När året avslutas är det typiskt att tänka tillbaka på AHA -stunder och avslöjanden som tog andan under de senaste 12 månaderna. Ändå är det troligt att de mest djupgående meddelandena kom till oss i vardagliga ögonblick. Vi kan ha hänt på en mening eller en berättelse som förbättrade vår självmedvetenhet, påminde oss om att ha empati, inspirerat oss att få tillgång till vår potential, eller helt enkelt försäkra oss om att det är okej att vara mänsklig.
Det är dessa tysta stunder som påminde oss, om och om igen, att något inte behöver märkas yoga för att faktiskt vara yoga. Följande böcker, på något eller annat sätt, alla drog oss närmare oss själva och kapslade in lärdomarna i den forntida praxis med en sida.
De 10 bästa yogaböckerna från 2023
(Foto: Tankkatalogböcker)
1. Pivotåret: 365 dagar för att bli den person du verkligen vill vara
Av Brianna Wiest
Jag hoppas att det här är året du förändrar ditt liv, skriver bästsäljande författare och talare Brianna Wiest i introduktionen av Pivotåret. Inte på det ytliga sättet. Inte i vägen för att flytta saker runt på ytan och undrar varför ingenting känns mycket annorlunda under. Inte i vägen för överensstämmelse.
Wiests samling av vardagliga meditationer, en för varje dag på året, drog oss in i hennes värld och tvingade oss att förbli tillräckligt långa för att börja förstå hur man skulle få mer från dig själv än du kanske trodde var där.
Meditationerna är utformade för att hjälpa till att överbrygga utrymmet mellan var du är och var du vill vara, skriver Wiest. Med andra ord, utrymmet där de flesta av oss finns större delen av året. Oavsett om du tar dig igenom boken dag för dag eller genom att bläddra slumpmässigt, är instruktionerna för omtänksamhet där. (För att inte förstöra slutet, men dag 365 bör vara obligatorisk läsning för varje dag.)
$ 18 kl Amason
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Du är stark och värdig: firar yogin i var och en av oss
Av Harmony Willow Hansen
Inklusivitet är en term som många av oss i yogautrymmet har försökt förstå och implementera, vanligtvis i form av inkluderande språk eller adaptiva variationer av poser. Men Du är stark och värdig är inkluderande i handling.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen innehåller uppmuntrande fraser från Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza och andra i hennes konstverk. Vittne skyndar inte processen, jag väljer mina tankar och hej du! Låt den inre domen gå!.
Att söka igenom boken fick oss att börja känna, snarare än att läsa, avsikten bakom illustrationerna.
$ 17 kl Amason
(Foto: Shambhala Publications)
3. Det lysande jaget: heliga yogiska metoder
Av Tracee Stanley
I sin efterlängtade andra bok tar Stanley oss perspektiv och praxis på vad hon hänvisar till som, helheten av självbedömning. Hennes bok börjar med att hon blir mobbad i skolan som en elvaåring och hennes resulterande känslor och beteenden. Hon frågar oss alla, tänk på alla masker som du har lagt på under åren. Vilka har du glömt att ta fart?
"1920-talets herrkläder"
Detta är en bok om de otaliga sätten vi självövergripande, sökandet efter vårt sanna jag och den alkemi som äger rum när vi gör det, skriven av någon som förstår motståndet som ofta följer med den sökningen. Stanley delar insikter, frågor, uppdrag, principer för yoga och meditationer som är utformade för att ta oss tillbaka till den essensen som vi började. Det är en bok som ska hängas över och återvända till om och om igen i vår sökning efter det heliga jaget.
19,79 $ från Amason
(Foto: Med tillstånd av Lisa Fierer)
4. Törst: En memoar
Av Lisa Fierer
Författarens decennier långa sökning efter sig själv efter en barndom av våld i hemmet materialzer i en utsökt skriven och prisbelönt självutforskning. Fierer förmedlar hennes berättelse om förödelse, förlust, svårigheter och den mänskliga andens motståndskraft med överraskande medkänsla för varje karaktär.
Yoga spelar en stor roll i sitt liv. Men hjälten i berättelsen är inte yoga. Det är hårdare själv. Vi önskar själviskt att hon skulle dela mer av sina senaste erfarenheter snarare än att låta hennes historia sluta. Kanske kommer det att finnas en uppföljare.
$ 15 kl Amason
(Foto: Page Street Publishing)
5. Det är bara f*cking -meditation: hur man hittar dig själv, lugna din ångest och manifestera livet i dina drömmar
Av Yogi Bryan
Det kan vara alltför lätt att misstaga allvar för mognad. Yogi Bryan påminner oss om dårskapen i detta antagande genom sin komiska Instagram -kanal som ger meditation till massorna. Den certifierade yogaläraren och neuro-språklig programmerare humoristiskt och ibland hjälper oss de av oss som inte kan sitta i Lotus-pose i 20 minuter. Ändå kunde han inte vara mer seriös med sitt uppdrag att hjälpa världen att släppa 100 miljarder f*cks i en vad som helst-ta sorta-strategi.
Det är exakt vad han gör på de 160 sidorna i sin meditationsbok, som ekar hans meditationsapp . Båda delar praktisk realism och enkla råd för meditationspraxis som hjälper oss att bortse från allvar och helt enkelt ta ett ögonblick att andas.
$ 24 kl Amason
(Foto: Låter sant)
6. Nådens vibration: ljudläkande ritualer för befrielse
Av Gina Breedlove
Vi är i vår essens vibrationer. I sin nyligen släppta bok utforskar och förklarar respekterad ljudhelande utövare Gina Breedlove och förklarar denna sanning. Våra celler svarar på ljud, skriver hon. Ljudet från din röst och vibrationskraften som är gift med avsikt kan ge en omedelbar effekt på din varelse.
I Nådens vibration , Breedlove tar oss genom de kända och heliga effekterna av vibrationer och drar på samtida forskning såväl som forntida hinduiska skrifter och de tusentals mantraer som skapar vibrationsfrekvenser när de sjunger. Hon skriver kraftfullt om den nåd och visdom som är inneboende i sina erfarenheter och delar väsentliga insikter och sanningar samt praxis och ritualer för att ta itu med våra känslomässiga tillstånd. Hon påminner oss också om den skönhet som ligger i ljudet från våra egna röster. Hennes inbjudan är, helt enkelt och vackert, att utöka din förståelse för den medicin som finns i dig.
19,99 $ Amason
(Foto: Simon
7. Vår bok av Awesome: A Celebration of the Small Joys som förenar oss
Av Neil Pasrich
Ibland kan livet känna allt annat än fantastiskt. Neil Pasricha förstår detta. I mina sena tjugoårsålder lämnade min fru mig och min bästa vän tog sitt eget liv, skriver han. Jag kunde inte äta, jag kunde inte sova och jag tappade fyrtio kilo på grund av stress.
Genom att veta att han behövde på något sätt komma tillbaka till sig själv, engagerade han sig i två gånger i veckan. Han började också notera vardagliga stunder som gav honom en viss mått av lycka. Under tusen vardagar rakt, fångade Pasricha sina knäppa, sarkastiska, slättpokna uppsatser om lätt förbises nöjen i en blogg som heter, helt bokstavligen, 1000 fantastiska saker , som blev en bästsäljande bok och en Tedtalk, skapade inbjudningar för honom att tala över hela världen och mer.
Den senaste i hans långa lista med awesomeness är den här boken, som i huvudsak är en crowdsourced -lista över saker som får oss att pausa och uppskatta livet. Exempel inkluderar: När bilarna runt dig byter körfält samtidigt som en bilballet; Att sätta ett par enkla saker på din to-do-lista bara så att du kan njuta av att korsa dem; Och att fånga någon som checkar ut dig. Läs dem och se sedan om livet inte verkar lite (eller mycket) mer fantastiskt.
17,99 $ från Amason
(Foto: Penguin Random House)
8. Yoga av föräldraskap: 10 yogabaserade metoder som hjälper dig att hålla dig jordad, ansluta till dina barn och vara vänlig mot dig själv
Av Sarah Ezrin
olika stilar av buzz cuts
Långtidsläraren Sarah Ezrin har utövat meditation i mer än 30 år och utövat yoga i 20. Men hon mötte nyligen den mest utmanande aspekten av sin praxis, vilket hon förklarar är att ta det hon observerar, lär sig om sig själv och översätter dessa lärdomar till föräldraskap.
A Svv Bidragsgivare och mor till två små barn, Ezrin undersöker hur man håller saker verkliga och att hitta lite medkänsla och nåd för dig själv under processen. Hennes förmåga att vara empatisk och veta vad andra föräldrar behöver höra och försäkra dem om att de inte är ensamma är exakt vad som behövs. Det är en stark påminnelse om att vår praxis sträcker sig utöver våra matters gränser och ändå är vi bara mänskliga.
19,95 $ Pingvin slumpmässigt hus
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: En roman
Av Ann Patchett
Denna roman berättar historien om Lara, en kvinna som karantäner med sin man och tre döttrar på deras fruktträdgård i Michigan. Med ingenting att göra än att välja körsbär och förhöra sin mamma om den berömda skådespelaren som hon använde hittills, drar Laras döttrar ut från henne historien om hennes dagar som en framtida artist. Hennes döttrar kan inte riktigt slå in huvudet runt varför Lara handlade på sin väg till stjärna för att vara jordbrukare.
Patchett påminner oss om att även om det kan vara bra att sätta avsikter för framtiden, kanske det är lika viktigt att tillåta oss friheten att hamna på en helt annan plats än vi hade tänkt. Det är lätt att bedöma oss själva för att ha undvikit våra mål, men det är ofta våra förväntningar som måste omvärderas, inte vår förmåga att hålla sig till dem. Tom Lake Tar läsaren genom någons resa som görs rikare och vackrare av sina vändningar och påminner oss om den yogiska principen om icke-fästning. Kanske i år kan vi se våra egna resor på samma sätt.
16,14 $ Amason
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Vilda chakra barn
Av Karina Wildgoods och Sam överflöd
Vilda chakra barn är avsedd som en färg- och aktivitetsbok för barn i åldrarna 10 och äldre, även om det visar sig vara pedagogiskt för alla åldrar. Sidorna inkluderar charmiga illustrationer, enkla förklaringar, samt kortfattade och tankeväckande instruktioner som relaterar chakraerna till våra känslomässiga tillstånd. Påminnelsen om att vända vår uppmärksamhet, även när vi navigerar i en värld där vi till stor del vänder oss till svar utanför oss själva, är värt kostnaden för boken ensam.
Uppmaningar och jag är uttalanden åtföljer varje chakra. För det sakrala chakraet, till exempel, frågar sidorna hur mår du när du tror på dig själv? För halsen chakra är den kraftfulla påminnelsen helt enkelt: Jag talar sanning.
Boken ber oss att bli eller förbli medvetna om de saker som vi kan påverka vårt energiflöde genom de tankar som vi tror som påverkar våra känslor och de val och handlingar vi tar varje dag. Den medvetenheten är allt. Det är också en grundläggande förutsättning för yoga.
24,44 $ för tryck eller $ 12,99 för digital kl Vilda chakra barn
