F. Vi har hört mycket om gurkmeja. Hur kan det hjälpa oss att läka?
A. Forntida växtmedicinska traditioner uppmuntrade eleverna att meditera på och med växterna som utgjorde växtbaserade läkemedel. På detta sätt kunde eleven identifiera sin andeplant eller plantera. Tänk på din växtallierad som en skyddsängel. Jag har en - och hennes namn är gurkmeja. Jag älskar positivt denna växt (mina nära vänner vet att jag kan färga sina hem i gyllene-gudinnan gula). Jag använder det, särskilt när:
• Jag har arbetat hårt eller känner mig fysiskt överskattat på något sätt. Till och med att träna kan orsaka inflammation i kroppen, och gurkmeja är ett av de bästa antiinflammatorierna på planeten.
• Jag känner mig giftig från för mycket stress, ohälsosamma livsmedel, middagar ut eller från överindulering i godis, alkohol, bröd, kakor eller andra läckerliga - gurkmeja är bra för matsmältningen.
• Jag är förkyld.
mid fade buzz cut
• Jag har ont (gurkmeja är utmärkt för muskelsmärta, huvudvärk och belastning).
Ur ett ayurvediskt perspektiv används gurkmeja för att minska inflammation i huden, tydligt överskott av fett från matsmältningskanalen och öka kroppens naturliga immunitet. Du kan kasta en halv tesked gurkmeja i smoothies, lägga till den i en veggie stek eller lägga den i kokvattnet för ris eller andra korn.
Ayurvedic Hot Toddy Recept
patrick dempsey 2023
Denna ayurvediska heta toddy leder till stora morgonmeditationer, bättre sömn och ett tydligt sinne när du vaknar. Det är också ett stort, antioxidantrikt botemedel för orolig sömn och en beprövad skönhetstonic för huden.
Ingredienser:
1/2 tsk. ghee eller kokosnötsolja
1 - 2 tsk. gurkmeja
1/4 tsk. kardemumma
1/4 tsk. kanel
nypa muskot
Några saffransträngar (valfritt)
buzzcut blekna
1 kopp helmjölk (du kan ersätta med mandel, soja eller hasselnötsmjölk)
Lägg ghee i en kastrull och värm på lågt med alla kryddor förutom saffranen. När du börjar lukta doften, tillsätt mjölken och saffranen och visp tills den är varm. Eller tillsätt en ny hunk av ingefära, en liten handfull mandlar och goji bär (eller ett datum!). Kasta allt i en vitamix (eller vanlig mixer) och blanda på högt i ungefär en minut för en skummande het elixir!
Katie Silcox är författaren till den kommande boken, Healthy, Happy, Sexy - Ayurveda Wisdom for Modern Women. Hon är en Vinyasa-yogalärare, ayurvedisk utövare, bidragsgivare till Stylesway VIP och en seniorlärare inom Sri-Vidya Parayoga-linjen under Yogarupa Rod Stryker.
Gå tillbaka till Wellness World>
