Jay Shetty tror på avsiktlighet. Den tidigare munken och värd för en av världens mest nedladdade podcasts, Med avsikt med Jay Shetty, Aktier insikter och visdom som är avsedda att koaxera och utmana var och en av oss att utforska syftet bakom allt vi gör. Genom intervjuer med experter och kändisar tar Shetty i framkant eftertänkta samtal och frågor som får oss att bättre förstå - och förändring - hur vi dyker upp för att arbeta, kärlek, jag och service.
Kanske det underliggande meddelandet under alla hans lektioner? Medvetenhet. Som han förklarar på sin webbplats kan självmedvetenhet ändra hur du ser allt. Det utmanar antaganden, övertygelser och berättelser som bidrar till vårt nuvarande tillstånd. Och på så sätt kan det föra oss tillbaka till våra sannaste avsikter. Shetty adresserar konstgjort detta runt kärlekens konstruktion i sin senaste bok, 8 kärleksregler. I utdraget som följer undersöker han medvetenhet i samband med ensamhet. —SV -redaktörer
Fördelarna med ensamhet
Paul Tillich sa, språket har skapat ordet ensamhet för att uttrycka smärtan att vara ensam. Och det har skapat ordet ensamhet för att uttrycka härligheten att vara ensam.
Skillnaden mellan ensamhet och ensamhet är linsen genom vilken vi ser vår tid ensam och hur vi använder den tiden. Linsen av ensamhet gör oss osäkra och benägna att dåliga beslut. Linsen av ensamhet gör oss öppna och nyfikna.
Ensamhet är inte ett misslyckande att älska. Det är början på kärlek. Under den tid vi tillbringar utan en sidekick rör vi oss genom världen annorlunda, mer vaken för oss själva och världen.
Av sig själv ger ensamhet inte de färdigheter vi behöver för relationer. Men om vi använder det för att lära känna oss själva, finns det många sätt på vilka det förbereder oss för kärlek. I ensamhet övar vi att ge oss själva vad vi behöver innan vi förväntar oss det från någon annan. Är du vänlig mot dig själv? Är du ärlig mot dig själv? Är du känslomässigt tillgänglig för dig själv? Stödjer du dina egna ansträngningar?
Du behöver inte svara på dessa frågor just nu. Ju mer tid du tillbringar i ensamhet, desto bättre vet du hur du svarar på dem. Människor bestämmer hur de ska behandla oss till stor del genom att observera hur vi behandlar oss själva. Hur du pratar om dig själv påverkar hur människor kommer att prata med dig. Hur du tillåter dig att bli talad för att stärka vad folk tror att du förtjänar.
En relation med någon annan kommer inte att bota din relation med dig själv. Terapi och vänskap och en partner kan hjälpa oss att förstå och ta itu med källorna till vår sorg, men många känner fortfarande att deras partner inte förstår dem. Vår kultur uppmuntrar oss ofta att sätta ansvaret för att packa upp våra känslor på någon annan. Vi förväntar oss att de förstår våra känslor även om vi inte gör det.
Other people can help you, but if you’re not trying to understand yourself, nobody else can do it for you. Hoping a partner will solve your problems is like trying to get someone to write your term paper for you. You need to take the class, learn the material, and write the paper yourself, or you won’t have learned anything.
Detta är vad ensamhet är för. När du kommer till en relation som en hel person, utan att leta efter någon som slutför dig eller för att vara din bättre hälft, kan du verkligen ansluta och älska. Du vet hur du gillar att spendera din tid, vad som är viktigt för dig och hur du vill växa. Du har självkontrollen att vänta på någon du kan vara nöjd med och tålamodet för att uppskatta någon du redan är med. Du inser att du kan ge värde till någon annans liv. Med den här grunden är du redo att ge kärlek utan behov eller rädsla.
Naturligtvis läker relationer oss genom anslutning, men du ger dig själv ett försprång med att få ut det mesta av tiden du tillbringar i ensamhet. Du vill åka på en resa med någon, inte för att göra dem till din resa.
Detta livsstadium är utformat för att hjälpa oss att lära oss att älska oss själva. Men om du inte lär dig lärdomarna av kärlek, vet du inte hur älskvärd du är och vad du har att erbjuda. Detta är en vardaglig praxis att förbereda oss för att vara i en relation samtidigt som vi håller oss tro mot vem vi är. Det är en av de svåraste reglerna i den här boken och det viktigaste.
Varje steg mot att känna dig själv i ensamhet hjälper dig att älska andra, förutom att veta vad du tar med till bordet, själva processen att lära dig att förstå och älska dig själv hjälper dig att förstå den ansträngning som krävs för att älska någon annan. Det arbete det tog för att förstå oss lär oss att även när vi är med någon vi bryr oss om kommer det fortfarande att vara svårt att förstå dem.
Kanske är de viktigaste lektionens ensamheter som hjälper oss att förstå vår egen brist. Detta förbereder oss att älska någon annan, i all deras skönhet och ofullkomlighet.
Utdragen från 8 kärleksregler: Hur man hittar det, behåll det och släpp det av Jay Shetty. Copyright © 2023 av Jay Shetty. Omtryckt med tillstånd från Simon
