Gratis klasser i ditt samhälle
Det kan ta lite sleuting, men det kan finnas en mängd gratis yogakurser som erbjuds i din stad. Om du är inskriven i en akademisk institution, gå online eller besök fitnesscentret för att ta reda på vad som erbjuds. Men inget behov av att stoppa där! Lokala bibliotek och kyrkor erbjuder ofta gratis eller donationsbaserade klasser. Många yogatalbutiker gillar Mul
lulhemon och Prana Erbjud gratis veckovisa klasser i butiken. Om du är i Kundalini Yoga erbjuds alltid Sadhana (Daily Morning Practice) gratis.
Arbetshandelsprogram
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
Youtube
Det finns många skickliga yogainstruktörer som har sina egna YouTube -kanaler som erbjuder högkvalitativa och gratis videoklasser med en mängd olika stilar och längder. Några fantastiska kanaler att kolla in är Yoga med Adriene , Kroppspositiv yoga och Doyouyoga.
Yogajournal.com
Du är redan här. Bo på det! Gå vidare till våra sekvenser och videosidor för att hitta hundratals gratis metoder: från stress och ångestminskning till kraftfulla förstärkande träningspass.
Donationsbaserade klasser
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Se även Affären med yoga: Varför jag driver en donationsbaserad studio.
Böcker!
Att vända sig till en bok för att öva yoga kanske inte är din första instinkt, men det finns många fantastiska böcker där ute som erbjuder olika yogaposer och sekvenser som du kan välja mellan baserat på vad du behöver ur din övning. Att sekvensera din egen hemmapraxis av böcker är ett roligt sätt att bli kreativ och fördjupa din förståelse för asana. Att köpa en yogabok, eller ännu bättre, att låna en från biblioteket, är ett enkelt kostnadseffektivt sätt att träna hemma.
Här är några fantastiska böcker för att förbättra din hemövning:
