serie 2 -version som ger djupare penetration och täcker läppar, näsa och område under hakan (till ett något brantare pris).
3. Hud Gym Led Pro Light Therapy Mask ($ 300)
Skin Gym: s nya nyligen släppta mask är den mest prisvärda på listan. Det är också det enda alternativet som erbjuder blått ljus (används för att rikta in bakterier och akne) utöver röda och nära infraröda vågor. Plus att det är rosa!
