Din relation med din mamma är en avgörande aspekt av ditt liv. Oavsett om det förhållandet historiskt har varit positivt eller negativt, påverkar de känslor vi bär med oss dag till dag från det första förhållandet mycket av hur vi ser världen. När vi närmar oss mors dag den 14 maj, låt oss ta oss tid att uträtta viktiga relationer i praktiken som skapar mer energi än de konsumerar.
Yoga är stillheten av modifieringarna av sinnet.
- Patanjalis andra sutra
Utövandet av yoga och meditation hjälper oss att lugna sinnet och arbeta för att se oss själva, andra och världen, som en anslutning . När vi släpper förväntningar och närmar oss varje ny utmaning med medkänsla, kan vi skapa energi snarare än att ta den. På samma sätt som din fysiska yogapraxis gör att du känner dig energisk, här är tre viktiga färdigheter för att skapa mer energi och en bättre relation med din mamma (eller någon i ditt liv).
1) uttrycks fullt ut
Liksom två vingar av en fågel når vi nya höjder genom att ge allt. Håll inte tillbaka. Säg vad du känner. Respektera dig själv och andra genom att berätta hela historien. Din erfarenhet och perspektiv räknas. Finns det ett ögonblick du fortfarande håller fast vid? Att kommunicera det befriar dig om behovet av att återuppleva det i ditt sinne. Du öppnar dig för ett annat perspektiv, och där dessa två perspektiv går med, hittar vi upplösning.
2) Allt är lösbart genom kommunikation
Vi hittar ofta skäl för att undvika verklig kommunikation. Kanske är det en familjesamling, och det känns inte bekvämt att ta upp ett känsligt ämne. Kanske bor du i en annan stat eller land. Ta nästa tillfälle du har och avsätta bara 10 minuter med din älskade för att kommunicera öppet och ärligt. Uttrycka dig själv. Kommunicera på ett sätt som har den andra personens välbefinnande i åtanke . Men viktigast av allt, lyssna. Vi uppskattar alla att vi verkligen hörs. Låt dig själv ge gåvan att lyssna.
3) Kommunikation har två sidor. Dig själv och den andra.
Du måste ta hand om dig själv, men om du bara tar hand om dig själv har du problem. Och om du bara tar hand om den andra, har du problem. - Dinaabandhu Sarley (programchef, 1440 Multiversity)
Egenvård är inte bara självuttryck. När du sover bra, äter bra och din energi är bra är du i bästa läge att kommunicera effektivt. I likhet med en professionell idrottare måste du fokusera alla aspekter av ditt liv och hålla dig medveten om vad du vill åstadkomma. När du har byggt en grund för egenvård, vända din uppmärksamhet utåt.
Denna mors dag, ta en möjlighet att närma dig din relation med din mamma i ett nytt ljus.
1 440 minuter varje dag
Varje minut är en möjlighet att lära sig och öva. Förändring börjar med en förändring i ditt sinne. Allt som följer kan delas upp i lärbara färdigheter.
1440 Multiversity är det första modernaste, specialbyggda, personliga och professionella utvecklingscenter för Immersion Center, utformad för att erbjuda en tid och en plats att komma ut ur din vardag och skapa omvandling. Med en miljö med hög utmaning och låg hot kan du fokusera på att lära dig, växa och förändras. Den förändringen börjar med dig, men sträcker sig till nära och kära, kollegor och samhällen där vi delar utrymme och idéer. Anslut - med dig själv, med andra och med din potential.
Lär dig mer om program på 1440 Multiversity och planera ett besök!
