Idris Elba täcker decembernumret 2015 av Mäns hälsa
engelsk skådespelare Idris Elba täcker decemberupplagan 2015 av Mäns hälsa . Diskutera hans val av träning, Elba delar, Shadowboxing är en av de bästa träningarna du kan göra. Du behöver ingen utrustning och den fungerar på alla muskler. Det är vad Nelson Mandela gjorde många morgnar i sin fängelsecell.
Idris Elba lyfter ett tungt däck för sitt träningspass som ingår i Mäns hälsa .
När jag pratar om sitt tankesätt när han tränar regelbundet, förklarar Elba: När jag är i form är jag mer fokuserad. Jag har större tålamod och mitt humör är stabilare, så jag är bättre i nästan alla mina relationer. Jag är mer vaksam på skiten jag står ut med. Jag ser tydligare. När jag är ur form är jag känslomässigt lat. Läs mer på MensHealth.com .
