Som barn kom kreativiteten troligen lätt. Vi föreställde oss ständigt nya idéer, spelade tro och uttryckte oss fritt. Men med tiden har många av oss tappat vår anslutning till den kreativa instinkten.
"Mohawk-frisyr för män"
Det är ingen tvekan om att kreativiteten kommer och går. Om du är någon som skapar för att försörja kan detta känna sig särskilt frustrerande. Vissa dagar vaknar jag upp och känner mig inspirerad och nya idéer kommer till mig naturligt och flyter med lätthet. Andra gånger känner jag mig helt avskuren från mina kreativa instinkter, och det känns som om jag inte kan tänka på en original idé oavsett hur hårt jag försöker. Dessa ebbs och flöden är en naturlig del av livet - ingen är tappad i 100 procent av tiden.
Det är viktigt att acceptera att våra lediga dagar är en del av processen och vara mild mot oss själva när vi väntar på att dimman ska rensas. Men det finns metoder som kan hjälpa till att stimulera vårt kreativa flöde när vi känner oss blockerade. Vår koppling till kreativitet kan främjas och stärkas på olika sätt, och vi kan lära oss att vårda vår kreativa essens som många av oss har glömt bort.
5 praxis för att skapa din kreativitet
Öva andningsarbetet
Andningen är ett oerhört kraftfullt verktyg för att släppa mentala blockeringar och ansluta oss tillbaka till vårt centrum. Det har kraften att rensa rörelsen på röran som gör att vi känner oss frånkopplade och blockerar oss från att utnyttja vår kreativa potential. Även om det är djupt nedsänkt i en andningspraxis, tenderar vårt tänkande och analytiska sinne att lugna ner, vilket gör att nya insikter och idéer kan komma igenom.
Varje variation av en andetagspraxis kan vara fördelaktigt för att knacka tillbaka till din kreativitet, men metoder som transformationsandring, holotropisk och Wim HOF kan vara särskilt läkande och rensning.
underarm tatueringar idéer
Prova: under 10-minuters Wim hof Andningsövning kan hjälpa dig att rensa utrymme och ansluta tillbaka till din kreativa potential.
Se även: 5 andningstekniker för stresshantering
Morgonsidor
Myntat från boken Konstnärens väg , Julia Cameron kom på morgonsidor Som en daglig ritual för frittskrivande tre sidor av vad som helst korsar ditt medvetande efter att ha väckt. Det finns inget fel sätt att göra morgonsidor - bara skriva tre sidor av vad som kommer att tänka på först när du vaknar. Dessa sidor är vanligtvis inte konstgjorda och kan verka som om de inte har något att göra med kreativitet, men enligt Cameron är morgonsidor en övning i att rensa sinnet och skapa mer medvetande och medvetenhet under hela dagen, vilket ger mer utrymme för kreativitet och inspiration. Börja implementera morgonsidor som en del av din dagliga morgonrutin för att få fördelarna och skapa utrymme för din kreativa potential.
Se även: Bygg ett journalingstarterpaket
Luta sig till växtbaserade läkemedel
Ibland är det sättet att gå när vi känner oss blockerade är det sättet att gå. Det finns en mängd växtbaserade läkemedel och naturliga lösningar som hjälper till att stimulera kreativitet. Lion's Mane är en svamp med en oändlig lista över fysiska och mentala hälsofördelar, varav en är att förbättra mental tydlighet och kreativitet. Detta lejonmanpulver av OM är bekvämt för varje dag användning och kan enkelt läggas till ditt morgonkaffe eller matcha för en kreativ boost.
handtatueringar för killar
Blommor är en av mina favoritkreativa hjälpmedel. Blommahjälpmedel är växtbaserade formler som använder blommornas vibrationskvaliteter för att hjälpa till att rensa emotionella och fysiska blockeringar. Alexis Smart Flower Remedies skapar en specifik blandning för kreativa block och får förtroende runt dina kreativa ansträngningar som heter Ganesh . Ta fyra droppar fyra gånger om dagen under tungan för att få dina kreativa juicer att flyta.
Använd rörelse som en kreativ praxis
Rörelse är en enorm del av min kreativa process. När jag känner mig stillastående mentalt finns det en god chans att jag känner samma fysiskt. När jag försöker gå igenom ett kreativt bråk gör jag tid för en lång och medveten promenad för att flytta min energi och låta min kreativitet flyta. Jag tycker att några av de bästa idéerna kommer när vi minst förväntar oss det, och för mig händer det när jag är djupt närvarande i min kropp. Att komma ur våra huvuden och in i det nuvarande ögonblicket skapar utrymme i sinnet för nya möjligheter.
Rörelse ger oss också möjlighet att vara närvarande medan vi växlar fast och stillastående energi lagrad i kroppen. När jag känner mig blockerad, satte jag en avsikt kring min rörelseövning för dagen för att rensa utrymme för att min kreativitet ska komma igenom. Jag fokuserar på att vara helt närvarande i min kropp och hålla en anteckningsblock eller min telefon i närheten för att spela in alla tankar eller insikter som kommer upp medan jag flyttar.
Se även: Vill du bättre hantera stress? Få din kropp att röra sig
buzz nedskärningar
Göra ingenting
Ja det är rätt - gör ingenting. Att hedra Ebbs och flöden av vår kreativa natur är en viktig del av processen. När vi känner oss blockerade kan vår första instinkt vara att reagera på denna känsla med frustration och panik, när vi i verkligheten många gånger är avskuren från vår kreativa natur genom att vara alltför upptagen och stimulerad. Ibland är det bästa vi kan göra när vi känner oss blockerade att helt släppa taget till den känslan. Att ge din kropp och själ tid att helt koppla av och återställa är avgörande för att flytta genom en kreativ rut. Släpp att försöka tvinga vad som helst och låt dig vila, koppla ur och göra saker du tycker om.
Var mild med dig själv och omfamna det nuvarande kapitlet du befinner dig i och lita på livets cykliska natur. Med tiden kommer din inspiration att återvända.
Se även: Hur man flyttar en idé genom dina chakra för att förverkliga din dharma
Gillade den här artikeln? Gå med utanför och få obegränsad tillgång till exklusiva artiklar, sekvenser, meditationer och levande upplevelser - samt tusentals hälsosamma recept och måltidsplaner från Rent ätande och Vegetarisk tid , plus kan inte missa innehåll från mer än 35 andra märken som Kvinnors löpning , Ryggsäck och Bättre näring .
