Manliga modeller visar upp kroppsmål
Att vara en manlig modell kan verka som ett enkelt jobb, men det kräver hårt arbete. Förutom att födas med god genetik är det också superviktigt att hålla formen. Att ha en on-point träningsplan är ett måste när det kommer till att ha en Adonis-liknande kroppsbyggnad. De flesta manliga modeller har sex-pack magmuskler, och även om ens kost är viktig, gå till gymmet och slår hårt på den där smith-maskinen kan göra hela skillnaden. Chris Gregory från UP, a ledande personlig tränare online anser att toppmodellerna måste konsekvent spika sin näring för att lyckas – fylla på din kropp ordentligt för bästa muskeltillväxt, och äta för att få eller för att hålla sig mager för att visa den sexpackningen i första hand.
Vill du veta hur man får en kropp som en manlig toppmodell? Ta en titt nedan för att läsa tips från branschens ledande ansikten själva.
90-tals outfit hane
David Gandy
David Gandy tar av sig underkläderna och har en enkel stil från sin Autograph-linje på Marks & Spencer.
60-tals mode
David Gandy har styrt modellvärlden i nästan två decennier. Med flera kampanjer för Dolce & Gabbanas 'Light Blue' doft, den brittiska manliga modellen har visat sin berömda fysik i en vit speedo i många år. Enligt Gandy finns det inga genvägar för att komma i form. Allt handlar om hårt arbete på gymmet. Med mitt schema ändras det varje dag. Jag tränar sen kväll, så ibland är jag på gymmet från 21.00 och framåt i 60-90 minuter. Det är en ganska konstig rutin men ibland är det enda gången jag kan passa in den, säger han Huffington Post .
När det gäller specifika träningspass är David ett fan av följande övningar.
1. Spiderman press-ups
2. Magutrullningar
3. Hinduiska press-ups
4. Knäböj och axelpress
5. Pyramid biceps lockar
6. Pull-ups
7. Sköldpaddor
8. Burpees till bredarmade pull-ups
9. Pressa upp bensparkar
10. Viktade och oviktade tricepsdippar
11. Stabilitetsboll bukbyten
Pietro Boselli
Pietro Boselli tränar med EA7 för sin vår-sommar-kampanj 2018.
Pietro Boselli blev berömmelse efter att ha blivit viral som en het modelllärare. Med en Ph.D. inom maskinteknik har han inte bara utseende utan också hjärna. Oavsett vilket är Pietro känd för att visa upp sin grekiska gudaliknande fysik i fotograferingar. Modellen arbetar på sin core, biceps och quads genom att cykla, simma och lyfta vikter. Pietro fokuserar också på sin kärna. De flesta människor gör crunches i slutet av sitt träningspass, men jag ägnar en hel session åt min kärna, berättade Boselli GQ Magazine . Kontroll är mycket viktigt: Kläm tills du känner bränningen och inte kan fortsätta längre. Börja med crunches från golvet och variera det med en twist.
tatueringsteckningar för män
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira spelar huvudrollen i Track & Fields sommarkampanj 2019.
Den brasilianska manliga modellen Marlon Teixeira är en annan startstjärna känd för sitt sexpack. När det gäller att få den perfekta kroppen avslöjar han att det kommer från att spendera tid på stranden. När jag är i Brasilien försöker jag göra yoga och pilates. Jag älskar att vara vid havet och surfa, och jag älskar att springa och simma, delade han med Vogue Paris . Marlon noterar också att träna utomhus är något han älskar att göra.
Jarrod Scott
Jarrod Scott spelar huvudrollen i en ledare för PEPLVM .
designermärken för män
Den australiska manliga modellen Jarrod Scott är känd för sitt robusta utseende och signaturmustasch. Men han har också en mager kroppsbyggnad. Modellen är ganska intensiv när det kommer till hans träningsrutin. Han delar med GQ Australien att han inte äter två timmar före sina träningspass och sätter upp mål. Jag är repetitiv och konsekvent med min träningsrutin; som minimum tränar jag fyra gånger i veckan med hög intensitet. Min regim inkluderar en blandning av att antingen springa 20 km per vecka (totalt) följt av kärnarbete (3 minuter x sned planka på varje sida och 100 x benhöjningar) eller cykling 200 km (totalt) per vecka, säger han till tidningen.
Garrett Neff
Garrett Neff kommer upp ur poolen och bär en baddräkt för Katamas vår-sommarkampanj 2017.
Garrett Neff är en annan manlig modell med sexpack. Han har visat upp sina muskler i kampanjer för varumärken som Calvin Klein, BOSS och H&M. Garrett tränar fem till sex gånger i veckan, med upp till två timmar per träningspass. Modellen hävdar också att träna ofta är bra för hans allmänna hälsa och hud. Garrett gör en mängd olika träningspass, allt från konditionsträning till styrketräning och Soul Cycle. När du har bästa elliptiska för hemmet , du kan också träna som Garrett.
