Du kan förvänta dig att höra sanskrit endast i vissa yogakurser. Men det forntida språket har dykt upp överallt från Ivy League -universitet och London -klassrum till appar som är utformade för att hjälpa dig att lära dig Sanskrit.
Traditionen anser att sanskrit eller sanskritam, känd som gudarnas språk , överfördes från gudomliga varelser till visare som sedan transkriberade det till Några av världens äldsta inspelade skrifter från 3 500 till 5 000 år sedan . Men under de senaste åren har studien av språket spridit sig utöver hinduiska samhällen och yogalärarutbildningar för att inkludera vetenskapliga studier, som visar att lärande och sång sanskrit kan Öka hjärnmassan , Lindra ångest, till och med minska hypertoni.
Och du behöver inte vara forskare, ha en kulturell koppling eller vara en yogalärare för att börja lära - och dra nytta av - Sanskrit.
5 fördelar som händer när du lär dig sanskrit
Följande är några av de vetenskapliga baserade och erfarenhetsmässiga fördelarna med att lära sig gudarnas språk.
1. Kognitiv förbättring
Forskning indikerar att lärande sanskrit ökar kort- och långsiktigt minne. Också, Memorering av sanskritmantraer ökar hjärnans gråa täthet och kortikalt tjocklek . Sedan man studerar sanskrit kräver uppmärksamhet på detaljer, Studier visar att lära sig det kan förbättra koncentrationen, fokusera , till och med minne.
Neurovetenskapsman James Hartzell från Columbia University kallar detta sanskriteffekten. Som en del av hans vetenskapliga studier , Hartzell producerade MR -skanningar (magnetiska resonansavbildning) som visade en signifikant ökad hjärnstorlek hos sanskritforskare jämfört med dem som studerade andra språk.
Han upplevde också första hand fördelarna som han tillskriver att lära sig sanskrit. Ju mer sanskrit jag studerade och översatt, desto bättre verkade mitt verbala minne bli, förklarar Hartzell.
Att lära sig alla språk kan förbättra vissa kognitiva åtgärder, även om sanskrit är erkänd för dess fonetiska konsistens och komplexa meningsstrukturer. Sanskriteffekten har diskuterats i vissa kretsar men St. James-skolor i Storbritannien, som undervisar förskola genom gymnasieålders studenter i London har gjort studier av sanskrit obligatorisk, inklusive fonetik, memorering och recitation.
Jag inser hur mycket sanskrit hjälper min dotter att memorera information och data, förklarade en förälder.
2. Ljudterapi
Det tros att varje bokstav i alfabetet eller varje ljud i sanskrit vibrerar en specifik punkt på kroppen, säger Arundhati Baitmankar, sanskritstudent, yogastudioägare och värd för Låt oss prata yoga podcast . Och dessa ljudvibrationer gynnar Sukshma Sharira eller den subtila kroppen.
Den subtila energikroppen inkluderar chakraerna eller kroppens osynliga energicentra som ligger längs ryggradens bas från bäckenet till utrymmet ovanför huvudet. Det inkluderar också Nashid eller kanaler med energi och koshas eller lager av att vara.
Om du någonsin har upplevt en oförklarlig känslomässig release under eller efter att ha sjungit kan det vara därför. Sanskrit har visat sig vetenskapligt Lindra stress, ångest, hypertoni; till och med öka immuniteten .
Och att memorera långa eller komplicerade mantraer krävs inte. Varje (sanskrit) brev är ett mantra, så chakraerna är aktiverade [när vi uttalar dem ordentligt], säger Lalitha Chittapragada, chef för barnutbildning vid Samskrita Bharati, en ideell organisation som ägnar sig åt att undervisa Sanskrit till barn och vuxna.
Det finns också enstavliga sanskritljud, kända som var Mantra, som kan upprepas för koncentration i meditation.
3. Ett tillstånd av lugn
Sanskritord innehåller ofta många stavelser i en rad ljud. Detta innebär att recitera en hel vers kräver att man tar flera långa andetag för att slutföra, vilket gör det till en form av Pranayama, annars känd som andningskontroll.
Samtida vetenskap har visat att den forntida praxis att kontrollera andetaget på olika sätt erbjuder många hälsofördelar som att minska stress och ångest, sänka blodtrycket och förbättra andningsfunktionen. Enligt en översyn av det tillgängliga forskning, Förändringar i autistiska barns hormonnivåer, såsom melatonin och serotonin, uppstod efter att sång och andra symtom förändrats efter att ha utsatts för att ha hört sanskrit. Det verkade också öka stillheten och en minskning av observerad hyperaktivitet.
Sanskritforskare, hinduisk präst och den vediska astrologen Shiva Kumar säger att sjunga eller uttalar HA -orden, till exempel yoga , agerar på liknande sätt som Kapalabhati (skalle lysande eller eldens andedräkt). Sanskrit ord som slutar i am Force One att öva Bhramari (bi andetag).
bästa designerjeans för män
Du gör omedvetet Pranayama, säger Kumar.
4. Intellektuella utmaningar
De som studerar översättningar av Bhagavad gita , Upanishaderna och Yoga Sutras, som ursprungligen skrevs på sanskrit, utsätts fortfarande för takeaways för dessa forntida yogakript. Vi lär oss en hel del bra ord, som ger dig de etiska och moraliska värdena för hur man ska vara en god människa, förklarar Prem Rallabandi, chef för vuxenutbildning vid Samskrita Bharati.
Men att utforska dessa texter från första hand, utan andras tolkningar, leder till ännu större belöningar. Det finns något mer som uppnås genom att utmana sig själv att förstå värdefull forntida visdom och tillämpa det på samtida liv.
Och ämnena är inte begränsade till filosofi eller andningsarbete. Sanskritam har massor av kunskapsböcker, oavsett om yoga, Ayurveda, ingenjör säger Kumar. Allt vi har, sanskritamböcker finns där. Beroende på ditt kompetensområde eller nyfikenhet kan du få större förståelse för den forntida tillvägagångssättet till en mängd ämnen, till exempel vastu shastra eller vetenskapen om arkitektur , genom att studera texter i den ursprungliga sanskriten.
5. Större kunskap
Låt oss inte förbise det främsta skälet så många har vänt sig till sanskrit genom århundradena. (Sanskrit) Studenter lär sig eftersom det finns en skatt av andlig litteratur att studera, förklarar Shreedar Murthy, lärare på Samskrita Bharati, som driver centra över hela världen som stöder lärande sanskrit.
Kaliforniens bosatta Andrea Graziosi, som har studerat sanskrit i sex år, håller med. Det finns hela denna kognitiva del av Sanskrit, och det finns alla dessa fantastiska sidofördelar, säger Graziosi. Men om avsikten bara är att förbättra din hjärnfunktion, bubblar inte glädjen. Det finns också ett högre syfte.
Det syftet kan vara att utforska forntida visdom, uppfatta världen genom linsen på ett annat språk eller bli medveten om om dina tankar, känslor och handlingar överensstämmer med ditt högsta jag. Att förstå sanskrit kan hjälpa dig att uppleva den medvetenheten och närvaron. Det är den ultimata fördelen.
Resurser för att lära sig sanskrit
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
En sanskrit ordlista för alla som utövar yoga
Sanskritmantraer för att memorera
En guide till vanliga sanskrittermer
