Ibland känns livet allt annat än fantastiskt. Neil Pasricha förstår detta.
I mina sena tjugoårsålder lämnade min fru mig och min bästa vän tog sitt eget liv. Jag kunde inte äta, jag kunde inte sova och jag tappade fyrtio kilo på grund av stress, skrev Pasricha in Vår Awesome Book: En firande av de små glädjen som förenar oss .
strumpor med loafers
Genom att veta att han behövde på något sätt komma tillbaka till sig själv, sökte han terapi två gånger i veckan. Han började också notera vardagliga stunder som gav honom en viss mått av lycka. Under 1000 vardagar rakt, fångade Pasricha sina knäppa, sarkastiska, slättpokna uppsatser om lätt förbises nöjen i en blogg som heter, helt bokstavligen, 1000 fantastiska saker .
Ursprungligen var försöket att se livet genom linsen av vördnad en utmaning. Mitt sinne var mörkt och många av mina försök var duds, påminner om Pasricha. Hans främsta uppsats, tillägnad brocchoflower, beskrev det som det konstiga mutanta hybridbarn av naturens fulaste grönsaker.
Men något resonerade. Bloggen drog stadigt dussintals och sedan hundratals och så småningom miljoner följare. Mitt i den ekonomiska instabiliteten och pågående kriget 2008 (låter bekant?), Fanns det nöje att hitta i de enklaste stunderna. Läsare från hela världen ville påminnas om saker som varma underkläder ur torktumlaren, lukten av Bakery Air, när kassörerna öppnar nya kassabanor i livsmedelsbutiken, blev uppmanad till middagsbuffén först vid ett bröllop och spelade på gammal, farlig lekplatsutrustning, skrev Pasricha.
Ett år efter att han började blogga, Vårdnadshavaren beskrev Pasrichas arbete som en påminnelse om att livet verkligen är fantastiskt trots allt. Samma år accepterade Pasricha den eftertraktade Webby Award För bästa blogg i världen. Året efter publicerades hans samlade uppsatser som Fantastisk bok , som förblev på New York Times Internationell bästsäljare i mer än 200 veckor.
Tre år efter att ha tänkt att han hade tappat allt stod Pasricha på scenen på en TEDX -konferens och pratade i arton inspirerande minuter om hur man skulle skapa ett fantastiskt liv. Han växlade mellan allvar och humor och delade nödvändigheten av att vara mer avsiktlig med din attityd, din medvetenhet och din äkthet. De resulterande i Ted Talk , röstat som en av de tio mest inspirerande genom tiderna, har visats av mer än tre miljoner användare hittills. Pasricha var på ett sätt bevis på hans påstående.
Det var bara början på att påminna oss om hur vi hittar vördnaden i vardagliga ögonblick.
Varför vördnad?
Pasricha har tillbringat de senaste många åren på att studera såväl neurovetenskap som vördnad och vetenskapen om oss. Våra tendenser. Vår vardagliga medvetenhet. Vår uppmärksamhet och var vi tillåter det att dröja. Våra vanor som utesluter oss från att uppleva mer vördnad.
Han kan recitera med snabb eldstatistik som indikerar att amerikanerna bara tillbringar sju procent av vår tid utanför. Att 59% av oss har läst nollböcker under det senaste året. Att vi berör våra elektroniska enheter hundratals gånger om dagen. Att apparna på dessa enheter engagerar oss genom att dra på miljarder dollar forskning. För att vi för fem år sedan tillbringade tre timmar om dagen med att stirra på dessa appar. Att vi för närvarande loggar fem och en halv timme om dagen.
Vi överflödas av oändliga distraktioner. Saker som underhåller oss och som kan tyckas främja social koppling men som faktiskt distanserar oss från den vardagliga upplevelsen av livet - och av vördnad. Ändå har läsarna fortsatt att dela sina samlade stunder av vördnad med honom, till mer än 15 000 inlagor under de 15 åren sedan han startade sin blogg. Jag har aldrig haft en enda inlämning om sociala medier säger Pasricha. Inte en. Men jag får massor av saker om en anteckning i posten eller ett samtal från en vän.
Det är inte mediet, förklarar han. Det är meddelandet. Betrakta det skillnaden mellan att stå utanför på natten, pausa för att ta in månen, be någon annan att göra samma sak och fick ett svar som förmedlade att de också stod och stirrade in på natten. Det finns en värld av skillnad mellan det och delar ett meme om månen, blir distraherade sekunder senare och frånvaro att ge sitt svar tummen upp en dag senare.
Pasricha beskriver sitt försök att påminna folk om att känna igen vördnad som att vara avsedd att bada oss alla i en stor fantastisk pool och kanske erbjuda oss en fantastisk lins. Den fantastiska linsen, enligt forskning, kan minska stress och inflammation, minimera självaggrandisering, förbättra vår känsla av anslutning och göra oss mer kreativa, medkännande och altruistiska. Med andra ord, vördnad gör oss till bättre människor.
Den linsen i sin tur gör oss mer benägna att söka mer vördnad i andra vardagliga stunder. Och vad är livet men en rad vardagliga stunder?
SLÄKT Vetenskapens vetenskap
73 Everyday Awesome Things
Det finns inga regler kring saker som har vördnad. Fantastiska saker kan vara enkla, fria, universella, snygga, idiosynkratiska, nostalgiska, dumma, glada, gripande eller till och med bittersöt, förklarar Pasricha, som tänker, skriver och talar om avsiktligt levande. Liv, forskning och sortering genom alla dessa inlägg från läsarna har lärt Pasricha att vördnad kan hittas i saker som är oväntade eller vardagliga, medfödda behagliga eller överraskande frånvarande av något fruktat.
Han samlade några av de mest stämningsfulla stunderna i sin senaste bok, Vår Awesome Book: En firande av de små glädjen som förenar oss . Det är 432 sidor med crowdsourced vördnad. Här är en provtagning.
1. När bilarna runt dig byter körfält samtidigt som en bilballet
2. Äntligen avslutar du från det irriterande e -postmeddelandet du har fått för alltid
3. Att sätta ett par enkla saker på din to-do-lista bara så att du kan njuta av att korsa dem
(Foto: Cyndi Monaghan)
4. När ditt husdjur somnar på dig
5. Med isbitbrickan från diskbänken till frysen utan att spilla. Du är på en stram mellan tornen. Din långa vaggly pinne är kort, plast och full av vatten. Din vindstoppande höga tråd på himlen är det orange och bruna linoleumet mellan diskbänken och kylen. Folkmassorna ligger på gatorna nedan och du stjäl en glimt av vidögda barn som suger klubbor, en gammal dam som tuggar fingrarna och en präst som viskar medan du gör tysta kors på bröstet. Pausa, stäng ögonen, ta ett djupt andetag. Stirra upp till taket och ta det steg för steg. Lite närmare, lite närmare, en spets höger, en slip åt vänster ... och du är där! Publiken brusar när du går in på byggnads avsatsen, öppnar frysdörren och sätter försiktigt ner brickan. Säg adjö till kökspölar, våta fötter och snediga halvfyllda kuber. Säg hej - eller välkommen tillbaka - till fantastiskt!
6. Känns som Han Solo i Hyperdrive när du vänder dina höga strålar under ett snöfall
7. Titta på alla brev vända på en gammal tågstation
8. Ta en bild av vispad grädde från burk när ingen letar
9. Äter en taco utan att något faller ut
10. Smyga ut ur huset sent på natten bara för att beundra en fullmåne
11. HUMING the Rocky Theme Song när du springer upp en lång trappa
12. En hel dag själv för att läsa
13. När skräpbilarna går förbi ditt hus som blaring Roxanne av polisen i full volym
14. Skratta linjer. Eftersom hud veck kommer att kila in i sprickor och hörn under hela våra liv, har vi bara två riktiga val att leva med dem: kärlek dem eller låt dem bry dig. Och om du väljer alternativ två är det en värld av snygga krämer och ansikte som sträcker sig för dig. Nej, jag säger vänja mig till dem. Älskar dina rynkor! Rynkor pannor, kind -rynkor, hakor rynkor: Vi kommer att ha dem alla. Livet kommer fortfarande att vara en boll och vi berättar bara för världen att vi levde den.
Det finns något särskilt vackert om skrattande rynkor. Jag pratar om de i dina Gimples när du ler, kråkfötterna i hörnen på dina ögon och alla små spår som förekommer på din skratta ansiktsskrapande panna. Skrattlinjer är ett tecken som du har levt och levt bra. Grattis till att skratta hela ditt liv. FANTASTISK!
15. Skicka ett privat meddelande under videokonferensen och sedan se din kollega titta ner och tyst smirka. Det är som att passera anteckningar i tredje klass. FANTASTISK!
16. Snifftestet. Fungerar på underkläder, mjölk och spädbarn. Om det luktar dåligt är det dåligt. Om det luktar bra är det fantastiskt!
17. När katten hjälper dig att hitta dina nycklar
18. Titta på en hund äta jordnötssmör
19. När gratis Wi-Fi inte kräver en inloggning
20. Ljudet från nålen träffar skivan. Vi brukade inte strömma. Efter att ha sparat pengar som klipper gräsmattor, spade uppfart eller levererat papper, skulle vi gå ner till skivbutiken på Main Street. Metallstänger korsade dörren, en rostig tidningsstativ som innehöll konsertlistor var precis inne, och när du gick i en tatuerad kille som stod bakom en gammal räknare täckt i hundratals band klistermärken på något sätt nickade på dig utan att göra ögonkontakt medan vissa rullande stenar B -sida eller jazzalbum aldrig hört tidigare spelat i bakgrunden. Du gick nerför de knarka, tunna plankade trägolven och började bläddra igenom oändliga plastförpackade högar tills du hittade skivan som du visste att du skulle ta hem den dagen. Tillbaka i ditt sovrum använde du tänderna för att sticka ett hål i hörnet av den snäva krymp-wrap, även om din mamma alltid sa till dig att inte göra det. Eller kanske du använde dina naglar för att rippa ett mycket, mycket litet hål i hörnet och sedan utökade det till ett mycket litet hål och sedan utökade det till ett litet hål, vilket tillät dig att fästa fingret och rippa av allt. Därefter drog du skivan ur dess robusta kartonghylsa och rullade sedan försiktigt ut den mycket tunna vitboken så att det äntligen var i dina händer - nakade, rena, redo. Stannade du för att stirra i förundran över hur alla dessa små spår kunde hålla alla dessa pianon, trummor och gitarrer?
När du har satt ner den över den lilla metallnuben som sticker ut ur gummi -skivspelaren, lyfte du armen på skivspelaren och satte den försiktigt ner på spåren. Det var när det hände. Ljudet från nålen som träffar skivan är ljudet från ett magiskt musikmoment som ska hända. Det är hagelgeväret före loppet, blixten före åskan eller det stora lejonet som brusande innan filmen börjar. Det är ljudet av att vänta, ljudet av att spara och det sprickiga ljudet av ofullkomlighet som öppnar vägen ... till en perfekt dag. FANTASTISK!
21. När dina barn inte hör att du öppnar en påse med potatischips. Du skulle inte vilja ha salt och vinäger ändå, älskling. Jag äter hela väskan för oss båda. FANTASTISK!
22. Farting i badkaret
23. Lämna ditt hus riktigt sent och på något sätt fortfarande komma dit i tid
24. När någon äntligen föreslår det perfekta smeknamnet för din bil
25. En lång besvärlig tystnad följt av alla som skrattar
26. Inga frågor-Asked returpolicyer
27. Den ena enorma exploderande fyrverkeriet som täcker hela himlen
28. När du trodde att du tappade glasögonen och sedan hittar dem på toppen av huvudet
29. Kasta icke-bollobjekt till människor. Varför gå? Att kasta något på avstånd räddar dig en irriterande sex sekunders pendling runt köksbänken och eftersom vi utvecklade förmågan att plötsligt höra någon skrika innan du vänder sig för att se något flyger rätt i ansiktet, är det god praxis att hålla färdigheterna fräscha. Kom bara ihåg att börja med grunderna och flytta dig upp i kedjan.
Nivå 1: Äpplen och apelsiner. Frukt är en låg risk utgångspunkt. Släpp en apelsin? Ingen stor sak. Och den rullande grapefrukten är lika saftig och läcker som tidigare. Spongy Brown Dent i ditt äpple? Helt ätbar. Nu kommer jag att säga att bli böna med en bananstam kan lämna ett märke, men det betyder bara att nästa gång du hänger med killarna nere vid rullskanbanan kan du tjäna några seghetspoäng genom att bara peka på din strimlade panna och nicka långsamt.
Nivå 2: Nycklar. Det finns mycket att ta tag i här så detta är fortfarande de mindre ligorna att kasta och fånga icke-bollobjekt. Fingrar sticker genom ringar, jingly nycklar som fångar på vilda fingrar, inga problem, bit kaka. Se bara till att du inte underskattar den överraskande aerodynamiken i en mini-flashlight, garageportöppnare eller squishy-ball nyckelkedja. Ingen skam att använda två händer.
Nivå 3: Telefoner. Telefoner är den perfekta storleken och vikten för kast men de inkluderar sidrisken att krossa skärmen i tusen bitar. Jag rekommenderar att du börjar framför kuddtäckta soffor och arbetar upp till över hela världen när du är redo. Du behöver inte rusa det.
Nivå 4: Oöppnade burkar soda / flaskor öl. Att dra ut en iskall burk soda från botten av det smälta frysvattnet i trädgården Baby-Blue Cooler är en bra start. Att piska det över däck till din törstig vän är en fantastisk finish. Det finns viss explosionsrisk, men när du är i de stora ligorna är du i de stora ligorna. Dags att sidearm en glasflaska rotöl över däcket eller gå hem. Om du inte är redo, gå tillbaka till Clementines.
Nivå 5: Rå ägg och vattenballonger. Företagets picknick, familjeåterföreningar och sommarläger är höjden för att kasta icke-bollobjekt för människor. Men om du klättrade på de andra fyra nivåerna innan du kommer hit, är jag ganska säker på att du inte kommer att vara den som täcks av Salmonella. Du behöver inte tacka mig. Kom ihåg: Du kom hit själv. Nu, om du behärskar nivå 5, är du redo för Masters-programmet, som inkluderar över-campfire-ölgreppet, fram-till-backen-van hamburger-kast och omvänd vinkel katt snag. Att kasta icke-bollobjekt för människor är en så stor hög. En kort sekund av luftsegling kul mitt på dagen. FANTASTISK!
(Photo: Elitsa Deykova)
30. Dans i regnet och inte det lätta regnet utan den typ som lämnar ditt hår och kläder helt dränkta och får dig att känna att du är en del av naturen
31. Äter den del av kakan som föll i mjölken
herrtatueringar
32. Din mormors källare
33. När kraften kommer tillbaka efter en plötslig blackout
34. Skriv in rätt webbplatsadress innan felaktigt laddas
35. Den mjuka insidan av en helt ny tröja
36. När du öppnar ögonen på morgonen och kan berätta med ljusets färg i rummet att det snöade igår kväll
37. Kör på en motorväg i full fart medan alla går åt andra hållet är helt säkerhetskopierade
(Foto: David Sacks)
38. Ser dina föräldrar dansa
39. Fixa elektronik genom att slå dem
40. Fånga någon som checkar ut dig
41. Upptäck någon som älskar samma otydliga band som du gör
42. När hållmusiken på apoteket på något sätt träffar dig i hjärtat
43. När restauranger sätter is i urinalen
'herrflätor kort hår'
44. Titta på en film i två timmar utan någon lutning av vridningen i slutet och sedan ha hårstrån på baksidan av nacken och tänka på den i flera dagar efter
45. Slå upp god trafikkarma genom att låta lastbilar smälta samman framför dig på motorvägen och sedan hastighet förbi en trafik polis senare och ingenting händer
46. När du har små barn och din partner tar ut dem på morgonen så att du kan få en lång sömn och du hör dem säga, var tyst, väck inte mamma precis innan du somnar tillbaka
47. Gör dig redo för en utekväll på Da Town
48. Början på att vara kär när du inte kan gå fem minuter utan att prata med varandra och allt annat i ditt liv verkar plötsligt mindre viktigt
49. Prata och skratta och skämta i sängen efter att ha haft sex
50. De alltför uttrycksfulla ansikten hos små barn, särskilt när de puttar eller förvånas
51. När du äntligen får orden rätt till den snabba delen av en låt
52. Pressa under ett paraply med en främling
53. Ljudet från din hunds krage som jinglar när han kommer springande för att träffa dig vid ytterdörren
54. Vakna upp till ljudet av regn mitt på natten
55. När ett upplyst skylt har några blåsta glödlampor och de återstående bokstäverna gör ett smutsigt ord
56. Ta bort hundratals oöppnade skräppost samtidigt
57. Att ta reda på att någon du har hots för har dem också för dig
(Foto: Nomad)
58. Ringer hagelgevär för den långa bilresan
59. Betala alla räkningar och ha pengar kvar
60. Öppna pickle burken på ditt första försök
61. Sjung Sweet Caroline högst upp i lungorna i Fenway Park på en varm solig dag med 35 000 Rowdy Happy Fans
62. Framgångsrik kommunikation mellan två personer som talar absolut inget av varandras språk
63. När du beställer pommes frites och de gör en ny sats
64. Hoppa över stenar på en lugn morgon vid en lugn sjö
65. Hitta en lång förlorad barndomsleksak som gömde sig under flera lådor i källaren
66. Kör genom en djup pöl vid ett bra klipp
67. Få bagels som fortfarande är heta från ugnen
68. Håll alla bomullsbollar från topparna på medicinflaskor och behöver aldrig köpa bomullsbollar
69. blinkar på någon och de förstår helt vad de ska göra
70. På något sätt gissa du ditt gamla lösenord på något sätt medan du loggar in på en webbplats som du inte har använt i Forever
71. När du är på en konsert och bandet är mellan låtar och någon på baksidan skriker ut freeeeebirrrrd !!!
72. När den levererade meddelandet dyker upp under texten och du ser att de tre prickarna dyker upp direkt
73. Läser en lista över fantastiska saker och sedan göra din egen lista.
Utdragen från Vår Awesome Book: En firande av de små glädjen som förenar oss av Neil Pasricha. Publicerad av Simon och Schuster Canada. Copyright © 2022. Alla rättigheter reserverade.
