HUR EN THAILAND -RETRÄTT HJÄLPTE LÄKNINGSPROCESSEN

Stylesway VIP seniorredaktör Meghan Rabbitt's resa till Hau Hin, Thailand, förvandlades till den ultimata helande resan när hon befann sig släppa gammal hjärtskador.

Jag kunde känna att de heta, våta tårarna började väl bakom mina ögon och vill att de inte skulle falla. När allt kommer omkring, vad fan var jag tvungen att gråta om? Jag var på en matta och fick en thailändsk massage - i Thailand. Livet var bra. Tre dagar tidigare hade jag checkat in till CHIVA-SOM International Health Resort , där jag blev introducerad för en liten armé av utövare, inklusive massageterapeuter, hudvårdspecialister, en naturopat och en akupunktör, som alla arbetar för att hjälpa mig att känna mitt bästa i slutet av min femnatt vistelse. Hur var det att i detta ögonblick, helt avslappnad med lukten av orkidéer och jasmin som viftade i luften runt mig, var jag tvungen att utnyttja all min energi för att hålla sig från att gråta?

Den lilla, starka thailändska mannen som arbetade på mina trånga muskler var på mig. Trots att jag hade varit på magen för den första delen av min behandling, visste han att något var uppe. När jag vände mig och placerade min fotled på axeln för att hjälpa mig att släppa spänningen i min hamstring, hände det. Jag läste hans namnet - mana - och tänkte hur liknande det var den ultimata vaktmästarens namn, mamma. Sedan tittade han in i mina vattniga ögon och, precis som min egen mamma skulle ha gjort, viskade, är det OK. Du kan gråta. Så jag gjorde det. När jag grät fortsatte Mana att gräva de otroliga såren i mitt trasiga förhållande, som jag hade lagrat djupt inom.

När han var klar höll jag mina händer i bön i mitt hjärta och böjde mitt huvud, liksom sedvanen när jag sa hej, adjö och tack i Thailand. Det är en vacker tradition - en som påminde mig om ritualen i yoga, där du erbjuder samma gest som du säger Namaste: ljuset i mig hedrar ljuset i dig.

Se även Utforska dina hamstrings: Yoga poserar för alla tre musklerna

Jag gick bort generad av min känslomässiga släpp, men ändå tacksam att det hade hänt. Jag kände mig lättare och mer jordad - som om jag bara skulle tappa ett lager av sorg som hade, utan att jag insåg det, har dött mitt inre ljus. Jag visste exakt vad Mana hade upptäckt när han sträckte sig och knådade mina muskler. Bara ett år tidigare hade jag varit i ett annat främmande land, Irland och bodde med min pojkvän. Aaron var min första kärlek; Vi träffades när jag studerade i Dublin under mitt juniorår och bröt upp bara för att jag var tvungen att lämna för att avsluta min examen i USA. Tretton år senare hade underverk på internet förenat oss tillbaka, vilket kändes som öde. Så jag flyttade till Irland för att ge förhållande 2.o en gång.

Vi var glada - för en stund. Och sedan började upplösningen hända. Ilska, förargelse och sorg slog glädjen. Jag hängde på och försökte hårt för att få saker att fungera, men vid en viss tidpunkt blev det tydligt att vi inte skulle göra svängen. Så jag gick. Under månaderna som följde var distraktion namnet på mitt spel. Jag reste. Jag begravde mig i jobbet. Jag snugglade med min ilska och förargelse som en favoritfilt, tröstad av skyddet som de känslor som gavs mot den verkliga skyldigheten - sorg.

När jag kom till Thailand var Aaron långt ifrån mitt sinne. När allt kommer omkring var jag där för ultimat egenvård, med ett lyckligt packat schema av yoga, massage, mjölkbad, akupunktur och forntida ayurvediska behandlingar som shirrobhyanga (Indisk huvudmassage) och torr hudborstning. Chiva-som gör det enkelt att skaka av stress i det ögonblick du går genom deras ytterdörrar. Vid incheckningen möter du en hälsovårdsrådgivare för att utforma ett program som tar hänsyn till alla dina hälso-, andliga och emotionella överväganden och mål. Från vikthantering till allmän wellness, avgiftning till att skapa en regelbunden meditationspraxis, tillåter orten dig att anpassa en läkningsplan så att du verkligen kan bedöma din nuvarande wellness och skapa en långsiktig plan för att bli friskare och lyckligare.

Se även The Ultimate Cleanse: Ayurvedic Panchakarma

När jag träffade min rådgivare, som undersökte med frågor som syftade till min hälsa och känslomässiga status, var mitt svar oöverträffande: Jag känner mig bra - aldrig varit bättre. Och så vitt jag visste var jag fantastisk. Han satte mig på yogapanen - komplett med privata asana och meditationssessioner - efter att jag berättade för honom om min dagliga hemövning. All denna yogifiering i kombination med lokal, ekologisk thailändsk mat och vattnet från så många unga kokosnötter som jag kunde dricka närade mig inifrån och ut. Därför kändes mina tårar under den thailändska massagen särskilt oväntad.

Jag nämnde min uppbyggnad under min möte med Jason Culp , ND, Chiva-som egen naturopatisk läkare, men han var inte så förvånad som jag hade varit. Efter att jag förklarade mitt känslomässigt tappande år och hur upptagen jag hade hållit mig, gav han mig ett kännande nick. Vi kan lagra minnen i kroppen lika lätt som vi lagrar dem i våra sinnen, sa han till mig. Kickaren, förklarade han, är att även om vi kanske tror att nedfallet från en negativ upplevelse har gått, kan det vara så att vi inte helt har hanterat det. Det är faktiskt geni: när vi är i känslomässig överbelastning hanterar vi vad vi kan - och kroppen lagrar resten tills vi kan möta det. Inte överraskande är det i de tystare stunderna, när vi ger oss själva tid och utrymme att sakta ner och verkligen släppa in våra innersta tankar och fysiska sensationer, att de saker vi har undvikit bubblor till ytan.

Se även My Month of No: Hur att säga det oftare förändrade mitt liv

Genom att distrahera mig själv från min sorg efter utbrottet hade jag försökt att överträffa det och låtsas att det inte hade påverkat mig på djupa sätt. Jag borstade också det faktum att slutet på min relation hade tappat mitt inre ljus - och förändrat min vision för framtiden. Inte bara hade jag tappat en man som jag älskade och känslan av att bli djupt vårdad, jag var också tvungen att möta det faktum att den framtid jag hade föreställt mig för oss aldrig skulle hända. Det var inte konstigt att min sorg hade fångat upp mig när jag bromsade ner i vackra chiva-som, höll mina händer i bön och böjde mitt huvud i Namaste otaliga gånger om dagen. Det var inte bara massagen som hade hjälpt mig att luta sig in i de tuffa sakerna; Det var också det faktum att jag var djupt i självvårdsläge, på en plats som kände sig säker och lugn, och där folket brydde mig om mig berättade på sitt eget milda sätt att det var dags att möta min sorg.

På min sista dag på Chiva-som vaknade jag före gryningen för att gå på stranden när solen gick upp över Thailands viken. Varje morgon går buddhistiska munkar sanden med silverskålar för deras almissivering, i hopp om att få erbjudanden av mat i utbyte mot en välsignelse. Jag tog med mig en korg med frukt den morgonen och placerade mitt erbjudande i en munkskål. När jag knänade och höll händerna i Anjali Mudra vid mitt tredje öga, välsignade munken mig. Även om jag inte kunde förstå vad han sa, berättade hans sjungande bön till mig allt jag behövde veta. Oavsett hans önskan för mig hade jag en för mig själv: att fortsätta att återupptäcka ljuset inom mig så att jag kan se det - och hedra det - i alla andra.

Reser du till Thailand? Saker att göra och se:

I Bangkok

Besök Wat pho , Bangkoks största och äldsta WAT (Buddhist Temple) och få en massage på den angränsande Wat Pho Thai Traditional Medical and Massage School.