För inte så länge sedan, under en av mina vinternedgångar, började jag leta efter några oväntade inspirationskällor. Jag visste att denna känsla av entusiasm kunde hittas var som helst: i naturen, i böcker eller i min dagliga yogapraxis och meditation. Fortfarande, som en yogalärare och student på nästan ett decennium, är att hålla min inspirationstank full, som jag ser det, lika viktigt som asana -praxis.
En viktig del av att öva och dela yoga är att kunna vägleda från en plats av kärlek och insikt om vad det betyder att vara mänsklig. Det finns så många vackra och utvecklande delar till vad det betyder, men i dagens värld av ständig förnuftstimulering och teknisk klickning; Saker blir bara mer komplexa och mindre medvetna.
Vi är beroende av bruset från kulturella och personliga förväntningar, till piparna på våra telefoner och till de oavbrutna kommentarerna från våra tankar. Men ironin är dold i hur alla dessa saker gör oss ännu mer inställda, frånkopplade och missnöjda. Det är där, för många av oss, yoga flyttar in med sina speciella stunder av tystnad och stillhet, som kan erbjuda sann fred och koppling till ett större, medvetet sätt att vara.
Mer än någon av våra tekniker är våra kroppar de smartaste maskinerna i världen; Och de absorberar och filtrerar ständigt ut live och teknisk information. Kanske tänkte jag för mig själv den senaste vintern; Dessa maskiner kan ha en mer meningsfull närvaro? Liknar hur en mantra -praxis stimulerar positivt tänkande; Kan Mindful användning av bullriga tekniker vara en inspirerande, utanför mattpraxis som ger oss tillbaka till våra sanna jag, till en positiv syn och ett breddat perspektiv?
När vi har fått medvetenhet om vardagsbuller öppnas ett nytt landskap av möjligheter. Vi börjar märka vilka ord, filosofier, syn, toner, röster och bilder berikar våra liv och leder det mot skönhet snarare än det enkla valet av latskap, negativitet eller tristess.
Se även Vill du starta en yogapodcast? Så här
Jag återvänder nu till dessa vackra (och gratis) onlinekällor som en påminnelse om att inspiration alltid är ute och att så många andra också söker det. Dessa kanaler stöder min mindfulness -övning i en bullrig värld som verkar bara bli högre. Jag hoppas att när du behöver en mild påminnelse, kommer du ihåg att dessa guider också är tillgängliga för dig.
Pyst! Följa Stylesway VIP på YouTube !
5 Mindful YouTube -kanaler
1. Den medvetna rörelsen
Mindful Movement är en underbar källa som stöder lyssnare i att hitta ett medvetet ögonblick under sin dag från soluppgång till solnedgång. Deras rikliga urval av meditationer, bekräftelser, visualiseringar, yogaklasser och kategoriserade spellistor svarar på mänskliga behov av lugnande ångest, tystar det livliga sinnet och kopplar om att tänka mot tacksamhet och positivitet. Varje meditation talar till sitt eget budskap, fysisk avkoppling, koppling till naturen, läkning och självkärlek. En daglig dos av denna kanal skapar lätthet och tillgänglighet runt meditationspraxis, så att du kan integrera var som helst mellan 5 minuter till en timme i din rutin.
2. Sadhguru
Sadhguru Jaggi Vasudev är en indisk författare och yogaguru som ger forntida visdom till lyssnarnas öron online. Sadhguru förkroppsligar en traditionell essens av yoga medan han är konstnärlig med humor, enkelhet och visdom om den komplexa världen vi lever i den idag. I sina videor svarar han på alla slags frågor om relationer, könsroller, företag, politik och mer. Hans ord ger insikt och inspiration till hur man kan få yogapraxis i dagliga interaktioner, tankeprocesser och beteenden.
3. Tara Brach
Från väst har vi Tara Brach, en mindfulness -expert och guide som diskuterar bland många ämnen det växande behovet av introspektion och välbefinnande i ens personliga resa. Hennes lugnande röst kan höras i YouTube -föreläsningar online, meditationer och samtal, som fysiskt äger rum i hennes hemmabas i Bethesda, Maryland (staden där jag växte upp). Jag minns att jag gick till dessa samtal hos mina ungdomar och fram till idag fortsätter Tara att dela sin visdom och perspektiv på livets många frågor.
4. Corner Hard Great
Om du är bekant med de berömda lärorna från Eckhart Tolle, kommer du att njuta av hans YouTube -kanal fylld med mer av hans insikter. De korta och långa videor belyser filosofens uppfattning om viktiga personliga ämnen som att övervinna behov och ensamhet, släppa egot och naturligtvis lära sig att vara närvarande och leva i nu.
5. Yoga med Adriene
Efter yoga med Adrienes kanal är ett lekfullt, lätt och användarvänligt sätt att öva yoga hemma gratis. Adriannes varma personlighet hjälper Yogis att underlätta någon av hennes många sekvenser med långsamma och med--good-for-you-instruktion. Adrienes kanal erbjuder flera alternativ till YouTubers som kan välja mellan olika yoga- och träningsprogram, meditationer eller specialiserade sekvenser för skolios och andra hälsobehov.
