10 MINDFUL MORS DAG PRESENTIDÉER, ENLIGT WELLNESSEXPERTER

Som en ny mamma tyckte jag att min första mors dag var en svik.

'80's outfit hane'

Jag hade naivt tänkt att det skulle vara en dag där alla mina ångest och ansvar skulle falla bort. Men det är inte din verklighet när du har ett skrikande barn som bara vill hållas av dig. Trots min familjs allvarliga ansträngningar kändes varje gåva som ett litet bandage på det gapande såret som var min mödrar överväldigande.

Så jag bestämde mig för att börja göra mors dag annorlunda. Om detta är avsett som en dag för mammor, tänkte jag, så kommer jag att göra vad jag vill göra. Sedan dess pratade jag också med andra mamas av små barn som vet en sak eller två om hur de och andra gillar att känna sig stödda. Här är deras Mindful Mother's Day -presentidéer.

10 Mindful Mors dag presentidéer

1. Ge henne vad hon vill (allvarligt, vad som helst)

Fråga dig själv vad du behöver just nu och sedan gå efter det, föreslår Karla Misjan, som driver en digital mammas cirkel som heter Mamma klassrum på Klassens digitala studio . Hon är också tydligt en stark förespråkare för att mammor får sina behov tillgodoses. Men detta sätter också onus på mamman att veta vad hon behöver, vilket kan vara ett annat ansvar ibland.

Misjan suggests that if you’re the one trying to indulge someone else, there’s an easy way to make that easier for moms. Offer a few no-strings-attached, guilt-free hours for whatever that mama wants to do. Maybe it’s a walk, going to take a movement class, get a massage, have a coffee in peace and quiet, or binge-watch a TV show.

2. Hem spa -dag

En mamma till fyra, Jenna Hermans , författare till Chaos to Calm and COO och medgrundare av företagets tankesättkonsultföretag är modigt, har fått en hel del mors daggåvor. En av hennes favoritfirande hittills var året som hennes barn skapade en hemmalag för henne.

De tillhandahöll tjänster som massage, hårtvätt och pedikyr. Jag fick till och med en charcuterie -platta att gnälla på under min pedikyrtjänst, säger Hermans. Kundtjänsten var toppklass!

Bara göra vissa städning efteråt är en del av tjänsterna.

3. Wellness Getaway

Det är lätt för mors dag att bli allt om våra barn. Pranidhi Varshney, mamma till två små barn och ägare av Yoga Shala West I Los Angeles bestämde sig för att ge sig de största moderdagens presentidéer som hon har upplevt-en helg med en vän på ett Kalifornien-baserat retreatcenter.

Det var en av de första gångerna jag lämnade min yngsta över natten och ärligt talat, det var underbart, säger Varshney. Jag behövde den tiden för att fylla på - för att inte vara ansvarig för någons måltider och ha alla mina måltider förberedda för mig, för att suga i baden med utsikt över havet för att läsa en bok. Jag respekterar mig själv för att jag faktiskt väljer att göra något för mig själv den helgen.

4. Ensam tid

Förstå att det finns ekonomiskt privilegium att kunna delta i en reträtt, föreslår Varshney också att partneren tar barnen någonstans under hela dagen. När får mammor någonsin kyla i sitt eget hus? Till och med något så enkelt som att kunna sova i är en gåva, säger Varshney.

killar tunna frisyrer

Destinkers Ann Davis , en ensamstående mamma till två flickor i skolåldern och författaren till mycket avsiktlig föräldraskap, säger vad många mödrar vill ha mer än gåvor är en möjlighet att helt prioritera sig själva och få en paus från den mentala belastningen av föräldraskap-även om bara för en dag. Hon föredrar också att fira Mors dag solo.

Jag väljer vanligtvis en barnfri mors dag när jag kan. Jag har inte massor av stöd, men jag lutar definitivt på samhället denna dag specifikt, säger hon. Så de flesta av mina höjdpunkter från tidigare mors dagar har varit solodatum och tystnad!

5. En övernattning på ett hotell

Yogerapeut och lärare Ivorie Jenkins är för närvarande i det tjocka av det (som vi mödrar gillar att säga) med en sex- och tvååring. Hon skämtar, om du är mamma till Littles och något som jag, allt du verkligen vill ha är tid bort från dina rumskamrater.

korta hårklippningar för män med lockigt hår

Hon föreslår att du bokar henne ett hotellrum för lördagen före mors dag, släpper henne och lämnar henne i fred. Låt henne bada och äta i fred. Låt henne sova in, vakna och gå tillbaka och sova, säger Jenkins. ‘Sedan på söndagen, plocka upp henne med en bukett av hennes favoritblommor och ta henne till brunch eller en hemlagad picknicklunch utomhus. Mamma kommer att känna sig så förnyad.

6. Fira med samhället

En av anledningarna till att moderna moderskap kan känna sig så stressande är isoleringen som följer med bristen på samhälle, säger Varshney. Hon förklarar att vissa mammor föredrar att ansluta sig till andra snarare än att fly för att ansluta sig till sig själva.

Vad sägs om att organisera ett samarbete med några nära familjevänner? säger Varshney. På så sätt kan barnen springa runt med varandra och de vuxna kan ha lite tid att ansluta. Extra poäng om någon förutom mamman gör organisationen.

Jaime McFaden är en ensamstående mamma till två, en självvårdspecialist och bästsäljande författare till Waves of Self-Care: It Takes A Village. Hon gillar att inspirera andra mot egenvård som finns genom samhället. Några av hennes mer minnesvärda upplevelser har varit värd för promenader, grillar och andra mamma-fokuserade evenemang där hela familjen är välkommen. Hon föreslår att du inkluderar en mini -fotografering av mamma, barn och partner eftersom mammor, som McFaden förklarar, är vanligtvis de som tar bilderna.

7. Tyst driftstopp med familjen

Peloton yogalärare och forskare Dr. Chelsea Roberts Tillbringade en lugn och vilsam mors dag hemma förra året i Harlem med sin man och son, Noble, som var knappt ett år gammal. För henne var det perfekt.

lockigt män hår

Yoga och meditationslärare Neeti Narula , som leder prenatal klasser för Melissa Wood Health App , also prefers quiet and simple Mother’s Days in which she has space for her nourishing routines. That typically looks like meditation and coffee and a studio yoga class followed by a long shower followed by time with her two young children and husband.

De små vanliga stunderna är faktiskt lyx när vi bromsar och uppskattar dem, säger Narula.

7. Gå utanför

Min favoritmors dag är definitivt den tid vi tog en promenad till ett lokalt vattenfall med våra hundar och hela familjen klättrade upp klipporna för att äventyras upp på fallets sida, säger Susanna Barkataki , talare, författare, yogakulturadvokat och grundare av Ok yoga . Jag älskar att gå till barnkammaren och få en växt eller blommor som vi kan växa från frö och vårda tillsammans. Eller gå på en promenad i naturen och dela roliga saker vi märker, säger Barkataki.

Hermans har också en affinitet för att hämta inspiration utomhus. Ett år skapade mina barn buketter med samlade blommor från gården och grannskapet. En annan gång såg de äldre barnen de yngre barnen i några timmar så att min man och jag kunde göra något tillsammans - vi gick för en vandring. Det var en absolut behandling.

8. Fokuserade familjeutflykter

Den bästa presenten är alltid närvaro, för att vara ärlig! säger yoga och pilates instruktör Kristin McGee .

Hon uppmuntrar familjer att dike skärmarna och göra aktiviteter som en grupp, till exempel pussel och brädspel eller komma ut och flytta tillsammans. Hennes favorit sätt att fira inkluderar kvalitetsanslutning med hennes tre pojkar, inklusive att göra frukost tillsammans, göra några yogaposer, ta en promenad på stranden och snuggla på soffan och titta på en film.

9. Handgjorda vad som helst

En av de mest minnesvärda Mother's Day -presentidéerna som Mary Vallarta Erfaren var när hennes dagisdotter presenterade henne med det mest bedårande konstverket. Det finns inget som en present som är gjord med kärlek av mitt barn, säger den holistiska wellness -tränaren för arbetande mödrar och marknadschef på välsmakande direktiv.

Det är inte en ovanlig känsla. Jag är en sucker för handgjorda gåvor! Jag accepterar gärna vävnadspappersblommorna, skrattar Audrey Rey Espinosa , ägare till Yoga sanctum la .

10. Erkänna de andra mammorna i ditt liv

I flera år hade Espinosa haft svårt att fira de många fantastiska mödrarna i hennes liv medan hon försökte bli gravid och kämpa med missfall. Min första mors dag var så minnesvärd, säger Espinosa. När jag tittar på foton från det första året ser jag så trött ut, men jag var så glad att äntligen fira en semester som mamma själv.

bästa lockiga frisyr för män

Hennes mors dagstradition är att påminna de starka mammorna i sitt liv om att de uppskattas och stöds. Hon väljer vanligtvis ett telefonsamtal eller någon tjänst. Om en mamma är sörjad och inte har ett barn på barn, kanske du fortfarande vill skicka henne blommor eller ett kort.

Naturligtvis är våra mest påverkande moderfigurer inte alltid de människor som födde oss. Barkataki påminner oss om att det finns många alternativa former av vård och uppmuntrar oss att fokusera på rollen och anslutningen snarare än titeln.