Yoga och jag har varit tillsammans i nästan 20 år. Det är en av de längsta relationerna jag någonsin har varit i. Som de flesta relationer har det haft sina upp- och nedgångar.
Vi har haft smekmånadsperioder där jag inte kunde få nog. Vi har också haft våra låga perioder, där jag har känt mig motståndskraftig och förargad. Yoga har läkt mig - och det har skadat mig. Jag har vuxit på otroliga sätt, och jag har uthärdat långa spår där det verkade som om jag var dömd att fastna. Men genom allt förblir jag engagerad. Jag har lärt mig att bli kär i och om igen, eftersom de längst varvande och mest meningsfulla relationerna i våra liv vanligtvis inte är de mest spännande. Det är de som har uthärdat allt - det goda, det dåliga och det tråkiga.
Se även Min 38-åriga kärleksaffär med yoga (och hur vi äntligen gjorde det officiellt)
Vad du ska göra när du tappar din kärlek till yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Om du träffar en platå - en punkt i din praxis där du känner att du inte längre förbättras - kan det vara frestande att hoppa fartyg. Snälla ge inte upp här! Detta är normalt. I själva verket är detta de saftiga sakerna. Det är här du kommer att lära dig uthållighet och där du börjar växa och utvecklas på en subtilare nivå än den fysiska. Liksom en romantisk relation kan smekmånaden vara tillfälligt över (vi kommer att prata om att återuppliva den låga på ett ögonblick), men det är här sann intimitet utvecklas.
Se även 3 sanningar om ångest som hjälper dig att må bättre, snabbt
Oavsett var du kanske faller på detta spektrum av att falla in - eller ut - älskar med yoga, vet att som en pålitlig partner kommer yoga alltid att vara där för dig. Förhållandet kommer inte alltid att se lika ut på ytan och tacka godhet för det! Det kommer att utvecklas när du utvecklas. Stanna med det. Fortsätt öva. Och prova en eller flera av dessa taktiker för att hjälpa dig att bli kär i din övning, om och om igen.
Samuel Henderson
Lär dig en annan aspekt av praxis. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Tillbringa lite ensam tid tillsammans. Får du inte vad du vill ha i gruppklasser? Ta saker i dina egna händer. Kroppen är oerhört intelligent, och när vi kan komma ur vårt eget sätt kommer den att berätta exakt vad vi behöver. Många studenter säger att de tappar ut när de försöker göra en hemövning. De säger till mig att de inte kommer ihåg sekvenserna eller vad de ska göra. Jag inbjuder dig att kasta ut att behöva veta och istället, bara gå på din matta. Om vi tänker på den mest grundläggande definitionen av yoga som union, att vara med dig själv och ansluta till din kropp är yoga! Så vad händer om du låg i Savasana I 20 minuter eller bara Warrior II på ett ben? Det kan vara precis vad din kropp behöver. Genom att skapa utrymme för att låta din kropp göra sin sak odlar du också flexibilitet.
Få hjälp. De flesta i framgångsrika relationer har sökt stöd någon gång. Det hjälper till att ha en objektiv tredje part att komma in och se saker från utsidan för att ge nytt perspektiv och vägledning. När det gäller din yogapraxis är detsamma sant, varför jag uppmanar utövare att överväga att ta en privat lektion. Jag måste erkänna att det är omöjligt för mig att hålla ett öga på varje student i mina gruppklasser 100 procent av tiden, och jag är en otroligt praktisk lärare. Att arbeta en-mot-en ger mig en möjlighet att skräddarsy praxis efter min students specifika behov. En privat med din yogalärare kan hjälpa dig att identifiera specifika områden där du kan fokusera och till och med ge dig en karta för den hemövning vi pratade om ovan. Även att göra en privat med några månader kan ha en varaktig inverkan på din praxis.
Se även Denna kundalini yogasekvens kommer att göra det lite lättare att bli gravid
Överväg att se andra lärare. Vi kan bara växa så långt som läraren vi studerar under. Det är därför det är absolut nödvändigt att studera med lärare som fortsätter att lära sig på sin egen matta. Låt oss klargöra här att detta inte uppmuntrar att studera runt. Det är svårt att få dragkraft när man hoppar från lärare till lärare, och många nya elever gör detta misstag när de börjar öva. Försök istället att studera under några olika lärare under specifika men ändå längre perioder. Det kan vara oerhört pedagogiskt. Ibland, när vi känner att vi är i ett bråk med yoga, är det inte den praxis som vi har växt ut, utan den speciella läraren. Detta är ett naturligt element i evolutionen. Och många gånger återvänder vi till vår ursprungliga lärare med ett nytt perspektiv och uppskattning.
Köp din övning något speciellt. Kommer du ihåg när du var liten och shopping för skolmaterial faktiskt gjorde dig upphetsad för skolan? Det är något med att få ny utrustning som ger oss extra incitament att öva vår hobby. Det handlar inte bara om att uppgradera, utan också om energi . Om du har övat på samma matta under de senaste tio åren är det kanske dags att skaka upp saker och ting lite och få en ny start. Kanske är det dags för en ny matta, eller ett par yogabyxor som inte piller. När du mår bra med dig själv förändrar det din energi - och kan bara locka dig att komma tillbaka ut på din matta.
