När jag rullade igenom min Insta en dag och letade efter lite inspiration landade jag på en video av en kvinna som gjorde plankvariationer. Även om detta inte är ovanligt i mitt flöde, fick hennes bekräftelse mig pausa och uppmärksamma.
Idag ser vi fler och fler meditationstränare och yogainstruktörer som inte tvekar att erbjuda bekräftelser som är lite ... salt. De slår fanér från idén att att vara en yogi betyder att du måste vara en mjukpratad, lättsam peacenik. Och vi är här för det.
Vad F….?
While we expect to hear more Sanskrit than swearing in yoga class, people who curse are practicing a form of satya . I vårt samhälle förknippar vi ofta foul språk med dåligt beteende, men forskare har funnit att salvandan är förknippad med ärlighet.
Profanity har en riktigt viktig kraft, säger Emma Byrne, författare till Svär är bra för dig: den fantastiska vetenskapen om dåligt språk . Förbannelse hjälper oss att kommunicera våra starkaste känslor. Det säkerställer att vi har någons uppmärksamhet när vi har något viktigt att säga. Och om du inte förbannar på Någon, det är vanligtvis ett ofarligt sätt att blåsa av ånga.
En annan fördel med att låta en f-bomb flyga en gång i taget: det kan till och med hjälpa till att öka din tolerans för fysisk smärta .
Håller det riktigt
Some of our favorite yoga teachers have been known to let an F-bomb fly in class. Jessamyn Stanley has a whole chapter in her book Varje kroppsyoga Titeln What the Fuck är den åtta limmeden? och en sekvens för när jag behöver kyla ut.
Om du följer yogainstruktör Brittany Floyd-Mayo-känd för sina följare som @Trapyogabae —Du kommer också att få sina veckovisa bekräftelser. Behöver du ett större uppsving av förtroende? Gå med i hennes Trap Yoga -stam för att ladda ner hennes inspelade spärrmeditationer.
Kanadensisk yogainstruktör Lindsay Istace, grundad Rage Yoga, som hon beskriver som alternativ yoga för den moderna badass. Hennes klasser inkluderar massor av R-rankade språk och hög musik. En favorit mudra belyser en stark långfinger.
Målet med Rage Yoga är att få dig att känna dig som en sådan bemyndigad badass på din yogamatta, att den känslan följer dig in i ditt dagliga liv, säger hon.
There’s nothing wrong with a serene yoga class, she says. But her classes are for people who find it easier to calm down after letting go of that F bomb you’ve been holding onto all day.
https://www.instagram.com/p/cr_2wgql84w/
Känn din publik
Obviously, using expletives in yoga or meditation settings isn’t always appropriate or welcomed. Keep it in context. A calming Zen or restorative class is probably not the place to drop an F bomb, But if you’re in a class where trap music, hip-hop, or hard rock music is played, people are probably going to be unfazed by the use of profanity.
Men låt oss vara tydliga: rasistiska, sexistiska och homofobiska slurar är aldrig, någonsin acceptabla. Och poängen är inte att svära på personer. Att rikta ditt dåliga språk på någon går tydligt emot ahimsa .
Om du är osäker, titta på munnen.
Se även: Detta hiphop-infunderade flöde kommer att höja din hjärtfrekvens-och din övning
