Internationellt erkänd yogalärare och mamma till två Janet Stone, som kommer att leda vår kommande yoga för mammor online -kurs ( anmäla sig nu Och vara den första som vet när denna mammainspirerade kurs lanseras), erbjuder SV-läsare en serie vecko-mom-asanas för styrka, fitness och jordning. Veckans övning: Hitta tillfredsställelse mitt i moderskapets tryck.
Under denna hektiska tid på året är det viktigt att komma ihåg vad semestersäsongen ska handla om: lycka, eller som jag föredrar att tänka på det, Santosha, eller tillfredsställelse, ( santosha är en av Niyamas, som utgör den andra lemmen av yoga i yoga sutra). Vi har så många externa idéer om lycka: hur det ser ut och alla förhållanden som måste uppfyllas innan vi uppnår det. Däremot ligger tillfredsställelse i att koppla av i det som är. Det ber oss att omfamna vad livet erbjuder i detta exakta ögonblick.
Att komma till tillfredsställelse kan vara en förvirrande. Kartan är inte klar och vi kan inte göra oss in i den. Det är en process att mjukgöra runt alla våra förväntningar så att vi kan omfamna vårt liv som det är. På utsidan ser tillfredsställelse inte ut som det ögonblicket på bergstoppen med armarna öppna vid eller hästryggen längs havet. Det kan vara så enkelt som en slurk av läkande te eller en paus med ena handen som vilar på ditt barns (nyfödda eller vuxna) hjärta.
Övning: Vad får dig att känna dig nöjd?
Ta dig lite tid att skriva ner dina ögonblick av enkel tillfredsställelse och njuta av nu. Vi saknar dessa stunder när vi sitter fast i en slinga som säger att vi behöver något mer, annars eller annorlunda innan vi kan uppleva denna känsla av nåd. Det finns inget utanför oss själva som kommer att ge oss en sann och varaktig känsla av tillfredsställelse - bara utandning och mjukning i livet när det utvecklas i varje andetag. Från en plats med verklig tillfredsställelse och med självkärlek och medkänsla kan du förbli öppen för att växa och bli mer av den person du hoppas kunna expandera till.
Veckans mamma-asana
Hitta en bekväm plats. Placera handen på ditt hjärta. Paus. Känn den absoluta magin som är i inandning och andas ut som upprätthåller livet. Sedan, hitta ditt barn eller barn och märk vem de är i det här ögonblicket i tid. Om de är äldre, kom ihåg det öppna underet som du såg dem som spädbarn och låta dig se dem med den renheten i synen som de är idag.
Om Janet Stone
San Francisco-baserade yogalärare Janet Stone började sin övning vid 17 års ålder. En student i Max Strom och meditationslärare Prem Rawat, Stone undervisar Vinyasa Flow vid evenemang runt om i världen. Hennes nya Kirtan -album med DJ Drez, Echoes of Devotion, hit nummer 1 på iTunes's World Music Chart i år. Stone har två döttrar och erbjuder detta råd till mammor: Moderskap erbjuder oändliga lektioner i området för överlämnande, empowerment, nåd, misstag och tålamod och sedan lite mer tålamod - såväl som den oändliga uttömningen av övergångar och förändringar. Att öva yoga mitt i detta äventyr kan stödja oss på otaliga sätt att hitta vårt centrum. Läs mer om hennes kommande kurs, Yoga för mammor .
