För några nätter sedan under min nattliga Tiktok -rullning snubblade jag över en video från användaren @CharlesGross , som utan tvekan har en av de mest lugnande rösterna på appen. När han listade positiva bekräftelser till sina mer än 500 000 Tiktok -följare, fann jag mig själv känna mig mer lugn, avslappnad och, ja, lugnare.
sida delad underskärning
Tiktok har inte den bästa offentliga bilden - och med rätta. Användare har kritiserat appen för Främja ätstörningar , Att vara för beroendeframkallande och undertrycker innehållet i svarta skapare , bland andra problem. Men utöver denna (mycket rättvisa) kritik hjälper vissa Tiktok -skapare att användare blir mer avslappnade och mindre stressade genom att sätta sina egna vändningar på guidade meditationer och autonoma sensoriska meridianrespons (ASMR).
Se även: SV försökte det: inuti ASMR -meditationen kallar människor en hjärnorgasm
Aida arata , en Tiktok -skapare, inlägg guidade meditationsvideor på appen - men de är inte dina typiska meditationer. Arata gör meditationer centrerade på Hyperspecifika vardagslivshändelser —Var det handlar om ljus på T.J. Maxx eller Väntar på att ditt pastavatten ska koka . Det är en kombination av ASMR och meditation - en helt ny typ av guidad meditation. Och användare älskar det.
På Aratas meditation På att vänta på att pasta vatten ska koka , en användare kommenterar, wow detta lugnade mig mer än mina föräldrar någonsin har OMG. Jag kan inte säga hur mycket jag behövde detta, skriver en annan. Bläddra igenom de hundratals kommentarerna på Aratas videor, så ser du mycket av detta känsla.
"50-talsstil för män"
ASMR hittar ett hem på Tiktok
Asmr är en känsla som uppstår när man tittar på eller lyssnar på en viss aktivitet . Det kan variera personen till personen, men ofta beskriver människor ASMR som en lugnande eller avkopplande känsla som stimuleras av ett slumpmässigt ljud. På Tiktok finns ASMR -innehåll överallt. Hashtaggen
Tiktok -användaren @whisperingwillowasmr Byggde ett helt märke runt ASMR -innehåll. 23-åringen gör en mängd olika videor i ASMR-stil och uppfyller ofta förfrågningar från sina följare. I sina videor interagerar hon direkt med tittaren, vare sig det är genom att tala, handrörelser eller låtsas göra din smink. Alla dessa interaktioner understryker det breda utbudet av ASMR -förfrågningar hon får.
manlig kändis lockigt hår
Om du befinner dig som tittar på några av dessa och plötsligt gäspar, är du inte ensam. Många användare kommenterar att de använder dessa ASMR-stilvideor för att lugnt somna. I ett stycke som undersöker sambandet mellan ASMR och Sleep, Sleep Foundation noterad Det ASMR aktiverar de delar av hjärnan associerade med sömnhormoner. Över 80 procent av ASMR -tittare eller lyssnare Engagera med ASMR -innehållet precis före sänggåendet .
Så betyder det att Tiktok borde vara din go-to-app före sänggåendet? Eventuellt - om du håller dig till den här typen av innehåll och begränsar tiden du konsumerar det. Även om du kanske blir förvånad över hur snabbt du driver av efter en 3-minuters ASMR-video, för bättre sömn på regelbundet, är det alltid bättre att avgifta från dina enheter innan du träffar höet. Det är saken med Tiktok - mer meditationer väntar på dig på morgonen.
Se även: 15 Yoga poserar för att hjälpa dig att sova bättre
