Här är min sanna bekännelse: Jag väljer inte att koppla av. Jag gillar att föreställa mig hur det skulle vara att leva ett liv med fritid, slappa runt vid poolen, smutta på gurkainfunderat vatten, bida min tid till mitt nästa spa-möte. Jag beundrar de människor som kan göra det. Men i själva verket är det inte jag.
Nej, jag gillar att arbeta. Jag gillar långa timmar och extrem ansträngning och så mycket spänning som jag eventuellt kan bygga upp. Jag kanske vill tänka Om att koppla av, men med tanke på möjligheten att faktiskt göra det, skulle jag hellre sitta framför min dator i timmar i slutet och snurra bort det projekt jag råkar ha till hands.
Till och med mina semester tenderar att vara ansträngningsorienterade om du alls kan kalla dem semester. För en sak tar jag inte många, och de är vanligtvis korta. Och för en annan händer de alltid av en anledning: att främja min karriär (tänk berättelse, jobbintervjuer); För att förbättra min kropp (yogakonferenser, detoxintensiva). Arbetet, med andra ord, måste göras.
Och så var det, för två år sedan, som jag befann mig på Chopra Center i södra Kaliforniens eleganta La Costa Resort och Spa. Då var jag redaktör för en tidning som ägnades åt fördelarna med att leva ett hälsosamt, balanserat liv. Ironiskt nog hade jag arbetat 12 timmars dagar i månader. Min personal bad om att jag skulle ta några lediga dagar; Min chef vänligen föreslog ganska fast, att jag skulle göra det.
Jag bestämde mig för att jag på Chopra kunde arbeta med min yoga, göra lite detox, logga in meditationstimmar, och Kanske till och med få en framtida historia ur mixen (et voila!). Dessutom skulle jag fördjupa den typiska spa -upplevelsen genom att få behandlingar baserade i den antika indiska helande konsten Ayurveda. Jag skulle ta en liten semester, ja, men jag skulle inte slösa bort min tid. Jag skulle registrera mig för en kraschkurs i det perfekta hälsoprogrammet (normalt ett fem-dagars program; jag skulle göra det i tre) och sedan komma tillbaka på jobbet-informerat, föryngd och acceptabelt uppdaterad.
mittdelen underskuren
Dosha -diagnos: Hur man hittar balans
La Costa Resort och Spa är hisnande och lyxigt. Omgiven av glödande, tydligt välmående familjer i deras matchande golfkläder, hade jag aldrig känt mig så på sin plats. Men när jag satte foten genom dörren till Chopra Center, visste jag att jag var hemma. Det var något mörkare och lite roligare ... fortfarande härligt, men med tecknen och symbolerna för yoga runt omkring. Det var Ganesha som ler ner på mig. Det skulle vara OK - jag kunde anstränga mig här; Jag kunde ha lätthet.
Yoga-, meditations- och matlagningsklasserna som erbjuds i centrum bekräftade denna suck. Det var under en av dessa gruppsessioner som jag hade en AHA! Ögonblick som skulle förändra min inställning till avslappning - om inte för evigt, åtminstone under denna speciella semester. Vi hade alla bara haft vår dosha Makeup diagnostiserad och visste nu om vi var en luftig, kreativ, föränderlig vata ; en driven, intensiv, brinnande pitta; en jordnära, kärleksfull, stadig kapa ; eller någon blandning av ovanstående. (De flesta av oss består av en kombination av Doshas, med en eller eventuellt två som är dominerande. För att lära dig mer om din Dosha -mix, ta vår frågesport.)
Se även Dosha balanserar dieten
herrfrisyrer från 70-talet
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
De minst troliga att dyka upp, sade han, var Kapha -typer. Obalanserade Kaphas känner sig tillbaka och tröga, och de gör inte mycket av någonting om de inte känner sig inspirerade, förklarade han. Det är en sällsynt soffpotatis som hoppar upp och säger: Jag måste komma till spaet! Istället tenderade Kaphas att dyka upp eftersom en bekymrad familjemedlem skickade dem.
Och mitt i mitten var Pittas. Pittas kommer in för att de har bränt ljuset i båda ändarna - de har kört på en så hög exekveringsnivå att de bokstavligen är stekt, sa Greenspan. De arbetar hela tiden, skäller på människor, orsakar och får huvudvärk. De tar inte någon ledig tid för någonting. De blir så överhettade alla omkring dem brända. Jag kallar att det brinner byn.
Sakta ner och skapa utrymme
Va. Själv är jag en pitta -typ, och något med det här scenariot lät ... bekant. Mina öron stickade upp när han beskrev botemedel: Pittas måste bli lugna; de är inflammerade. Du kan bara bli så inflamerad innan du förbränner dig själv. Du är som en motor som kör, springer, springer. Du måste stänga av så att du kan svalna.
Jag vet sanningen när jag hör den. Jag var en pitta utan kontroll. Jag behövde göra vad folk kommer till spa för att göra: släppa, varva ner och överlämna mig till någon annan för att hantera en liten stund. Skapa utrymme. Överlämna. Se vad som skulle hända.
70-talsdräkter för killar
Se även Ishvara Pranidhana: Övningen av överlämnande
Och så gjorde jag det. Jag stannade, bara för mina två återstående dagar, strävade och fiskar efter kontroll. Jag lät Chopra Center rekommendera mina behandlingar och åtnjöt en balanserande Shirodhara-behandling, en lugnande Abhyanga-massage och en helt lycklig ljud-terap-massage-hybridbehandling som kallas Gandharva, med härliga kristallsångskålar-något jag skulle aldrig ha valt för mig själv-för frivolous.
Jag hade den stora förmögenheten att träffa David Simon, neurologen som är den medicinska chefen, VD och grundare av Chopra Center. Han rekommenderade att jag helt enkelt skapar lite utrymme i mitt schema varje dag-fem-minutbuffertzoner före och efter vart och ett av mina många möten och oändliga uppgifter. Det skulle, sa han, gå långt mot att skapa balans och hjälpa mig att utnyttja mitt eget medkännande hjärta.
Under de kommande två dagarna åt jag bra; Jag drack te. Mellan spa -möten gjorde jag - bra - ingenting. Jag satt vid poolen. Jag smuttade gurka vatten. Mitt huvud började rensa. Jag kände mig lite bättre. Men även om jag avstod från kontrollen, blötade jag fortfarande information. De bästa kroppskropparna skickar dig hem med de verktyg du behöver för att balansera ditt liv utanför deras sällsynta väggar. Jag lärde mig vad jag behövde veta om hur jag skulle äta, sova, träna och hålla ett svalt huvud även när jag höll ett varmt hjärta. Och det, säger Robert MacDonald, en akupunktör och massageterapeut som är chef för helande för Exhale Mind Body Spa (med anläggningar i New York City och fyra andra platser runt om i landet), är det som gör ett besök i Spa Transformational. När du omfamnar terapier som yoga eller akupunktur eller till och med karosseri, räcker du verkligen efter verktyg som kan höja dig till en högre funktionalitetsnivå, säger han. Om du går till ett spa och bara har behandlingar och inte lär dig någonting, är det som att gå på Atkins -dieten. Det är fantastiskt när du använder det, men när du kommer tillbaka till ditt vanliga liv faller det hela. Men ett bra spa handlar om hållbar omvandling.
"mäns nacketatuering"
För Seane Corn är ett tillfälligt spa-besök en del av hennes pågående plan för pittahantering. Corn är en upptagen yogainstruktör, DVD -stjärna (hennes senaste video är Yoga från hjärtat) och en ambassadör för ideella organisationer Youthaids. Jag är en personlighet av typ A, och mitt mönster är go-go-go-go, krasch, säger hon. När jag går till spaet finns det en anledning till det - jag behöver en miljö som är inriktad på avkoppling, känsla och introspektion. Det ger mig utrymme att släppa och ta emot.
Se även En 60-minuters återställande yogaspellista som hjälper dig att sakta ner och överlämna
En tillfällig spa -utflykt passar rätt in med Corn's Yoga. Jag tror att allt som hjälper dig att få dig tillbaka till nutiden är en giltig form av praxis, säger hon. Det är en lyx och ett privilegium - och valfritt - gör mig inte fel. En $ 95 växtbaserad wrap kommer inte att få dig närmare Gud. Men vi lever i en kultur av stress, och du bör göra allt du kan för att få dig själv i linje.
Undvik flera tasking
För de flesta av oss betyder det att sakta ner. Vi är överordnade multitaskers, beroende av att göra och inte så stora på bara varelse . Natasha Korshak är chef för yoga, meditation och mindfulness -utbildning på den förvarade Miraval Resort, i Catalina, Arizona. Vi ser alla typer här på Miraval, men jag tänker på det som en lekplats för Pittas, säger hon. Många av våra gäster har positioner på hög nivå och är mycket drivna. De kommer hit och är ambitiösa med sin agenda. Jag uppmuntrar dem att sakta ner, att bestämma från ögonblick till ögonblick vad de vill göra. Att tänka djupt på vad de behöver nu och framöver. Meddelandet på Miraval är: det här är roligt, men vi ber dig att vara närvarande för varje ögonblick av det.
För överskyltade amerikaner - särskilt de som inte bedriver en daglig yoga eller meditationspraxis - kan en resa till spa vara en andlig upplevelse, säger Jonathan Ellerby, andlig programchef på Canyon Ranch i Tucson, Arizona. Det finns så mycket som står mellan oss och våra andliga jagar - våra sinnen, vanor, besvikelser, barn, jobb, skatter, säger han. Människor kommer hit och de bromsar och vårdar sig själva, ibland för första gången någonsin. De kan ha en Shirodhara -behandling eller en massage och upptäcker att sinnet slappnar av och något annat dyker upp. De kan ansluta sig till en djup känsla av fred, öppenhet och nuvarande medvetenhet. De säger: Hur kommer jag inte att göra det på egen hand? Jag säger: Hur kommer du att tro att du kunde? Vi behöver alla stöd ibland.
trendig mulle
Se även 7 Kroppsmetoder att prova
Och så tog jag ett djupt andetag. Jag fick lite perspektiv och insåg att jag var arg hela tiden. Och då var jag inte. Jag började se hur mitt liv kunde vara lite sötare för mig och för alla andra runt mig om jag bara skulle slappna av bara lite. Jag skulle gå vidare med ett åtagande att ta bättre hand om mig själv, att veta att mitt liv inte bara kunde vara lyckligare och friskare, utan också mer effektiv och produktiv! Och plötsligt - från mitt positivt Pitta -perspektiv - började en tillfällig resa till spaet tyckas verkligen vara mycket värt.
Hillari Dowdle, tidigare redaktör för Stylesway VIP , är frilansförfattare i Knoxville, Tennessee.
