Tio sätt att ge näring av vänner, de i nöd och dig själv i år när du ger tillbaka med kärlek och mat.
När du lagar mat och serverar en måltid erbjuder du något av dig själv, oftast till dem i din omedelbara familj och vänner. Låt samma generösa anda och kärlek till mat vara ett sätt att nå utöver ditt bord för att hjälpa till att mata ett större samhälle i behov av näring. Oavsett om det är att laga mat och dela en måltid med andra eller genom att stödja en organisation som matar andra, kan du erbjuda mat som ett närande uttryck för din semester och som ett sätt att fördjupa din yogapraxis genom hjärtlig service.
Matande människor är praxis av yoga utanför oss själva, säger San Francisco Vinyasa Yoga -utövare Rosie Branson Gill, programdirektör för 18 skäl, en ideell organisation som tjänar samhället genom innovativ matutbildning.
Se även 3 steg för att bilda en yogakirkel: Hur man bygger ett starkare samhälle
Fokusera på ditt eget samhälle, eller låt dina handlingar kännas på platser du aldrig har varit. Bjud in dina grannar för att dela en kruka med soppa, eller hjälpa till att subventionera gården eller småföretaget i en familj som kämpar mot självförsörjning på en annan kontinent. I år, när du letar efter sätt att dela säsongens anda, överväg denna lista över livsmedelsinspirerade idéer för att ge.
1. Samla en grupp och servera en semesterfest
Varje år går Branson Gill och hennes team med med det medicinska paus- och nykter centrum för att laga mat, servera och dela en semestermiddag med centrumets invånare. Genom att laga mat och äta tillsammans lär människor av varandra, och när det är dags att erkänna varandra är vår Thanksgiving glad, rik och hjärtlig, säger hon.
Organisera en grupp yogakompisar, eller gå solo och besök HomelessHelterDirectory.org för att hitta ett skydd nära dig.
2. Samla burkar på din lokala Svyoga
Närma dig din lokala studiochef eller skolansvarig om att vara värd för en konserver. Bestäm först om en rad datum och en plats att lagra de donerade varorna. Därefter strategi för hur man annonserar evenemanget. Yoga by Degrees, en studio i Wheaton, Illinois, använde flygblad och Facebook -meddelanden för att meddela samhället och uppmana hälsosamma, icke -genomförbara artiklar för sin matdrivning.
Hitta ett lokalt matskafferi eller matbank att stödja på FoodPantries.org .
Se även Smaka på kärleken
vargskurna killar
3. Visa att du bryr dig med en hemlagad måltid
Du behöver inte leta långt för att hitta någon som skulle uppskatta en närande gåva från ditt kök. Nästa gång du gör en maträtt som fryser bra - till exempel spenat och ostpaj - fördubbla receptet och levererar en maträtt att äta nu eller att frysa för senare.
4. Freshen Up School Snacks
Hjälp till att ge skolan du väljer gårdsfärsk frukt för mellanmål genom att donera till Fruitguys, ett Kalifornien-baserat produktleveransföretag vars anslutning till ditt samhällsprogram kommer att leverera en beställning av näringsrika mellanmål till en lokal skola.
För att ställa in hälsosamma leveranser, kontakta Fruktguysna .
Se även Vegan Challenge Snacks: Soy Yoghurt med valnötter
5. Hjälp en familj att sätta en semestermiddag på bordet
Organisationer som Frälsningsarmén tillåter givare att sponsra en familj på semestern genom att hjälpa till att uppfylla en lista över önskemål som inkluderar ett presentkort för matvaror. Matande Amerika, en välgörenhetsorganisation som arbetar för att utrota hunger, gör det möjligt att subventionera familjens måltider för var som helst från två veckor till ett år genom att göra en donation online.
Hitta ditt lokala frälsningskontor genom att besöka Salvationarmyusa.org . Du kan kontakta Feeding America via sin webbplats på FedingAmerica.org .
6. Ta med semestern till jobbet
En gåva av hemlagad granola fylld med torkad frukt, nötter och varma semesterkryddor är ett välkommet sätt att duscha dina medarbetare med tillgivenhet när alla är överdoserade på semesterens godis. Prova ett enkelt och lätt att sända recept och ge resultaten i burkar eller väskor med en hemlagad etikett som säger att frukosten är på dig.
Se även 9 vegetariska vänliga semesterrecept
7. Ge näringsmässig kunskap
Ett annat sätt att göra en varaktig inverkan är att donera till matlagningsfrågor, en nationell organisation som är engagerad i att lära ut låginkomstfamiljer hur man ska handla och förbereda hälsosamma måltider på en budget. Genom att erbjuda matlagning och näringsklasser i kyrkor, samhällscentra och skyddsrum arbetar matlagningsfrågor för att undervisa hälsosamma vanor, uppmuntra självförsörjning och skapa varaktiga positiva förändringar i familjernas dieter-en strategi som studier har visat sig vara till hjälp för att främja den övergripande familjens välbefinnande.
8. Gör en speciell leverans
Organisationer som tar mat till människor i nöd, inklusive de som levererar förberedda måltider till seniorer och grupper som hämtar överflödigt mat från restauranger och levererar den till hemlösa skyddsrum, är i ständigt behov av frivilliga för att hålla saker igång.
För att leverera förberedda varma måltider till hembundna seniorer, volontär med Meals on Wheels, en nationell organisation med lokala kapitel runt om i landet. Registrera dig för Shuttle Restaurant Food-ensam eller med vänner-i City Harvest i New York City, matlöpare i San Francisco eller livsmedelsräddning, en webbaserad ideell som tjänar staten Indiana.
Se även Ät dig till Happy: The Mood-Boosting-fördelarna med mat
sommarmode
9. Investera i självförsörjning
Ta några minuter vid datorn för att ge en mikroloan till en ideell grupp som kämpar hunger i ett fattigt land eller för att hjälpa till att leverera mjölkkor, honungsbin eller en flock äggläggningshöns till kämpar jordbrukare. Gåvor som dessa kan initiera en kedja av positiva förändringar i en familj, stadsdel eller hela samhället genom att ge mottagarna att mata och stödja sig själva och varandra.
För att göra en mikroloan, försök kiva.org , Opportunity.org eller accion.org . Om du vill donera en flock kycklingar, en bikup av honungsbin eller en kvig, kontakta Heifer International på Hiifer.org .
10. Ta med vänner och grannar till en avslappnad måltid
Ibland räcker erbjudandet om en värmande middag för att samla familjer för en lågmäld semesterfest. En kruka med hjärtlig grönsakssoppa, ett bröd med varmt bröd och en bit ost är idealisk, säger länge yogini phyllis Grant, som kröniserar hennes äventyr i mat på dashandbella.com .
Se även Kathryn Budigs hälsosamma godhet Caputo Bowl -recept
Få recept:
Spenat och ostpaj
Välsmakande olivoljegranola
Minestrone för en folkmassa
