Under de senaste fem åren har meditationsläraren Light Watkins skickat sina följare dagliga meddelanden om medveten uppmuntran-en liknelse här, en anekdot där, en pick-up, en spark i byxorna. De korta, inspirerande meddelandena var både varma och tankeväckande. Små bitar av, ja, lätta.
Nu har han kuraterat dessa meddelanden till en ny bok som heter Att veta vart man ska titta: 108 doser av inspiration. Denna samling erbjuder små bitar av Inspiration för att hitta din väg och följa dina drömmar, med en hälsosam stänk av att komma ut ur ditt eget sätt. Det är skrivet ur perspektivet av någon som har undervisat meditation i nästan 20 år, men det är inte oåtkomligt. Han håller det, um, lätt. Du behöver inte se ut som om du mediterar, sa han till en intervjuare. Du måste se ut som du ska titta på Netflix.
typer av tröjor för killar
Mitt ultimata mål med den här boken är att hjälpa dig att hitta och utnyttja samma källa som jag har tappat in i flera år och att hjälpa dig att vända volymen på den källan så att du kan njuta av samma känsla av att leva ditt syfte, om du inte redan är, skriver han.
Vad Watkins har utnyttjat har lett till två tidigare böcker ( Det inre gymmet och Bliss mer ) och a podcast called I slutet av tunneln (Eftersom han helt klart inte är över en ordspel heller.) Han är en fixtur på Wellness Festival -kretsen, reser världen med bara en ryggsäck och ett passionerat meddelande om fördelarna med meditation.
Se även: Meditation har visat sig fördelar. Så varför är det så svårt att engagera sig?
En läsning med en titt
Låt oss vara ärliga: när författare kullerstensböcker tillsammans från material som de redan har delat, kan det vara lite av en svik för sina trogna följare. Jag har köpt en bok vid mer än ett tillfälle och blivit besviken över att det var en samling information som jag redan hade läst.
Men Watkins har sidostappat den kritiken genom att skapa en bok som får dig att se hans ord på ett nytt sätt-bokstavligen. Att veta var man ska titta vänder sina ord i visuella ordspel och textkonst. Vissa sidor är målade svarta. Ett stycke som heter Wiggle Room Shimmies ner på sidan. Du måste bokstavligen vända boken i dina händer för att följa ett spiralande meddelande på arbetet. Uppsatsen som heter Shaped Like Trees är ... du gissade det. På en sida saknas alla O: er i meddelandet; Du hittar dem spridda på sidan som är så många obruten Cheerios.
Mini-uppsatserna är korta, men inte så skummiga eftersom du måste göra lite mer ansträngning för att läsa dem. Jag fann att detta får dig att tänka på meddelandena på ett annat sätt - och komma ihåg dem mer levande. Det måste ha funnits en metod för att förvandla orden till konst. Designteamet (Yuliia Adriichuk, Lisa Kerans och Watkins själv) visste troligen det Att titta på visuell konst ger hjärna ett boost .
Se även: De stora hjärnfördelarna med meditation
En metod för meddelandet
Den smarta designen bör dock inte distrahera dig från meddelandena. Watkins erbjuder påminnelser som vi alla behöver:
- Även när det ser ut som det värsta har hänt, lita på att det alltid händer för du - inte till du.
- Du måste ständigt åsidosätta den delen av sinnet som vill ursäkta dig från att göra det du sa att du skulle göra.
- Ultimate Freedom handlar mindre om att ha många alternativ, och mer om att ha modet att anpassa sig till vad som händer för tillfället.
Han blir också personlig. I innan du känner dig redo (bilden ovan), skriver han, jag kan inte komma ihåg att göra någonting i livet som jag har känt mig helt beredd att göra innan jag försökte det - inte att skriva böcker, inte undervisa meditationsklasser, inte köra retreat, inte fråga någon ut på ett datum, ingenting. Förtroendet kommer vanligtvis inte förrän mycket senare - efter att ha provat saken några gånger och kanske faller ner en eller två gånger.
Boken är inte utformad för att läsas omslag för att täcka, utan för att doppa in och ut ur när du behöver den.
Min avsikt är att ge dig en liten dos inspiration när det behövs, säger hans introduktion. Använd den här boken som en användbar resurs för att sätta tonen för din dag eller för att få perspektiv medan du kämpar med utmanande tider.
Om det är vad du letar efter, vet du nu var du ska titta.
Se även:
3 guidade meditationer för när du behöver en paus
11 instruktioner att omvandla din skrivpraxis
16 poser för att gnista inspiration
Illustrationer av Yuliia Adriichuk. Bilder från boken Att veta var man ska titta: 108 Daily Doses of Inspiration Av Light Watkins © 2021 Light Watkins, utdragen med tillstånd från författaren och förläggaren, låter True, Inc.
