Med en roll i världens mest berömda familj, 258 miljoner Instagram -följare, en reality -tv -show och oändliga modellering spelningar (inklusive en ny för alo yoga ), Kendall Jenner är inte främling för rampljuset - eller granskningen som följer med det.
Men den kännedomen betyder inte att det inte påverkar henne. I ett nyligen avsnitt av Jay Shettys podcast, med avsikt med Jay Shetty, som syftar till att göra visdom blir viral, Jenner diskuterade en bekant känsla för många av oss: utbrändhet.
Hon hade känt sig utmattad av sin modelleringskarriär, osäker på hur man kan upprätthålla sitt packade schema. När hon konsulterade med vänner och familj sa hon att många vänner rekommenderade att gå till terapi eller meditera. Men hon uttryckte lite första tvekan.
Jag tycker att det är en riktigt personlig upplevelse, sa Jenner på podcasten och talade om egenvårdspraxis. Jag tror att alla har en annan version av allt det där.
killar nyårsafton outfits
Men de senaste åren har Jenner lyckats skapa wellness -rutin för sig själv. Som Kardashian-familjens hälsa avicionado omfattar hon en mängd självvårdspraxis som syftar till att stödja hennes mentala och fysiska hälsa, från kyla kastar och het yoga att prata terapi och andningsarbete. (De som tränar i Los Angeles's Y7 Populär yogastudio kan ha upptäckt henne där.)
I sin intervju med Shetty (makan till Stylesway VIP Täckstjärna, glad Devlukia-Shetty ), Jenner diskuterade också några av de mindre kända praxis som stöder hennes mentala och emotionella hälsa.
Skapa en högre gudinna
På podcasten nämnde hon en av sina viktigaste självvårdspraxis: skapa en högre gudinna-version av sig själv. Denna imaginära avatar, skapad i samarbete med sin terapeut, ignorerar skadliga kommentarer och kritik och förblir istället tro mot sig själv. Detta är ett sätt att vara att Jenner försöker bo på varje ögonblick på dagen.
mäns flödeshår
Ibland känns det konstigt att säga bra saker om dig själv, Sa Jenner. Men jag har också lärt mig mycket om att prata med mig själv och titta i spegeln och vara som: Du är fantastisk. Du är underbar. Du är fantastisk. Du är lojal. Du är positiv. '
Internt arbete för externa relationer
Under avsnittet diskuterade Jenner och Shetty vikten av att erkänna mänskligheten i andra, en påminnelse som var och en av oss ofta behöver i en kaotisk miljö. Du börjar inse att vi alla har samma känslor i olika blandningar, sa han. För både Jenner och Shetty är integrationen av självmedkänsla och vänlighet nyckeln till att stödja deras relationer med sig själva, andra och världen i stort. De dagar jag slutade döma själv slutade jag att bedöma andra, Sa Shetty.
Öva vänlighet mot dig själv
I sin konversation med Shetty nämner Jenner hur hennes väg mot självkänsla delvis påverkades av Tiktok. Efter en viral tankesätt som ber användarna att föreställa sig sina yngre jag när de deltog i självprat, beslutade Jenner och hennes terapeut att skapa en visuell påminnelse om denna etos. Hon bestämde sig för att tejpa ett foto av sig själv som barn på hennes badrumsspegel, vilket fick henne att tänka på den yngre versionen av sig själv när det gäller hennes dagliga självprat. Om jag någonsin tittar i spegeln och är negativ mot mig själv eller något, ser jag alltid rätt till henne, och jag gillar, Hon är dope, och jag älskar henne, sa hon.
2024 herrfrisyrer
Hennes sångskålövning
Ett av sätten Jenner grundar sig är igenom Spela sångskålar . I en ny intervju med Wall Street Journal , Jenner diskuterade sin kärlek till praxis och använde den som en tid att grunda sig själv. Utöver de lugnande vibrationerna sa hon att hon använder dessa meditativa övningsmoment för att sträcka sig och ta djupa andetag.
Reflekterar genom journalföring
Jenner spenderar också tid på att reflektera genom journalföring. Jag försöker journalera varje dag, Sa hon in Wall Street Journal intervju. Jag älskar att titta tillbaka på när jag hade det svårt och reflekterade och bara är som Jag är så lycklig och allt går.
Liksom många av oss ser Jenner kraften i en tacksamhetspraxis. Ser tillbaka, men går framåt. Vi kunde alla använda mer av det.
