Kommer du ofta hem från jobbet och känner dig trött och sliten? Du har kraften att smälta bort smärta och lindra stress i dina egna fingertoppar genom att ge dig själv en indisk huvudmassage.
Massage har alltid spelat en viktig roll i det indiska livet, nämnt i de tidigaste ayurvediska texterna som går tillbaka nästan 4 000 år. När de används i samband med örter, kryddor och aromatiska oljor kan massage uppmuntra kroppens naturliga läkningsförmågor.
70-tals frisyr män
Indisk huvudmassage stöder nervsystemet genom att lindra stress; stimulerar lymfsystemet och uppmuntrar eliminering av toxiner; hjälper till att bryta ner muskelknutar; lindrar kronisk nack- och axelstyvhet; ökar syreupptaget i vävnader; och förbättrar cirkulationen. Huvudmassage kan också användas för att stimulera hårväxten, förbättra koncentrationen och lindra migränsmärta.
Börja med att välja en olja. Sesame, senap, mandel, kokosnöt och olivoljor används oftast. Massera oljan i huvudet, börja från sidorna och arbeta mot toppen. Arbeta dig mot framsidan och baksidan av huvudet. Massera försiktigt hela huvudet med tummen och fingrarna.
Ta tag i näve hår vid rötter och bogserbåt från sida till sida och håller dina knogar mycket nära hårbotten. Pressa vid templen med händerna och gör långsamma, breda, cirkulära rörelser. Titta ner något och massera baksidan av nacken genom att pressa och rulla musklerna. Börja på toppen av nacken och arbeta dig ner, först med ena handen och sedan med den andra handen.
Placera tummen på din vänstra hand under det vänstra occipitala området (huvudet på huvudet) och tummen på din högra hand under det högra occipitala området och slappna av de snäva musklerna genom att använda friktion eller en gnidningsrörelse.
1920-tals frisyr man
Placera din vänstra hand på höger axel nära halsen. Använd medium tryck och pressa försiktigt på axelmuskeln som börjar vid halsen av halsen. Arbeta dig utåt längs axeln till din arm och sedan ner så långt som din armbåge. När du når din armbåge, gå tillbaka till basen på halsen och gör detta två gånger till. Koncentrera dig på att pressa muskelvävnaden.
Placera nu den platta handflatan på din vänstra hand bredvid halsen på din hals på höger sida. Gnid längs toppen av din högra axel och fortsätt ner i höger arm där du pressade musklerna innan. När du når din armbåge, gå tillbaka till nackens bas och upprepa åtgärden två gånger. Ändra armar och arbeta på andra sidan.
Slutligen, gnugga lätt med händerna över huvudet; Förläng denna rörelse för att täcka ditt ansikte. Du kan använda dessa rörelser utan olja. Låt om möjligt några minuter därefter koppla av.
Anpassad från Indisk huvudmassage: Upptäck kraften i beröring Av Narenda Metha.
