En huvudvärk som drabbas av medicinsk bröstet berättar ofta historien om en gång ländande behandlingar. Sedativa, beta-blockerare och narkotika representerar bara några av de högoktana recept som människor använder för att stoppa extrem smärta. Och det finns mycket smärta runt.
De tungviktiga mästarna av huvudvärk är migrän och kluster. Migrän påverkar mer än 26 miljoner amerikaner, enligt American Medical Association, och är tre gånger vanligare hos kvinnor, särskilt de i 20- och 30 -talet.
bästa underarmstatueringar för män
Migrän orsakar måttlig till svår smärta och varar var som helst från fyra till 72 timmar, ofta på ena sidan av huvudet. De inkluderar ofta symtom som illamående, kräkningar och akut ljus och ljudkänslighet.
Se även Yoga för migrän: lättare huvudvärk med yogapositioner
Kluster är mindre vanliga; Endast 1 procent av befolkningen påverkas och 80 procent av dessa är män. Kluster orsakar hjärnskjutande smärta som ofta beskrivs som en poker i ögat. De förekommer traditionellt dagligen under perioder, månader eller till och med år, med varje huvudvärk som i genomsnitt varar mindre än en timme.
Menyn med läkemedel som används för endera typen av huvudvärk ger viss lättnad men inte för alla och inte hela tiden. Många Ayurveda -utövare tror att den största bristen på dessa läkemedel är att de sällan kommer till roten till problemet. Ofta upptäcker utövare av västerländsk medicin bara de två sista stadierna av sjukdomsutveckling, poängen när problemet manifesterar och bär kliniska tecken, säger Swami Sada Shiva Tirtha , D.Sc., grundare av Ayurveda Holistic Center och School of Ayurveda I Bayville, New York. Men problem börjar långt innan det.
När du ser bortom den omedelbara smärtan hittar du flera bidragande och relativt hanterbara faktorer. Den första platsen att kontrollera, föreslår Nancy Lonsdorf, M.D., medicinsk chef på Raj Maharishi Ayur-Veda Health Center I Fairfield, Iowa, är Doshas balans. Människor som är starkare i Pitta eller brandelementet kommer ofta att vara mer benägna att migrän, säger hon. Pitta styr matsmältningen och metabolismen, och för dem att äta pitta-aggraverande livsmedel, som rött vin, åldrande ostar eller sura frukter som tomater och citrus, kan det förvärra saker. När kost, mage och lever blir alltför surt, kan blodet få en viss kvalitet på det, vilket provocerar förvärring av nerver och sedan blodflödet till huvudet.
Se även Frågesport: Vad är din dosha?
Förutom att försiktighetsåtgärder för kosten rekommenderar Lonsdorf att kyla nervsystemet genom att applicera en liten mängd pitta-ghee (klarat smör) dagligen i näsborrarna och sniffar. Prova också en blandning av en del pulveriserad ingefära med fyra delar bergsocker eller organiskt turbinadosocker; Lägg en fjärdedel tesked i en halv kopp kallt vatten och dryck. Detta aktiverar rening av matsmältningskanalen och förhindrar illamående och kräkningar.
Kluster återspeglar också matsmältningsproblemen i Pitta, säger Lonsdorf, tillsammans med en obalans i Vata, luftelementet som styr nerver och cirkulation. För att lugna vata, gå till sängs tidigt och ge dig själv regelbundna självmassor med organisk sesam eller olivolja.
Klusterens signaturdrag - toniga ögon, ansiktssvettning och fyllig näsa - signalerar kroppens försök att spola ut toxiner. Så Lonsdorf föreslår regelbunden rening, till exempel en daglig 10-minuters eukalyptus ånginandning.
Se även Sakta ner med yoga för vata -balans
