I’m nervously standing toward the back of the main studio at The Yoga Barn in Ubud, Bali, waiting for the ecstatic dance class to start. I have no idea what to expect, but have been told it could very well be the most ecstatic experience of my life. I’m sold—and stand in line a whopping three hours before the 7:30 Friday night start time to secure a ticket for this event, which is one of the most popular classes here each week.
Vad extatisk dans handlar om
Jag skannar rummet och storlekar tyst upp mina ekstatiska dansare. Den solbränna, långhåriga killen framför mig är skjortafri och bär beskurna thailändska fiskebyxor; Det finns en tjej i främre raden i en sportbh i bikram-stil och beskurna shorts som också bär armbågs- och knäskydd; Det finns en 50-årig kvinna i en lång, flytande klänning precis intill en 20-ingenting med fjädrar i håret och en glitterig bh-topp som visar mycket av sidan. Det är min första lektion i vad extatisk dans handlar om: allt går.
The music starts and we move slowly at first, breathing deeply and warming up our necks, arms, shoulders, backs, and legs. In ecstatic dance, there’s some guidance from the instructor at the very start of class, but then no talking—and definitely no directives on how to dance. There are no cues, and no instructor asking you to follow his choreography. Just music—loud, beautiful music—that starts off slow and then builds to a faster pace. It’s a mix between what you’d hear at a trendy vinyasa flow class and a new-age hippy rave, and it definitely looks like the latter—despite being a drug- and alcohol-free event.
Se även Dans på mattan
Jag känner mig som en outsider
Till att börja med känner jag mig som en outsider, trots att jag bär min bästa harembyxor jumpsuit för att åtminstone försöka passa in på modefronten. Det är bara så att alla omkring mig ser så bekväma och upphetsade ut - som de har gjort det en miljon gånger innan och veta att ecstasy väntar. När jag börjar dansa undrar jag, Vad kommer alla att tänka när de får en glimt av mina drag ? Hur kan min dans eventuellt jämföra med flickan med den glitteriga bh -toppen som ser ut som hon var född till extatisk dans?
Then, something awesome happens. Maybe it’s the music, which feels almost trance-like at times. Or perhaps it’s the fact that when I glance around the room, lots of dancers have their eyes closed, which prompts me to close my own eyes and start moving my body however I damn well please. Within minutes of class starting, I start dancing like nobody is watching (because, as it turns out, they aren’t!) and it feels bra .
Jag är närvarande i det här ögonblicket
My hips start gyrating like I was a Latin dance pro in my last life, and my arms take on lives of their own, swirling around my head and down my body. I jump. I shake. I kick my right leg as high as I can, and then my left. I drop to my knees and lie on my stomach (now I understand the elbow and knee pads!), and stretch my entire body out on the floor before rolling onto my back, undulating up to sit, and then jumping up into the air. I take up more and more space and move to more areas of the room as the class goes on—and as I do that, my thoughts take up less and less space in my brain. I am present in this moment, simply moving as freely as I like, in community with a hundred other people doing the same.
When class is over, I walk down the spiral staircase at the Yoga Barn feeling like I rode an epic wave of collective vibration. My body feels amazing: worked, stretched-out, expressive, and free.
Men nästa dag är när saker och ting blev ännu mer intressanta. Jag rullade ut min yogamatta för en morgonövning och när jag började göra solhälsningar, märkte jag att jag kände mig mindre fidgety än jag har varit på ungefär ett år. Jag har 400 timmars yogalärarutbildning under mitt bälte och har också förmånen att arbeta med några av världens mest kända yogalärare och anatomister på innehåll för Stylesway VIP. Tillsammans med all den ökade kunskapen som jag har tagit upp från mina utbildningar och dessa experter har jag också funnit att jag tänker - mycket - när jag håller yogaställningar. Är mitt främre lår externt roterande när den inre bågen på min främre fot pressar ner i min matta under Warrior II? Är jag engagerande - men inte gripande - mina glutes i bropose? Vilka justeringar kan jag göra för att höja armarna högre samtidigt som jag mjukgör mina revben i uppåthälsning? Det här är värda ansträngningar, för att vara säker, men ibland önskar jag bara att jag kunde lita på att min kropp vet vad jag ska göra så jag kan bara flöde .
Morgonen efter extatisk dans är det exakt vad som hände. Jag rörde mig genom dessa solhälsningar - och resten av min övning - med lätthet. Jag kastade inte ut all mina kunskaper om god anpassning, men jag var inte heller lika fokuserad på det som vanligt. Jag var ur mitt huvud och helt i min kropp.
Och det kändes helt extatiskt.
Se även 10 destinationer för din yogastreshinklista
