Kardiovaskulär sjukdom är den främsta dödsorsaken i USA. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dör cirka 647 000 amerikaner av hjärtsjukdomar varje år. För perspektiv är det en död var 37: e sekund eller 1 i varje fyra dödsfall. Som nuvarande och framväxande forskning fortsätter att undersöka stress som en riskfaktor för hjärtsjukdomar , The American Heart Association rekommenderar stresshantering för allmänt välbefinnande.
En ny analys publicerad i American Journal of Cardiology observerade ett samband mellan praktiserande meditation och lägre kolesterol. Forskare undersökte data från 61 267 ämnen som hade deltagit 2012 och 2017 National Health Interview Survey S (NHIS), varav 5 851 (9,6%) praktiserade någon form av meditation. Analyserna justerades för variabler bland personer med befintliga tillstånd såsom de med högt kolesterol, hypertoni, diabetes, stroke och kranskärlssjukdom samt andra faktorer.
Efter justering för ålder, kön, BMI, ras, äktenskaplig status, cigarettrökning, sovvaraktighet och depression, var meditation oberoende associerad med en lägre förekomst av hyperkolesterolemi [högt kolesterol] jämfört med dem som inte mediterade, skrev författarna.
Se även 38 Hälsofördelar med yoga
Den nya forskningen följer ett vetenskapligt uttalande från American Heart Association (AHA) 2017 på effekterna som billiga, tillgängliga interventioner som meditation kan ha på hjärthälsa. AHA erkände att otaliga studier har rapporterat de allmänna fördelarna med meditation, liksom effekterna av meditation för att förebygga hjärt -kärlsjukdomar - inklusive hur praxis påverkar det fysiologiska stressresponsen.
Medan många studier har visat lovande resultat noterade AHA att många genomfördes på små prover och att ytterligare forskning som kopplar meditation till en sänkt risk för hjärtsjukdomar fortfarande behövdes. Som svar på detta drog den nya forskningen, som baserades på ett stort nationellt databasprov, att meditation möjligen skulle kunna minska risken för hjärtsjukdomar - men fann att andra faktorer som alkoholkonsumtion, fysisk aktivitet och träning också kan ha påverkan. Chayakrit Krittanawong, MD, en huvudförfattare till studie- och kliniker-forskare vid Baylor College of Medicine, säger att ytterligare forskning fortfarande behövs för att med säkerhet säga att meditation gynnar hjärthälsa. Med en tillräckligt utformad klinisk prövning kan vi kontrollera alla konfunder (fördomar), sade han. Till exempel vet vi inte att människor som mediterar kan träna mer eller äta mer frukt och grönsaker än de som inte mediterade.
Se även Sänk risken för hjärtsvikt med dessa 6 tips för ett friskt hjärta
'nyår's herrkläder'
