Min bästa vän på 16 år satt nyligen vid mitt köksbord tillsammans med mitt barn när jag gjorde middag. Vid någon tidpunkt medan vi smuttade vin och fångade nämnde hon hur lugnt jag rörde mig i köket.
Hennes kommentar stoppade mig i mina spår. Jag har alltid känt mig lite galet när jag lagar mat. Egentligen har jag alltid känt mig något hastig i nästan allt jag gör. Varje dag jonglerar jag på att arbeta deltid som yoga- och meditationslärare, ta hand om vårt barn och barn och laga mat varje kväll. Liksom de flesta människor i dag är jag rusad. När jag hugger broccoli flyger fläckar av gröna blommor som konfetti.
Några veckor efter att min vän delade den observationen kom min mamma för att stanna hos oss. När jag förberedde middag en kväll gjorde hon en överraskande liknande kommentar om min takt.
De hade rätt. Jag rörde mig med en känsla av lätthet som kändes vagt bekant men helt ny för mig när jag lagade mat. I stället för min vanliga klyftan av krukor och kokkärl och röra som staplade upp i diskbänken, fanns det något nästan rytmiskt och graciöst på det sätt jag rörde mig. Jag bromsade min kadens medan jag huggade grönsaker så att jag kunde ta in de livliga färgerna. Jag rörde ingredienser med stabilitet och säkerhet snarare än att snabbt dumpa dem alla tillsammans. Det var till och med en slags lugn på det sätt som jag plockade korianderlöv från deras stjälkar, en uppgift som jag brukade ogillar.
Något hade definitivt skiftat.
Rör sig med hast
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
På samma sätt, när 17:30 kom, skulle mitt kök vara förödelse med mig snabbt att kasta middag tillsammans på kortast möjliga tid. Detta resulterade vanligtvis i att någon del av måltiden brändes och krukor som behövde suga över natten bara så att jag kunde skrapa resterna av min hast av dem.
Jag har alltid haft en hustle typ av natur för min personlighet. Och eftersom jag alltid har fått beröm för hur mycket jag snabbt och effektivt kunde uppnå, gjorde jag att få saker och saker att göra mitt personliga metriska för framgång.
Men jag tror inte att jag någonsin insåg hur mycket jag rusade överallt i mitt liv.
Hitta min takt
Vid någon tidpunkt i min yogapraxis började jag faktiskt låta mig vara i ställningarna utan att förutse vad som kom nästa. Jag började uppmärksamma vad min kropp gjorde. Jag observerade hur den yttre kanten på min bakre fot var starkt ansluten till marken under mig. Jag märkte hur mycket lättare jag kände när jag balanserade poser när jag andades jämnt och tittade stadigt.
Med övning, engagemang och tålamod fann jag att jag kunde odla en upplevelse av stabilitet och lätthet i min yogapraxis. Det här är Sthira-sukham asanam Att Patanjali beskriver i Yoga Sutra 2.46, en fras som vanligtvis översatts som ställningar bör vara stabila och bekväma.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
Det vi lär oss i vår praxis sträcker sig oundvikligen in i resten av våra liv. För mig betyder det att uppleva mer nöje i köket än jag någonsin skulle ha förväntat mig. Istället för att rusa processen bromsar jag ner den genom att hugga och mäta ingredienser timmar före middagen. Jag inkluderar också min familj när jag bestämmer vad jag skulle göra och till och med destemera örter, som skiftar något som brukade känna sig som en vardaglig uppgift till tid tillbringade tillsammans.
Missförstå mig inte, jag rusar fortfarande då och då. Men jag vill inte längre göra någonting med hast. När vi rör oss snabbt - på våra mattor, i köket eller i livet - saknar vi processen, nådens ögonblick. Och det finns lika mycket att vinna i processen, om inte mer, som det finns i vilka resultat.
Om vår bidragsgivare
Neeti Narula är yoga- och meditationslärare och chef för Mindful Movement på The Well i New York City. Hennes klasser är inspirerade av olika yogaskolor. Hon är känd för att undervisa inriktningsbaserade klasser infuserade med tematisk dharma och yogaprofil. Neeti tror att hur du rör dig och andas på din matta formar hur du rör dig och andas in i ditt liv. Du kan träna med henne personligen på brunnen eller på Modo Yoga NYC. För att lära dig mer om Neeti, kolla in hennes Instagram @neeti.narula .
