På hälarna av det meningslösa dödandet av Daunte Wright i händerna på en polis i Minneapolis, och när mordförsöket av George Floyd -löner i samma stad, är det kollektiva traumet som den svarta samhället upplever mer gripande än någonsin.
Om du är en svart yogi som letar efter resurser, eller om du vill stödja svarta yogier under denna tid, erbjuder vi denna lista med 31 individer att följa just nu. Låt dessa yogis vägleda dig i ett ögonblick av stillhet genom yoga och mindfulness, så att vi kan dyka upp och fortsätta att vara till tjänst för den kollektiva uppmaningen.
Se även 6 poserar för att lugna nervsystemet och hitta en känsla av säkerhet
stock
I allmänhet, följ dessa tips om du är överväldigad av rösterna på sociala medier:
- Stum och blockkonton på sociala medier som utlöser dig.
- Det är okej att trycka på den följa upp knappen för folk du känner IRL.
- Du behöver inte följa varje nyhetsuppdatering för att ta hand om.
- Det är okej att vila. För svarta människor är en del av arbetet helt enkelt att ge utrymme för oss själva att sörja.
När du är redo för återinträde, kolla in dessa läkningsflöden.
1. Lyssna på denna ljudläkning för avskaffande med Heather Archer.
2. Lyssna på denna podcast -avsnitt från Black Healers ansluter till navigering av sorg med Nomakhosi.
3. Se detta 20-minuters flöde från Juanita Borges när du behöver lite förtroende och vägledning i detta ögonblick.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Återkammare med denna 10-minuters meditation från Tracee Stanley.
5. Lyssna på ett ögonblick av tystnad av Lizzy Jeff.
6. Öva denna hjärtöppnare med Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Hitta din lugn med Jahsun genom hans Tantra -metoder och ljudläkande sessioner.
https://www.instagram.com/tv/B0TVKGTNYET/
8. Följ Rachel Cargle om du behöver resurser för att dela den packning feminismen genom en intersektionell, queer och svart lins.
9. Prova denna andningsteknik med Sara Clark om du känner dig överväldigad i det här ögonblicket.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Lyssna på denna ljudläkning för empowerment med Koya Webb om du känner dig hjälplös och tömd.
11. Följ tjock tjejyoga och ta hennes kroppspositiva yoga för att påminna dig själv om att ta plats.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Kom ihåg att ta en vila (och lära dig varför det är så viktigt) med NAP -ministeriet.
13. Öva denna sekvens för nacken och axlarna om du känner dig särskilt spänd i de områden med Sihnuu Hetep.
14. Prova denna meditation för sorg med Adria Moses om ditt hjärta känner sig tungt just nu.
15. Hör Dr. Chelsea Jackson Roberts tala om sina erfarenheter som svart yogalärare.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Titta på detta IGTV av Jessamyn Stanley för några av hennes favorityogaposer för lugn och stabilitet under dessa tider.
17. Prova denna 21-dagars yogautmaning med Donesia Rose om du behöver en rutin för att hålla dig självreglerad.
18. Ladda ner Julio Riverias app, befria meditation, designad specifikt för människor med färg.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Lägg till Londrelles meditationsalbum till din Spotify -spellista och stödja svarta artister.
20. Kolla in Octavia Raheems förslag på sätt som svarta människor kan koppla ur i detta ögonblick.
21. Gå till svart till yoga för meditation, yoga och andra resurser för svarta yogier.
22. Dela Madlines 'Tiktok -videor nästa gång du behöver utbilda någon om samhällsansvar, rasism och läkning.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Följ Kelley Palmer för Mindfulness föräldrespraxis för svarta föräldrar.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Kolla in en av Lauren Leavells Barre -klasser och kom ihåg att att flytta din kropp och ta plats är en radikal handling.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Följ Nicole Cardoza och Yoga Foster för yoga- och mindfulness -resurser för att stödja studenter och deras familjer under avlägsna lärande.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Följ Radiant Rajas berättelser för samhällstrådar och wellness -tips genom linsen på en svart queer yogi.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
