FLOATING: ETT NYTT SÄTT ATT MEDITERA | MINDFULNESS FLOAT TERAPI

Du vet hur avkopplande det är när du äntligen tar dig tid att ta en lång blötläggning i badet? Föreställ dig att gå in i ett badkar på storleken på en klädkammare, lägga till 1 000 eller fler kilo Epsom-salt, stänga av lamporna och ljudisolera rummet och matcha vattentemperaturen exakt till temperaturen på din hud. Nu flyter du bokstavligen. Och denna livmoderliknande upplevelse kan bara vara det nya sättet att meditera.

Floating har funnits i 40 år eller så och väckt intresse för 80- och 90 -talet, men det har en renässans just nu på grund av enormt förbättrade flottörstugor samt populariteten för mindfulness och meditation, säger Jim Hefner, ägare av Bara flyta I Pasadena, Kalifornien, alias världens största floatterapispa, som öppnades i september.

Du kan naturligtvis peka på mindfulness -saken, som händer just nu, säger han. Float Tank är den mest perfekta platsen enligt vår åsikt att öva medvetenhet på grund av bristen på distraktion. Men det är också mun till mun. Människor kommer flyter och har en vacker, fantastisk, djup, transformativ upplevelse. De berättar för sina vänner och kommer tillbaka.

Se även Felsökning av meditation: 3 sätt att förbereda sig för lugn

Så, vad är floatterapi?

Här är vad du kan förvänta dig: Flytande kan äga rum i ett öppet flottörrum eller en stängd stuga eller pod, med belysning eller i totalt mörker och med eller utan musik. Vattentemperaturen matchas med hudtemperaturen, vilket hjälper dig att förlora uppfattningen om var kroppen slutar och vattnet börjar. Och saltet hjälper dig uppenbarligen att flyta. Den del av hjärnan som är ansvarig för taktil inmatning, tvåvägskommunikationen mellan hjärnan och huden, stängs av, eftersom det inte finns något att göra längre, förklarar Hefner, som erbjuder sina klienter ett öppet flottörrum och 10 stugor att välja mellan. Tillsammans med att stänga av lamporna och blockera ljudet (som båda är valfria) är dessa alla verktyg för att marknadsföra det meditativa tillståndet.

Se även En nybörjarguide till meditation

Theta -staten

bästa hårklippning för män med lockigt hår

Hefner, som har praktiserat yoga i 15 år, säger att han upptäckte flytande för två och ett halvt år sedan. Dagen för min första flottör födde denna plats - jag kände mig så djupt fantastisk, jag behövde dela den. Jag har varit en äventyrsidrottare hela mitt liv, så jag är väldigt bekväm och bekant med vad vi kallar flödestillståndet. Min allra första gången flytande var det fantastiskt hur liknande det kändes. Dessutom säger Hefner att flytande lärde honom att meditera. Jag kände igen teckens inlägg för att hjälpa mig själv att komma dit - nu är jag bekant med hur det känns.

David Leventhal, medägare av Lyft/nästa nivå flyter , ett annat float spa som öppnades förra året i New York City, säger att erfarna meditatorer som försöker uppnå ett theta -tillstånd, eller de lägre frekvensen hjärnvågor förknippade med djup avkoppling, visualisering och kreativitet, kan komma dit mycket snabbt under en flottör, och nybörjare kan också kunna komma dit med liten ansträngning. Några av våra kunder upplever ett för-sover, drömliknande tillstånd där de inte kunde se om de sov eller vaken. Det låter som theta.

Bara flyta is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Se även De stora hjärnfördelarna med meditation

Tidiga resultat ser liknande hjärnvågaktivitet [under en flottör] till mycket höga meditatorer, säger Hefner. Vi hör historier som flytande minskar ångest och blodtryck och skapar allmänna känslor av välbefinnande. Folk säger att de sov bättre och kände sig lyckligare och mer medvetna. Hypotesen är att flytande reducerar koritsol (stresshormonet) och ökar dopamin [den neurotransmitter som är förknippad med lycka]. Vi vill demonstrera och validera allt detta anekdotiska bevis. Det finns en del forskning om flytande från 80- och 90 -talet, men studierna använde riktigt små provstorlekar, tillägger Hefner.

Leventhal erkänner också att många av fördelarna med flytande fortfarande är anekdotiska, men säger att han ser fantastiska saker varje dag. Det ger bokstavligen omedelbar smärtlindring för personer med kroniska smärtstillstånd. En man som hade brutit ryggen året innan och hade långvarig smärta kändes bra omedelbart. Det är intuitivt ... Epsom -salt har betraktats som läkning i århundraden, och i en flottörstank tas nästan all tyngdkraft från ryggraden. En klient med TMJ (smärta under käkrörelsen) som brukade sova varje natt med en munskydd behöver inte vakten sedan de började flyta. Gravida kvinnor verkar älska det - det hjälper dem att hantera beskattning på kroppen att bära ett barn. Även klienter med eksem och psoriasis säger att deras hud ser ut och känns bättre när de flyter än när de använder receptbelagd medicin.

Se även Behöver du en starkare smärtstillande medel? Prova din meditationskudde

SV försökte det

Lift var tillräckligt vänlig för att erbjuda denna initialt skeptiska reporter en gratis 1-timmars flottör. Medan jag kom in och tänkte att jag kanske vill hoppa ut efter 30 minuter, glömde jag snart allt om tiden och började helt enkelt driva bort, kanske till och med i det förreamliknande tillståndet. Jag kände mig också energisk och i en positiv humör resten av dagen, och saltet fick min hud och läppar att känna sig silkeslen.

Vi är vana vid att många säger: Jag blir chockad om jag gör det en halvtimme, då kommer musiken att signalera att flottören är över och en timme har gått, säger Lifts andra medägare, Gina Antioco.

Lift erbjuder tre Evolution Float Pods, som liknar jätteägg med musslor. (Det finns inget tryck för att stänga locket om du inte känner dig bekväm att göra det, men skidorna är stora och inte kistliknande, eftersom Antioco säger att de en gång var på 80-talet). I dessa skidor kan du styra belysningen såväl som musiken, men de flesta klienter stänger så småningom av båda, tillägger Antioco. De har också två havsflödesrum utsmyckade med ljus på taket som ser ut som stjärnor (jag valde Ocean Float Room). Du kan välja att ha lamporna på eller av i det här rummet, men du kan inte kontrollera musiken. När flottören är bekväm uppmuntrar Lift alla att åtminstone försöka flyta med lamporna och musiken för att se var deras hjärna tar dem.

Ett annat vanligt problem: nakenhet. Flytande är något du gör i din födelsedagsdräkt, men du är helt ensam med dörren låst och vattnet är rent. Lifts vatten återcirkuleras helt minst 3 gånger mellan varje flottör, behandlas sedan med antingen en kombination av en bakteriedödande UV -lampa, ozon och väteperoxid, eller med en liten mängd brom. Dessutom uppmanas klienter att duscha före och efter varje flottör. På liknande sätt ber bara float också klienter att duscha före och efter varje flottör och rena vattnet fyra kompletta tider mellan flottörer med hjälp av en kombination av väteperoxid och UV -sterilisatorer.

Se även SV försökte det: Salt Therapy Treatment

Framtiden för flytande

Mark Frickel, som hanterar ett team av konsulter och säljare på FloatationTanks.com , säger att det fanns cirka 80 flotationscentra i slutet av 2010 och nu finns det mer än 300 i USA. Han förutspår också att 2016 kommer att bli det största året någonsin för flytande.

De av oss inom flottörsterapisamhället visste alla att flytande är något speciellt, något riktigt fördelaktigt som skulle resonera med många människor på många olika sätt när allmänheten introducerades för det, säger Frickel och noterar att han har fått försäljningsundersökningar från läkare, kiropraktorer och massageterapeuter. Många kommer att komma in för att prova det minst en gång, och de upptäcker ofta att de kan integrera flytande i andra metoder eller flyta regelbundet som en inställning för att minska stress, hantera smärta eller bara komma i bättre kontakt med sig själva. Folk tycker att en bra flottör sätter en stor takt för de närmaste dagarna.

Hefner är tillräckligt djärv för att förutsäga att fem år från och med nu kommer flytande att vara lika stort som yoga. Flytande fungerar, säger han. För mig var det ett tillstånd att känna mig själv. Att känna och komma fram till mitt eget rena medvetande så lätt var djup - du kan kalla det utrymmet mellan dina egna tankar, du kan kalla det medvetande, du kan kalla det ren kärlek, du kan kalla det Gud, du kan kalla det en mystisk upplevelse ... vad du än kallar det, det känns väldigt distinkt, och när jag kom dit kände jag mig som om jag hade varit där tidigare och det var hemma.