3 sätt att behandla solbränna, naturligtvis

Lyssna, vi älskar alla till att summa i solskenet och sola sig under de långa, varma dagarna på sommaren. Men att fånga för mycket sol och hitta dig själv lite (eller mycket, ouch!) Rosy Come Sundown är inget sätt att avsluta dagen. Att ta hand om din hud - din kropps största organ - bör vara din främsta prioritet när du är ute under längre perioder. Har du fortfarande bränd? Dessa tips hjälper dig att lugna solbränd hud när du överdriver den.

Ayurveda

Både olja och vatten kan hjälpa broiled hud och överhettade kroppar att läka.

cowboy mode

Hydrering: Allvarlig solbränna kan ge influensaliknande symtom: feber, frossa, huvudvärk och trötthet. Rikliga hydratisering hastighetar återhämtning, precis som det gör när du är under vädret. Så här får du mer h₂O, beroende på din dosha .

Vata (Luft och eter dosha) Behöver mer än bara vatten för att rehydrera. Aloe Juice, Honeydew Melon och gurka är fantastiska alternativ. Pitta (eld och vatten dosha) måste också ta extra steg för att svalna. Prova kokosnötvatten, selleri och vattenmelon. Kapa (Jord och vatten dosha) Typer bör välja hemlagad lågsocker limonad, romänssallad och gröna äpplen.

Oljeansökan ( Abhyanga ): Gurkmeja-infunderad Brahmi-olja, som är gjord av Gotu Kola ( Centella asiat ) eller Brahmi ( Månadnie baching ) örter, hjälper till att tona ner inflammation och klåda i alla DOSHA -typer. Så här gör du din egen:

Skiva och krossa en 2- till 3-tums bit gurkmeja rot (eller använd 2-3 teskedar pulveriserad gurkmeja) med några droppar vatten för att skapa en pasta. Blanda i 1⁄4 kopp Brahmi -olja. Varm på kaminen i cirka 5 minuter. Kyl och sil sedan med en ostduk. Gurkmeja kan fläckar, så låt oljan sippra in i huden innan du klär dig.

ärm idéer

- Sahara Rose, Ayurveda -expert, podcastvärd och författare till Upptäck din dharma: En vedisk guide för att hitta ditt syfte

Örter

Växtvärlden kan hjälpa till att behandla hud som är varm och smärtsam från överexponering av solen. Prova dessa två lugnande åtgärder.

Aloe vera: Bladen på denna spiky saftiga innehåller en förening som kallas Aloin, som har antiinflammatoriska fördelar. Aloe fuktar huden och förhindrar skalning. Bryt av en liten bit aloe blad, remsa av det yttre skiktet och applicera gelén på det drabbade området fyra till fem gånger om dagen tills brännskadorna sjunker. Butiksköpta 100% aloe vera gel fungerar också. För extra kylavlastning, håll den i kylen.

Ros: Rosenblad är fulla av flavonoider - växtföreningar med hälsofördelar. Använd dem för att skapa en kylande, antiinflammatorisk solbränna spray. Placera 1 kopp torkade rosenblad (eller 2 koppar färska kronblad) i en glasburk. Tillsätt 1⁄4 kopp torkad kamomill eller lavendelblommor, 1 1⁄2 koppar äppelcidervinäger och 1⁄2 kopp häxahassel. Brant på en sval, mörk plats i två till sex veckor. Ström för att ta bort blommorna. Häll vätskan i sprayflaskan och spritz sedan på huden efter behov.

lång buzz cut blekna

—Ashley Litecky Elenbaas, MSc, registrerad herbalist, grundare av Sky House Herb School

Dermatologi

Att behandla solbränna görs bäst genom förebyggande, och den gamla standby fungerar fortfarande bäst: ett vattenbeständigt, bredspektrum, zinkbaserad solskydd med SPF 30 eller högre. Ansök igen varannan till två timmar (varje timme om du är våt, svettas eller mycket lätthudad). Täck med långärmad, lätta kläder och bär hattar och solglasögon för att skydda ansiktet och ögonen. Blev fortfarande bränd? Applicera en kall mjölkkompress: Blöt en handduk i en del vatten och en del mjölk. (Komjölk innehåller proteiner som lugnar huden.) Eller gnugga hydrokortisonkräm i det drabbade området två gånger om dagen för att minska inflammation.

—Rebecca Baxt, MD, MBA, kosmetisk hudläkare vid Baxt kosmedicinsk

Se även:

6 helt naturliga solskyddsmedel för att skydda din hud

Är mineral solskyddsmedel säkra?

Super naturliga hudvårdsprodukter vi svänger över

manlig tatuering tillbaka