Armén studerar huruvida krigareposer kan göra bättre krigare efter att ha lagt hundratals nya rekryter genom dagliga yoga- och meditationsregimer i grundträning.
Det 10-veckors Holistic Health and Fitness System Pilot-programmet syftar till att se om praxis erbjuder fördelar för militära rekryter, eftersom tjänsten söker sätt att ta itu med minskande rekryteringsfitness. Yogautbildningen i linje med arméns nya omfattande hälso- och fitnessprogram - tjänstens första översyn av sitt fitness -test på fyra decennier. Programmet syftar också till att minska skador, fetma, kronisk sömnbrist och psykisk sjukdom, säger ett arméuttalande.
Första responderyoga kan erbjuda många fördelar
Olivia Mead, grundare och VD för Yoga för första svararna Baserat i Castle Rock, Colorado, tycker att studien är ett steg i en positiv riktning. Hon tillägger att fördelarna med yoga för militär personal kan expandera långt utöver det fysiska.
brad pitt surrade
De första svararna, inklusive militärpersonal, har en hög risk för stressbaserade fysiska och psykiska hälsoproblem inklusive alkoholism, sömnstörningar, hjärtattack, posttraumatisk stress och självmord, sa Mead. Yoga tillhandahåller en proaktiv färdighet för att träna nervsystemet att reglera före, under och efter höga stressmöten. Det hjälper människor att bearbeta stressen ur de fysiska vävnaderna, balansera hormoner och att effektivt återhämta sig genom mindfulness -tekniker. Träning i yoga har visat sig inte bara förhindra stressbaserade hälsoproblem, utan också bygga motståndskraft och förbättra prestandan på jobbet.
En sällsynt studie om yoga i militären
Soldater i 20 grundläggande träningsplatonger i Fort Jackson, South Carolina, praktiserade yoga och meditation dagligen för att bedöma deras effekter på faktorer som fysisk prestanda, mental seghet, Soldatdisciplin, skador, stresshantering och examen.
Vi insåg att det finns växande vetenskapliga bevis på att mindfulness och yoga har positiva effekter på individuell holistisk hälsa och fitness, säger major Kimberley Jordan, en läkare i fysioterapi och tjänstemannen som övervakar programmet. Den grundläggande stridsutbildningsmiljön var rik på en mängd olika prestationsindikatorer som vi kunde bedöma eller analysera.
Den 1 800 deltagande studien är en av de få studierna på yoga i militären. Det är också en av de största på mindfulness, sa Jordan. Forskare krossar siffror från data som samlats in förra hösten. Slutresultaten bör komma senare i år.
herrfrisyrer medium
Preliminära resultat ser lovande ut
Tidig feedback antyder förbättrad uthållighet på ruck marscherar och hinderbanor, minskade smärta under återhämtningsperioder och bättre hantering av stress och hemlängtan, säger Jordan, som själv har använt yoga för att återhämta sig och inkluderar den i behandling för några av hennes patienter.
Medan de var kopplade till hinduiska och buddhistiska traditioner, avlägsnades praxis och poser som lärdes av religiösa referenser, en strategi Vissa i yogasamhället tycker att det är problematiskt . Ledd av kontrakterade tränare gjorde hälften av praktikanter yogasturer i 15 minuter före och efter normal morgon fysiska träningsövningar-i en nedåtvänd hund, plank och Ordförande pose.
De fick också två timmars veckovis instruktion i mindfulness under de första fyra veckorna och praktiserade meditation sex dagar i veckan i 15 minuter innan tänds. Kontrollgruppen Platonger använde standardförberedelser för arméer och återhämtning, till exempel vindkvarnar sträcker sig, Bend-and-rach rör sig och push-ups. Båda grupperna och deras borrsergeanter tog flera undersökningar för att mäta sina attityder på programmet.
Jag började verkligen njuta av och dra nytta av positionerna, PFC. Lina Alani sa i uttalandet.
Till exempel, sade hon, var mindfulness -metoder till nytta när de stod under långa perioder vid uppmärksamhet eller på ruckmarscher. Praxis hjälpte mig verkligen att fokusera på uppgiften.
Bygga en mer medveten grundutbildning
Praktikanter som gjorde mindfulness -träning visade också tecken på bättre beteende, säger Sgt. 1: a klass Desiree Strickland.
De argumenterar inte, sa borrsergeanten. De har totalt sett mer respekt för sig själva, varandra och för borrsergeanterna.
Vissa deltagare sa dock att de hellre skulle ha använt tiden för att förbereda sig för andra aktiviteter. Några av eleverna såg avskräckta eller upprörda eftersom de var tvungna att sitta genom 15 minuter av mindfulness, sa personal Sergeant Angela Alvarez.
herrtatuering
Inga ytterligare cykler av pilotprogrammet är på kranen, sade Jordan. Studiens resultat kommer dock att hjälpa armétjänstemän att avgöra om man ska fortsätta använda yoga- och mindfulness -utbildning.
