Jag var främst att ha den perfekta kroppen, och det blev en besatthet, säger hon. Jag var tvungen att träna varje dag och mina klienter var desamma. De var människor som brydde sig om sina kroppar och inte om deras humör.
80-tals stilar för män
Samma år fick Huston, nu 40, att hon var HIV -positiv. Den nyheten översvämmar henne med känslor, hon tappade sin i ansiktet ABS, rumpa och lårfilosofi och omfamnade en mer mjukt tillvägagångssätt som införlivade yoga och meditation. Snart förlorade hon sina hårda kärnor. Det var så roligt - när jag testade positivt förändrades mina klasser verkligen, säger hon. Den tiden i mitt liv var verkligen början på min resa av kärlek, förlåtelse och service.
Huston är nu en AIDS -aktivist, publicerad poet och författare till Photography Book Ett positivt liv: porträtt av kvinnor som lever med HIV (Running Press, 1997). Hon är en av tusentals HIV -positiva människor runt om i landet som har införlivat yoga i deras hälsoprogram. Även om det bara finns en preliminär forskningsstater som antyder att yoga förbättrar hälsan och livskvaliteten för människor med AIDS (PWAS), har studier i Spanien, Indien, Tyskland och Afrika visat att yoga kan bromsa sjukdomens progression, förbättra mental hälsa, kroppsbild och till och med hjälpa till att förhindra spridning av viruset, uppmuntrar en mer proaktiv inställning till vård och behandling. Det finns emellertid dussintals publicerade studier i Amerika som visar att yoga gynnar de sjukdomar som vissa PWAS -upplever, såsom missbruk, depression, ångest, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterol och blodsocker, huvudvärk och kronisk smärta.
Huston har använt yoga under sin sjukdom för att dämpa paniken under akutbesök, underlätta smärtan från en hysterektomi och senast för att bekämpa trötthet, huvudvärk och illamående från en veckodos av intravenös läkemedelsbehandling (liknande kemoterapi) som behandlar en AIDS-relaterad auto-immune attackering. Men i slutändan känner hon att värdet av yoga går långt utöver de fysiska fördelarna.
Det handlar om att gå djupt under vågorna - orkanen som är HIV - och hitta en stillhet. Lika försvagande och emotionell som HIV är, hjälper Yoga mig att överskrida det så att jag kan återupptäcka mig själv. Då minns jag att jag inte är HIV; Jag är inte ansiktet på aids. Jag är jag.
Kompletterande behandlingar
Liksom många i AIDS -samhället är Huston en överlevande. Under de tio åren som hon har känt sin positiva status har hon tappat vänner till sjukdomen och uthärdat sina egna sjukdomar. Och hon är långt ifrån ensam. Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att mer än 800 000 amerikanska invånare lever med HIV och cirka 40 000 nya HIV -infektioner förekommer i landet varje år. Epidemin sprider sig snabbare bland minoritetsbefolkningar, och hälften av de nyligen infekterade är under 25 år. AIDS är nu den femte ledande dödsorsaken bland människor i åldern 25 till 44.
Global statistik är kanske den mest skrämmande. Det uppskattas att cirka 36 miljoner människor är smittade runt om i världen, och nästan hälften av de vuxna är kvinnor-och cirka 70 procent av dessa bor i Afrika söder om Sahara. År 2000 smittades mer än 6 500 personer över hela världen i åldern 15 till 24 med HIV varje dag - det är cirka fem varje minut.
Trots dessa häpnadsväckande antal sjönk uppskattade AIDS-relaterade dödsfall i USA cirka 68 procent från 1995 till 1999-från 50 610 till 16 273-enligt Centers for Disease Control i Atlanta. Ökad överlevnad i utvecklingsvärlden är direkt relaterad till tillkomsten av - och tillgång till - nya AIDS -läkemedel som kallas proteasinhibitorer, som avbryter HIV -virus -replikering av sent stadium. Dessa läkemedel introducerades 1996, och när den användes i samband med andra AIDS -mediciner, kan denna behandling som kallas kombinationsterapi göra HIV, viruset som orsakar AIDS, praktiskt taget odetekterbart hos de flesta positiva människor. Därefter stabiliseras blod T-cellräkningar och se till att immunsystemet är igång. Resultatet? Förbättrad hälsa och livskvalitet.
Även om denna framgång inte kan förminskas, är människor som arbetar och lever med HIV aldrig att glömma att dessa läkemedel inte är ett botemedel. Faktum är att forskare vet att viruset inte har utrotats från sin värd; Istället gömmer det sig bara på svårt att hitta platser som lymfkörtlar, testiklar, hjärna och ögats näthinna. Och kanske den största gnuggan av alla - dessa läkemedel är, i sig själva, giftiga lösningar med biverkningar som kan vara minst obekväma och i de värsta fallen till och med dödliga; Några av de mer allvarliga biverkningarna inkluderar ökat blodtryck och/eller kolesterolnivåer, vilket har lett till dödliga hjärtattacker.
Västra medicinska konventioner fortsätter att diktera AIDS -forsknings- och behandlingsprotokoll, men på grund av den lumska naturen av viruset och den kroniska sjukdomen som det orsakar, har i USA mer än 70 procent av människor med HIV använt någon form av alternativ terapi för att förbättra deras behandling. En av de alltmer populära metoderna är yoga.
Läkning kommer inte bara från små flaskor, som många vill ha det, säger Jon Kaiser, M.D., en San Francisco HIV -specialist och författare till Healing HIV: Hur man bygger om ditt immunsystem (HealthFirst Press, 1998). Läkning kommer inifrån. Det är därför jag rekommenderar starkt att patienter med HIV tar tid varje dag för att öva djup avkoppling. Yoga tystar sinnet, förbättrar andning och cirkulation och minskar stress. Daglig praxis kan hjälpa till att stödja immunsystemet i samband med ett omfattande HIV -behandlingsprogram.
män frisyr
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson och andra yogagrupplärare - med rekommendationer och övervakning från B.K.S. Iyengar - Utvecklade en regim för HIV/AIDS utformade specifikt för att stabilisera och öka immunsystemet. Övningen fokuserar på inversioner och stödda backbends som Sirsasana (headstand), Salamba Sarvangasana (stöds förvarning) och Adho Mukha Vrksasana (handstand), såväl som Backbends som Salamba Setu Bandha Sarvangasana (stödde Bridge Pose) och Supta Baddha Konas (Reclining Bundna.
Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera inversionsteorin, är hypotesen baserad på att förbättra effekten av tymusen, en endokrin systemkörtel som hjälper till att reglera immunsystemets nödvändigheter som T-celler. Pwas, som ofta har farligt låga T-cellräkningar som komprometterar deras immunsystem, kan bli sårbara för opportunistiska infektioner som friska människor kan slåss. Så logiken är att inversioner ökar cirkulationen till tymuskörteln och bakåtar öppnar bröstet och stimulerar tymusaktiviteten.
Liksom Johnson började Shanti Shanti Kaur Khalsa, Ph.D., arbeta med PWAS tidigt i epidemin i Los Angeles och har sedan dess blivit verkställande direktör för Hacienda de Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology nära Santa Fe. I början kunde det medicinska samfundet inte hjälpa mina studenter, och mycket av betoningen låg på att lindra rädsla och hjälplöshet, säger hon. Vi använde yoga och meditation för att hjälpa människor att känna sig säkrare med det okända eftersom vi vet att rädsla är den största immunsuppressorn.
Anledningar att inte stressa
Kaur Khalsas intuition var skarp. Rädsla orsakar stress, och de som studerar HIV vet att den mest betydande fördelen med yoga för PWAS kan vara stressminskning. En studie från maj 1999 vid University of North Carolina i Chapel Hill fann att PWAS med mer än genomsnittet av stress blev sjuka två till tre gånger snabbare. Och en studie som släpptes förra sommaren från University of Miami, Florida, rapporterade att stresshormonet norepinefrin var betydligt lägre i PWAS som deltog i stresshanteringsgruppssessioner varje vecka. Ännu bättre visade studien också att samma grupp hade högre nivåer av CD8 -celler, som är kända för att hjälpa till att kontrollera HIV -viruset.
Redan innan det fanns vetenskapliga bevis på dess fördelar hade Mind-Body-programmet för HIV/AIDS vid Beth Israel Deaconess Medical Center vid Harvard University använt yoga i 14 år. Ann Webster, Ph.D., som leder programmet, touts yoga som ett bra sätt att uppnå avkopplingssvaret, ett fysiologiskt tillstånd som definierades för mer än 25 år sedan av Harvard Medical School -professor Herbert Benson, M.D.
Stress förödar vårt nervsystem och sätter igång kroppens nödsituation, kampen eller flygsvaret: blodtrycket stiger, metabolism påskyndar, blodsockernivåer spikar och immunsystemet är inte lika effektivt. Men medvetna avkopplingshandlingar motverkar detta larmtillstånd och gör att kroppen kan återgå till sin normala funktionsnivå. Avkoppling är ett tillstånd av tyst i sinnet och kroppen, säger Webster. Yoga är ett sätt för människor att lära sig att självreglera kroppen. Till exempel, när jag sätter mina elever i barns ställning, vilket är hur lite barn sover, lindrar det ångest, och det är nästan omöjligt att oroa sig i den positionen.
Ångest, stress och depression ökar också nivåerna av hormonet kortisol. Cheryl Koopman, Ph.D., docent vid institutionen för psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford University, som är specialiserad på HIV/AIDS, påpekar att alla har stress, men PWAS har i allmänhet ytterligare faktorer. Vi vet att för mycket kortisol är skadligt för personer med HIV -infektion, säger hon och tillägger att även om alla har stress i sina liv, tenderar människor med HIV att ha ytterligare stress som diskriminering, avslöjande, rasism, homofobi. Dessa typer av spänningar är förknippade med undergrupper som är mer benägna att ha HIV. Koopman påpekar också att förhöjda kortisolnivåer försämrar immunsystemet och konstaterar att en studie från 1998 publicerad i Journal of the Association of Nurses in AIDS Care indikerar att högre nivåer av kortisol till och med kan öka replikationen av HIV -viruset.
Det verkar ganska uppenbart att en mindre orolig person är en hälsosammare person, men att uppnå en
Stressfritt liv är lättare sagt än gjort. För Gurudas Phillips tog det yoga att köra den punkten
hem. Yoga, säger han, ger honom sinnesfrid att uthärda ångesten för kronisk hälsa
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
På Stanford är Koopman en del av en grupp som har genomfört studier om det möjligt
Hälsoförstärkande fördelar för PWAS som har upplevt den andliga skiftet som Phillips talar om. Medan hon ännu inte har publicerat sina resultat, indikerar hennes preliminära intryck att fredliga sinnestillstånd verkligen förbättrar välbefinnandet. Människor som godkände mer andliga handlingar och åsikter var förknippade med mer aktiv hantering och mindre avgång eller passivitet, säger hon. En världsbild som innehåller en andlig komponent skapar balans och harmoni och förbättrar mental hälsa. Principerna för yogapraxis bör hjälpa till att förbättra tillgången till de positiva sinnestillstånd oftare.
lockigt varg skär män
I Chicago vände sig Michael McColly till yoga eftersom han kände att det var något som skulle hjälpa honom att hantera den andliga krisen som han mötte att leva med en potentiellt dödlig sjukdom. Det blev också ett positivt sätt för honom att återansluta till kroppen som han hade gett till läkare och droger när han fick diagnosen HIV för fem år sedan. Yogas andningsarbete, stretching, muskelförstärkning och meditation hjälpte inte bara honom att arbeta genom sin depression, det öppnade också hans ögon för idén att hans kropp verkligen var hans tempel. Han har sedan börjat lära yoga att pwas på Illinois Masonic Hospital's Alternative Clinic. Vi måste vara ansvariga för vår egen hälsa, säger han. I yoga tar du automatiskt ansvaret. Det förändrar hela sättet du tittar på din kropp och det gör dig mer investerad och medveten om din hälsa. Det är också ett bra sätt att göra något för att hantera HIV -läkemedelsoxicitet.
Lättnad för biverkningar
Biverkningarna av HIV -läkemedelsbehandling har blivit ett nödvändigt ont i AIDS -samhället. While the drugs are literally saving lives—enabling PWAs to go back to work and resume normal lives—they are also wreaking havoc on bodies taxed by side effects like diarrhea, neuropathy, liver dysfunction, high blood pressure, high cholesterol, diabetes, nausea, digestive problems, and fat redistribution disorders that sometimes cause limb wasting, obesity in the torso, and fatty humps on the baksidan av nacken.
I själva verket rekommenderade de senaste februari -tjänstemännen att behandling för AIDS -viruset började senare under sjukdomen snarare än förr hos patienter som inte visar några symtom. De reviderade riktlinjerna erkänner hiten tidigt, drabbade hårda filosofisk risker för att skapa giftiga situationer för HIV -positiva människor som kan behöva ta drogerna resten av livet. Detta är särskilt störande eftersom när läkemedelsbehandling stoppas sprids viruset snabbt och långvarig användning kan resultera i virusläkemedelsresistens. Dessa nya riktlinjer påverkar emellertid endast positiva människor utan tecken på opportunistiska AIDS-relaterade infektioner.
Steve McCeney känner intimt nackdelen med HIV -medicinering. Han har utövat yoga med yogagruppen sedan 1993, och under det senaste året har yoga bidragit till att hjälpa honom att hantera några av sina kroniska läkemedelsbiverkningar. Ibland vet jag inte hur det är att känna sig normalt längre, säger han. Men jag vet att efter en timmes återställande poser känner jag mig som en ny person mentalt, andligt och fysiskt.
McCeneys problem började när kroniska matsmältningsproblem som han skyllde på läkemedelsbiverkningar utvecklades till en lumsk gastrointestinal kris som orsakade olycklig smärta, uppblåsthet och fruktansvärd förstoppning. Efter justeringar av medicinering hamnade han på sjukhuset med svår diarré. Han tappade 30 kilo, och till och med små mängder mat fick honom att känna sig full. Huruvida hans kolontrauma tillskrivs HIV eller skador från medicinen är svårt att fastställa av till och med hans läkare - men intuitivt tror McCeney att medicinen troligen utlöste problemet. Vi kommer inte att överleva om vi stannar på dessa mediciner resten av våra liv, säger han. De är hårda på kroppen, även om jag vet att de har stoppat virusets utveckling. Även med allt jag har gått igenom, skulle jag vara rädd för att gå av medicinering helt.
Yoga är en oas som McCeney kan gå till även när han känner sig eländig. Hans praxis dikteras främst av hans fysiska tillstånd. Om han är trött, föryngrar McCeney poser som Paschimottanasana (sittande framåtböjning), Viparita Karani (ben-upp-väggpositionen), stödd nedåtvänt hund, headstand och wouldernerre med en stol. För omedelbar lättnad från matsmältningssmärta gör han Supta Baddha Konasana med en rem, Supta Virasana (Reclining Hero Pose) och Salamba Setu Bandha Sarvangasana (stödd Bridge Pose). Stående poser är reserverade för tider när han känner sig starkare och mer energisk.
'1920's frisyr män'
Förutom yoga ser McCeney en kinesisk medicinutövare. Denna mångfacetterade strategi blir mer och mer utbredd bland progressiva AIDS-behandlingsleverantörer. För tio år sedan gjorde vi yoga för att stabilisera och öka immunfunktionen, säger Kaiser. Nu försöker vi en helhetssyn. Vi kan inte längre använda läkemedelsbehandling vid uteslutning av andra naturliga terapier. De bästa programmen är kombinationsprogram.
Det är ingen tvekan om att anekdotiskt, pwas som utövar yoga känner en enorm lättnad från olika sjukdomar. Dennis Israelski, M.D., Chief Research Officer och chef för infektionssjukdomar och AIDS vid San Mateo County Health Center i norra Kalifornien, säger att ett bra vetenskapligt fall kan göras för att bedriva yoga- och HIV -forskning, även om han medger att få finansieringen är en utmaning. När allt kommer omkring säljer yoga inte droger, säger han. Ändå tror han att yoga är en utmärkt praxis. Medicin har inte alla svar, och jag är övertygad om att utöva pranayama, meditation och asanas, PWAS kommer att överleva längre. Även om vi inte har hårda uppgifter, tror jag att när människor tror på ett system som är andligt och fysiskt, finns det kraft. Vägen är lika viktig som slutresultatet.
Stacie Stukin är frilansjournalist baserad i Los Angeles.
