Om du lider av säsongsallergier och letar efter lättnad på din matta, har Gwen Lawrence, grundare av yoga för sport i New York City, tre förslag till din nästa sekvens.
1. Prova fiskposition
Denna milda inversion öppnar halsen och lungorna.
2. Försök stöds
Denna pose öppnar dina näspassager och förbättrar dränering.
3. Prova Pranayama
Yogiskt andningsarbete hjälper till att öka lungkapaciteten och ger ditt överarbetade immunsystem vila.
Närma sig praktiken av alla bandhas och kroppsmudas försiktigt, särskilt utan den direkta vägledningen från en erfaren lärare
Se även 7 tricks för att nypa allergier i knoppen
