Trenden mot upplyst tänkande i den högteknologiska världen ger visdom för oss alla om hur vi kan hålla kontakten med vår inre teknik såväl som vår elektronik.
Vid första anblicken verkar Gopi Kallayils liv konsumeras av teknik. Kallayil är en högtryck, 60-timmars jobb i hjärtat av Silicon Valley, vilket betyder: videokonferensmöten med medarbetare över hela världen; Taktiksessioner i HQ War Rooms; upp till 500 e -postmeddelanden per dag att hantera via dator och smartphone; en blogg; och Twitter och Google -konton. Han är en främsta kandidat för ett oroande fall av informationsöverbelastning, men den mjuka talade Kallayil verkar lycklig och orubblig. På telefonen och personligen är han energisk och engagerad och visar Nary ett tecken på distraktion.
Kallayils datamättade arbetsliv kan vara extremt, men det är inte ovanligt i dagens alltid anslutna värld. Det överraskande är hans svar på krossningen av data som hotar att ta upp hans varje vakna ögonblick. Han avvisar multitasking och ger sin fulla uppmärksamhet åt en sak i taget. Han ser till och med fram emot långa stoppljus - inte för möjligheten att titta på sina senaste textmeddelanden, men för att ha gett honom ett ögonblick att vara medveten och närvarande och att påminna sig själv om att det finns mer i livet än webben och Wall Street. Jag utför en tacksamhet på min körning varje dag, säger han. Jag räknar 10 saker som jag är tacksam för.
På ytan verkar 24/7 takt och digitala distraktioner av högteknologiska levande antitetiska för inre visdomspraxis som meditation. Våra otaliga enheter frestar oss med oändliga stimuli som inbjuder vår uppmärksamhet att gå i en miljon spridda riktningar på en gång, medan meditation minskar vårt fokus till ett enda ämne-den djupgående studien av vårt eget sinne.
Du kanske inte tänker på Digerati-de människor som befolkar de övre echelonerna i den högteknologiska världen och vars mycket jobb ofta finns för att sticka ditt tvångsmässiga behov av kiselinfunderad anslutning-som kontemplativa typer. Men det som kanske är mest spännande med Kallayil, en examen från både University of Pennsylvania Wharton School of Business och ett Sivananda Yoga Teacher Training Program, är att han inte är ensam. Kallayil är en av ett litet men växande antal eliteknologiledare som gör praxis som yoga, meditation och självbesvär till en betydande del av deras liv. Faktum är att beslutsfattare på internetföretag som sträcker sig från programvarans uppstart Asana till speljuggernaut Zynga visar sitt engagemang för att aktivt främja våra möjligheter i en externt trådbundet värld, även när de strävar efter att bättre förstå sina egna interna ledningar.
Kostnaden för roaming
Du kan hävda att vår genomgripande relation med teknik är i djup motstånd mot grunderna i meditation och andligt liv. Den tvångsmässiga kontrollen av meddelanden, att hålla kontakten eftersom du är rädd för att missa eller svara på ett e-postmeddelande på kvällen eftersom det gör att du känner dig nödvändig kan vara kraftfulla distraktioner från att känna ditt sanna jag. Visdomspraxis, å andra sidan, inbjuder dig att avsätta världsliga frågor åt sidan för några ögonblick, att klippa dig loss från egot och uppleva dig själv fri från externa bekräftelser och påverkan. Är det till och med möjligt att njuta av ett lugnt sinne eller sträva efter en upplevelse av din sanna natur om du är fångad i snabba eldtweets eller är upptagen med att mäta din popularitet via Facebook-gillar? Soren Gordhamer tror att det är och känner att tekniken i sig kan visa sig vara en allierad i strävan efter mindfulness. Visst avfärdar han idén att vi måste lämna våra smartphones bakom för att upptäcka Nirvana.
Det måste finnas någon mellangrund där vi inte bara avskräcker teknik, säger han. En plats där vi fortfarande kan dra nytta av alla fantastiska saker som tekniken tillhandahåller - som söktjänster och verklig kontakt med familj och vänner.
Gordhamer, 43, är de facto talesman för skärningspunkten mellan Mindfulness -rörelsen och teknikindustrin. Han anser att vi bör EM-stag och mästare teknik så länge vi uppmärksammar samma kvalitet på vår relation med våra iPhones och iPads som vi tar med till våra meditations- och yogapraxis.
kläder i 50-talsstil killar
När min mobiltelefon ringer och jag märker förväntan och nervositet inuti mig om vad samtalet kan representera, ger jag medvetandet för tillfället. Jag kommer att fråga mig själv var jag letar efter något att tillfredsställa, säger han. Plötsligt är telefonen en lärare.
Med andra ord, Gordhamer tror att vi kan undvika en annan typ av roaming -laddning - den känslomässiga eller psykiska kostnaden i samband med distraktionen och förväntningarna i samband med den telefonen, var och när det kan ringa - genom att förbli som anpassad till vår inre teknik som vi är till våra yttre.
Gordhamer, som delar sin tid mellan Dixon, New Mexico och San Francisco Bay Area, hade inte alltid en så integrerad strategi. 2003, medan han försökte skapa ett nytt internetföretag, arbetade han hela dagen och surfade och nätverkade hela natten. Datorskärmen var hans ständiga följeslagare. Och medan Gordhamer välkomnade de virtuella interaktionerna, visste han att förföriskheten hos dataströmmar och teknik hindrade honom från att gå utanför, tillbringa tid med sin son och utöva asana. Gordhamer, vars far är en psykolog med en passion för meditation, hade vuxit upp och lyssnade på sin pappa citerar ord om mindfulness-community-ikoner som Ram Dass. Men ju mer tid som Gordhamer tillbringade vid datorn, desto mer drabbades hans asana och meditationspraxis.
Jag trodde att tekniken hade en alltmer negativ inverkan på mitt liv, säger han. Och jag tänkte: Wow, om jag kämpar med det här, satsar jag också att tusentals andra människor kämpar också.
Visdom i realtid
År 2008 skrev Gordhamer ett utdragsfylldt bok som riktar sig till tekniker som bland annat antyder att yogisk filosofi kan hjälpa läsarna att hålla kontakten med sig själva trots de många distraktioner som finns i deras 2000-talets liv. I Wisdom 2.0: Ancient Secrets for the Creative
Genom att bygga på sin bok, med en fot i var och en av två till synes o-relaterade världar, beslutade Gordhamer att samla tekniska och andliga samhällen i realtid. Jag träffade några personer på Google och Twitter, minns han. Jag sa hela tiden till dem: Hur lever vi medvetet i en ständigt ansluten ålder? Visdomstraditioner har en del av det svaret. Teknik har en del av det svaret. Dessa två världar måste träffas för oss för att hitta ett fullständigt svar. '
Resultatet var en årlig konferens som heter Wisdom 2.0, som under de senaste två åren har ägt rum på Computer History Museum i Mountain View, Kalifornien - hjärtat av Silicon Valley. Konferensen har dragit en imponerande samling ledare från världarna av teknik och spiritualitet-en vem som är vem av talare inklusive Tony Hsieh, VD för Billion-dollar online-skoföretaget Zappos; Greg Pass, tidigare Chief Technology Officer för Twitter; Stuart Crabb, chef för lärande och utveckling på Facebook; USA: s representant Tim Ryan; Zen Buddhist Roshi Joan Halifax; Yogainstruktör Seane Corn; Meditationslärare Jack Kornfield och Sharon Salzberg; och Stylesway VIP -redaktör i Chief Kaitlin Quistgaard.
I denna stad byggd på Egos fångar-IPOS, rikedom och önskan om framgång, erbjuder den utsålda konferensen (vars live-webcast förra året loggade 284 000 visningar) deltagarna en chans för en enastående flerskikts konversation om att ha ett meningsfullt inre liv samtidigt som en ansluten yttre liv håller en ansluten yttre.
Last year, the Buddhist meditation teacher Jon Kabat-Zinn led a conference-wide meditation intended to push some members of the audience where they had perhaps never gone before: to be fully present with themselves, to notice how fast their minds race, to feel where they hold tension in their bodies, and to focus on what is arguably the single most important ingredient of any person’s existence—not the Internet, not the latest app, but the breath. Kabat-Zinn instruerade alla att vila i hans och hennes medvetenhet, som om ditt liv var beroende av det, vilket det gör, på fler sätt än du kan tänka. Och för de närmaste ögonblicken fanns det ingen kik eller tweet av den inåtblickande publiken.
Vikad prestanda
Varför skulle några av de skarpaste sinnena i och runt Silicon Valley sluta arbeta och uppfinna tillräckligt länge för att utforska introspektiva metoder som yoga och meditation? Kanske för att vi pratar om exakt det: tänkandet av några mycket skarpa sinnen.
Yoga och meditation erbjuder trots allt tekniska execs, chefer och ingenjörer samma fördelar som de erbjuder resten av oss: förmågan att hålla sig lugn mitt i en storm av e -postmeddelanden och projekt; uppfattningen att arbetet bara är en del av en bredare existens; Chansen att återställa och börja varje dag på nytt. För detta ändamål erbjuder många teknikföretag sina anställda yoga och meditation tillsammans med en mängd andra holistiska wellnessfördelar. Den 35-åriga bioteknikpionjären Genentech, som först skulle upptäcka hur man syntetiserar både humant insulin och tillväxthormon, sponsorer interna mindfulness-program. Produktivitetsprogramvaran Asana erbjuder anställda individuella och gruppyogakurser. Social Network Gaming Company Zynga, som förde dig Farmville och Cityville, bland andra spel, betalar för reflexologi och näringsråd utöver yoga- och meditationsklasser. Sådana investeringar görs särskilt för att hjälpa anställda att uppnå det svårfångade sinnestillståndet där inspiration och stort arbete kommer relativt snabbt och enkelt.
För alla verkställande direktörer som försöker skapa miljarder företag har jag några råd: En nyckel till framgång är den subtila konsten att reta ut människors upplysta stater, säger Eric Schiermeyer, medgrundare av Zynga. Jag tror att ledare måste marknadsföra de metoder som får fram sådana viktiga egenskaper i en arbetskraft.
slår håret killar
Schiermeyer går inte så långt som att göra anspråk på ett linjärt förhållande mellan till exempel att öva asana och komma med en ny och förbättrad version av en produkt som Cityville. Men, insisterar han, varje gång du har insikter om ditt arbete utnyttjar du medvetenhetsprocessen som dessa metoder har visat sig förbättra.
Tidigare i sin karriär tillbringade Schiermeyer, som hjälpte till att driva Zynga till förra sommarens miljarder dollar initiala offentliga erbjudande, år på att arbeta 18 timmars dagar, smälta ner röda tjurar och stirrade på datorskärmar. Ett blödande magsår och sjukhusvistelse fick honom att pausa och reflektera över sin livsstil. En kampsportutövare sedan college, Schieryer, vände sig slutligen till en regelbunden meditation och yogapraxis som en del av ett åtagande att leva ett mer balanserat liv.
Informationsfilter
Ökad produktivitet åt sidan, massor av hög nivå tekniska vänder sig till yoga och meditation eftersom den tekniska industrins cykel för innovation, dominerar och förmögenhetsskapande inte ger en tillfredsställande existens. Dessa kraftspelare har förstått att odling av ett inre liv ger lugnt och medvetande som gör deras vardagliga existens, in och ut ur affärsmöten, med eller utan bärbar dator eller mobiltelefon i handen, mycket mer glädjande.
I sig själv ger mitt arbete mycket spänning, stress och materiell uppfyllande, säger Kallayil, Google Marketing Manager som praktiserar helt närvarande och anpassade till röda ljus. Men det fortsätter att finnas ett hål i ens existens, en längtan som jag tror kan fyllas via visdomstraditioner.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
I sin egen yogapraxis tillåter Kallayil sig att gå vilse i rytmerna av andning och bekanta rörelser. Dessa stunder av förenkling, av att destillera livet ner till andning och rörelse, komponera honom, säger han och informera sitt beteende när han återgår till den frenetiska takten i den multitasking-sinnade teknikvärlden.
lång lockig man
Mer och mer tycker jag att jag föredrar att göra en sak och göra det bra, säger Kallayil. Jag går till ett möte och ser att andra har tre eller fyra chattar som pågår på sina skärmar. Istället uppskattar jag vad som händer framför mig. I slutändan tjänar kanske 90 procent av informationen som dyker upp på min skärm mig i ögonblicket ändå.
Kallayil gör sitt bästa för att dela detta perspektiv med yoglers utöver Googles spridande Silicon Valley -campus. Han leder Google Yoga -klasser runt om i världen när företaget tar honom till satellitkontor på platser som Peking, Buenos Aires och Tokyo. När han undervisar uppmuntrar han sina elever att destillera sina tankar och handlingar, hur kort som helst, ner till vad som är nödvändigt i det ögonblicket. Han främjar idén att navigering av livet via ens interna kompass kan hjälpa oss alla att komma förbi rädslan för att vara tillfälligt frånkopplad innebär att du är ur slingan.
Kallayil har två gånger eskorterat grupper av ett dussin eller fler yoglers till helgens retreater på en Sivananda Ashram i Grass Valley, Kalifornien, där de äter, mediterar och övar asana tillsammans. Chockerande tar några av yoglarna en paus från sin e -post medan de är borta, vilket gör att de kan vara mer närvarande med sina lärare och andra besökare på Ashram. Många av yoglarna, säger Kallayil, lär sig av upplevelsen att närvaron är lika med en annan typ av anslutning.
Google Vice President Bradley Horowitz, som övervakar oerhört populära kommunikationsprodukter som Gmail och det nya sociala nätverket Google, säger att han mediterar regelbundet för att släppa någon känsla av livets arbete som någonsin har gjorts. Horowitz vet alltför väl att det alltid kommer att finnas mer att göra, vare sig det är i sin meditationspraxis eller i ett försök att behaga de miljoner internet-surfande konsumenter som använder sina produkter runt om i världen, dygnet runt.
Det finns ingen mening där jag kan sova med världen i ordning, säger han. Och så medan Horowitz arbetar mycket hårt, använder han oöverträffande ord som överlämnande och förtroende för att karakterisera sina känslor om ett ständigt utvecklande inre liv och ett externt liv fylld med arbetskrav och en översvämning av e-postmeddelanden, texter och data.
Ord att sms och ringa förbi
Så vad kan du lära dig av teknikbranschen om att föra medvetandet till din relation med det digitala universum? Om att upprätthålla närvaro och inre koppling i en värld utformad för att dra dig, i varje vakande ögonblick, utanför dig själv?
Först och främst behöver du inte överlämna din iPad, smartphone eller bärbar dator. Du kan leva med den senaste tekniken och fortfarande ha ett anslutet inre liv. Presentatörer vid förra årets Wisdom 2.0 -konferens erbjöd deltagare förslag för att överbrygga de två världarna. Ta ett segmenterat tillvägagångssätt för arbete - intensiva produktivitetsspänning isär med reflekterande driftstopp. Låt din mobiltelefon ringa flera gånger innan du svarar, och ring sedan din fulla närvaro. Låt en del av dina e -postmeddelanden gå obesvarade. Och utvärdera din relation med teknik istället för att skylla på det när du känner dig distraherad.
Börja med ett andetag
Men kanske den viktigaste lektionen att lära sig från Silicon Valley's Titans of Digital Technology är detta: om dessa människor kan göra tid på sin dag för yoga och meditation, så kan du också. Vid förra årets Wisdom 2.0 -konferens beskrev Kallayil hur han en gång hade satt ett mål för sig själv att utföra 60 minuters yoga och 30 minuter meditation per dag. Men han befann sig för besvärad av arbetsåtaganden, och han misslyckades. Då föreslog någon att Kallayil skulle börja med ett andetag. Han insåg att meditation, även i en timme, ingenting om inte hundratals enstaka andetag strammade ihop.
Jag begick: Varje dag kommer jag att göra en minut yoga och en minut meditation. Detta låter löjligt, sa han, men något skiftade inuti mig, för det finns ingen dag som jag inte har 60 sekunder.
Kallayil gjorde det i en vecka och sedan i en månad. Efter ett tag gick hans sessioner längre. Han skulle sitta på kudden och säga, vad rusar jag till? Vad är viktigare än detta?
Tydligen, nästan ingenting annat.
Andrew Tilin är författaren till Doper bredvid: Mitt konstiga och skandalösa år på prestationsförbättrande droger .
