Nu har du hört talas om ChatGPT och andra AI -program som leder till nyfikenhet - och oro - av internet. Det konstgjorda intelligensverktyget samlar information och levererar den i vilket format du behöver. Tänk AI Ghost Writer. Behöver du komponera en engelsk uppsats? Skapa ett affärsförslag? Zhuzh ditt CV? Skriv bara in dina parametrar, klicka på ENTER och det kommer att svara på några sekunder.
Lärare och högskoleprofessorer är redan oroliga för Chatgpt Förmågan att noggrant efterlikna amatörskskrivningen av studenter. Botens hantverk flyger för närvarande under radaren för plagieringsspårare. Tekniskt sett är det inte plagiering, även om det inte är helt passerbart som originalinnehåll. En noggrann läsning kan upptäcka något om språkets rytm och en Princeton Nyligen utvecklade en webbplats som kan urskilja om något är skriven av en människa eller en bot.
Det är en sak att slå ihop ett gäng meningar om ett ämne. Det är en annan att efterlikna någon med hundratals timmars träning om ett ämne. Eller är det? Bör yogainstruktörer vara oroliga Chatgpt kommer för sina jobb?
Can ChatGPT create a yoga class?
Sekvensbyggare -appar har marknadsförts till yogalärare i flera år. Det finns en anledning till att de aldrig riktigt tog fart. Även om det kan verka som en tidsbesparare, kan ett datorprogram inte fånga de finesser som är involverade i att noggrant förbereda kroppar på specifika sätt för mer intensiva poser och skapa enkla och graciösa övergångar från en pose till en annan. Som yogalärare som står inför ett rum med unika kroppar behöver du tålamod, övning och närvaro - inte din iPhone.
The SV editors were curious about the possibilities—and pitfalls—of ChatGPT technology and started playing around with prompts. Then one of us decided to see what would happen when he asked for a one-hour ChatGPT yoga class set to a playlist by Lizzo.
Detta är vad Chatgpt levererade som svar på vår begäran:
Här är en 60-minuters Vinyasa Yoga-sekvens med en upp-tempo-stil som kan kopplas ihop med Lizzos musik:
- Uppvärmning: Börja med några solhälsningar för att få kroppen att röra sig och värmas upp. Detta kan göras i måttlig takt till Lizzos låt Good som helvete.
- Stående poser: Gå vidare till några stående poser som Warrior 1, Warrior 2 och Triangle Pose. Dessa poser kan hållas för några andetag och flyter sedan in i varandra till takten av Lizzos sångjuice.
- Balanseringsposer: Öva på några balanseringsposer som Tree Pose och Half Moon Pose. Dessa poser kan också hållas för några andetag och flödade sedan in i varandra i takt med Lizzos låt Soulmate.
- Plank Series: Gör en serie plankposer, inklusive hög plank, låg plank och sidoplank. Dessa kan hållas för några andetag och flödade sedan in i varandra till takten av Lizzos låt Sanning gör ont.
- Backbents: Öva några bakslag som kamelposition och uppåtriktad hund. Dessa kan hållas för några andetag och flödade sedan in i varandra till takt av Lizzos låt som A Girl.
- Inversioner: Slut med några inversioner som nedåtriktad hund och headstand. Dessa kan hållas för några andetag och flödade sedan in i varandra till takt av Lizzos låt Water Me.
- Savasana: Avsluta övningen med några minuter av Savasana (likpose) till Lizzos låt kokosnötsolja.
Kom ihåg att lyssna på din kropp och ändra eventuella poser efter behov. Det är också viktigt att ha korrekt anpassning i varje pose för att förhindra skador. Njut av din övning!
Begränsningarna av chatgpt yoga
Med avsiktlig sekvensering och tydliga ledtrådar är viktiga för en utövare att veta hur man kan flytta sin kropp från en position till en annan säkert. I chat GPT -sekvensen är det i allmänhet oklart vad som poserar först, hur länge man ska hålla den, eller till och med hur man övergår från en pose till en annan.
Surya Namaskar (Sun Salutation) is a pretty vigorous way to start a yoga session–especially when you’re keeping pace with the beat of Good As Hell. Most teachers instead begin class by cueing students to feel grounded, centered, and warmed up prior to launching into Sun As.
Solhälsningar är också en uppsättning serie ställningar som praktiseras i en viss ordning. Yogalärare behöver vanligtvis ställa in sekvensen för att påminna nyare elever om vad som kommer därefter och erbjuder variationer och erbjuder konstruktiva råd om vanliga felanpassningar.
Vad begränsad instruktion Chatgpt erbjuder under hela sekvensen är allvarligt generisk när det gäller hur man hittar anpassning i en pose. Det finns ingen insikt i variationer du kan erbjuda eller ledtrådar som hjälper eleverna att hitta säker anpassning för sina kroppar. Att berätta för en yogastudent att en pose kan hållas för några andetag och flödas in i varandra är abysmalt vag instruktion, nästan som om det finns ett underliggande antagande om att Lizzos takt magiskt kommer att ge en lösning. (Den musikaliska motsvarigheten till andlig förbikoppling!)
När man cueing elever i balanspositioner som VRKSSASANA (TREE POSE) eller Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) skulle de flesta instruktörer ge noggrant och rikligt vägledning om hur man går in i posisen, liksom vad du ska göra om du faller ur posisen eller inte kan hitta hela uttrycket av det. Inte chatgpt.
Och lycka till att flytta genom den serien av plankposer. Sekvensering av flera intensiva viktbärande ställningar i rad är inte bara utmattande för studenter utan en anledning till att många upplever kroniska axelskador. Vi har också aldrig hört en lärare som leder något som kallas låg plank. (Vi antar att det betyder att chaturanga eller underarmsplank.)
Och ingen samvetsgrann instruktör skulle tillåta en student att freestyle en sekvens på detta sätt när man bygger mot en topppose som headstand.
AI -sekvensen är en besvikelse låg på sekvensering av kunniga och faktiska instruktioner. Inte överraskande, det vi tyckte lika saknade var någon känsla av personlighet. Var var enstaka humor? Och var var den kortfattade formulerade och noggrant tidsinställda insikten i den större praxis av yoga som vi vanligtvis tar bort från tiden med våra mest betrodda lärare? Vi förlitar oss på dessa insikter för att påminna oss om att hur vi dyker upp till en yogaställare är hur vi tenderar att dyka upp till vardagen, oavsett om det översätts till att bromsa andan när vi utmanas, släpper onödig spänning, sitter stilla med acceptabelt obehag eller att hitta en annan som fungerar bättre för oss eller utmanar oss själva för att kalla det onödiga att prova något nytt.
Vad Chatgpt inte verkar förstå är att bara för att du rör dig genom yogaposer betyder det inte att du faktiskt utövar yogas fullständiga läror.
Vem skulle använda chatgpt yoga?
Om du har erfaren med yoga är det möjligt att du kan improvisera och flytta enligt den här typen av lösa (vissa kan säga ansvarsfullt vag) instruktion. Om du är en nybörjare eller helt enkelt inte lärare behöver du mycket mer information än vad denna AI-genererade sekvens ger för att träna yoga säkert. (Yogaskador är en sak.)
Maybe a yoga teacher would ask ChatGPT to rough out a sequence in a pinch, but what happens when you walk into class relying on something generated by AI only to find that one of your students is a few weeks out from knee surgery and another has a stiff shoulder? A computer-generated sequence can’t help when you need to improvise.
Eller kan det?
Är det möjligt att lära en bot att lära yoga?
Vi bad Chatgpt att generera en yogasekvens för någon som nyligen hade knäoperation. På en minut och 20 sekunder hade vi en sju-pose-sekvens. Men det innehöll Child's Pose and Cat-Cow, båda praktiserade på alla fyra, och duvapose, vilket kan vara svårt på knäleden till även den mest flexibla yogastraktaren.
Vi kände mig generös och gav boten en andra chans och bad specifikt om en yogasession utan knäande poser. Chatcpt spottade snabbt ut en annan sekvens. Den här inkluderade också barns ställning.
Ska du låta Chatgpt vara din DJ?
As for the playlist generated by ChatGPT, we can see it potentially working for a Trap Yoga class or something hard core and high-energy, like a Y7 session. That’s assuming you come down on the let’s jam side of the debate about what music, if any, is appropriate for yoga class. (Some yoga teachers believe music, especially with lyrics, is too distracting.)
Those instructors who do create playlists usually make sure each song mirrors the vibe at that point during the trajectory of class, with many teachers spending as much time putting together their playlist as they do developing their actual yoga sequence. ChatGPT clearly missed that session of yoga teacher training.
Vi uppskattar att Lizzos Kokosnötsolja skulle göra det möjligt för eleverna att vara i den sista viloposen, känd som Savasana, i en lyxig fyra-plus minuter, vilket är mer än dubbelt så länge du upplever i många studioklasser. Även om det är en inspirerande hymne, skulle låten ge en positiv ton som känns ganska lite inkongruös med tyst meditation.
Also, the playlist falls short of half an hour, let alone the full hour-long class requested. Maybe we were supposed to like it so much we’d want to put it on loop?
"50-tals herrkläder"
För att vara rättvis var vi förvarade. När du registrerar dig på Chatgpt -webbplatsen får du detta meddelande: Medan vi har skyddsåtgärder på plats kan systemet ibland generera felaktig eller vilseledande information och producera stötande eller partiskt innehåll. Det är inte avsett att ge råd.
So take some advice from us: If you’re tempted to opt for a cheap alternative to an actual yoga class or cheat when coming up with your yoga sequence, don’t chat with a bot.
Se även: Dessa kommer att vara den största heden och fitnesstrenderna 2023
