Om du bläddrar igenom Facebook, Instagram, Twitter och liknande mer än några gånger om dagen, kan det faktiskt dämpa ditt humör - och hindra dig från att få ljud sömn.
Sociala medier kan hjälpa oss att känna oss mer anslutna och nöjda. (Medge det: Du har upplevt en pick-me-up efter att ha lagt ut ett coolt trädpose-skott på Instagram!) Men om du bläddrar igenom Facebook, Instagram, Twitter och liknande mer än några gånger om dagen, kan det faktiskt dämpa ditt humör-och hindra dig från att få ljud sömn. I en ny studie, forskare vid University of Pittsburgh School of Medicine fann att de som kontrollerar sociala medier oftast varje vecka är 2,7 gånger mer benägna att ha depression jämfört med dem som kontrollerar minst ofta. En annan studie, publicerad i tidskriften Förebyggande medicin , fann att ofta användare är tre gånger mer benägna att ha sömnstörningar än de som bläddrar mindre ofta - även när de inte surfar rätt före sängen (som vi vet att röra med slummer). Medan forskare säger att juryn fortfarande är ute på vad som orsakar vad-gör depression eller sömnlöshet oss att hoppa på sociala medier att fylla ett tomrum, eller skapar sociala medier det tomrummet?-Forskningen kan vara tillräckligt anledning för att byta en skärmtid för ett samtal till en vän eller en 15-minuters meditation.
Se även Amy Ippolitis fyra tips för en digital detox
