Yoga var verkligen det enda som fick mig att känna mig som hemma och i fred, säger Mel Mah från framsätet på sin bil. Kaliforniens morgon är ljus bakom henne när hon förklarar tydligheten och stabiliteten som hennes praxis har fört henne när hon övergick från professionell dansare till yogalärare, mentor och filmare.
Hennes tidiga år av yoga
Liksom många av oss började Mah sin yogapraxis under en tid med personlig turbulens. Född och uppvuxen i Toronto flyttade Mah till Los Angeles 2011 för att bedriva en karriär som dansare. Hon distanserade från sin familj och vänner, hon var knappt ute från tonåren när hon lärde sig att navigera i underhållningsindustrin medan hon acklimatiserade till ett helt annat land.
Det var inte en enkel tid. De flesta av mina vänner är fortfarande på college och jag är här i LA och betalar mina räkningar och audition och det var bara mycket känslomässigt, säger Mah.
Det var under denna övergång som hon hittade sin yogapraxis, som i slutändan blev hennes väg framåt. Jag ifrågasatte om jag fattade rätt beslut eller inte, säger hon. Yoga var det som höll mig centrerad på min väg och tillät mig att lita på att utmaningarna var där av en anledning. De lärde mig något.
Mah ser tillbaka på detta som hennes vändpunkt. På förslag av en vän och mentor beslutade Mah att ta yogalärarutbildning genom Corepower Yoga. Hon ifrågasatte om hon skulle undervisa eller inte, tills hon blev ombedd att starta ett yogaprogram på Millennium Dance Complex strax efter utbildningen. Det var under de tidiga lärarupplevelserna på vinden i den gamla studion på Ventura Boulevard som Mah bevittnade den djupa effekten som yoga kunde ha på andra.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Det var det ögonblicket av tydlighet tidigt i hennes undervisningskarriär som fick henne att vilja lära sig mer om filosofin och vad hon kallar yogas andliga djup. Grundades i mindfulness, självupptäckt och personlig erfarenhet, hennes läror förespråkar för ett orubbligt engagemang för personlig tillväxt och inspirerande andra.
Jag har verkligen alltid hållit sig tro mot det: de bästa lärarna är de bästa eleverna. Så jag utövar ständigt, lär, studerar, läser och gör allt jag kan för att vara student så att jag kan sprida mest information till andra människor genom mina läror, säger hon. Jag tänker aldrig på mig själv som en högre figur eller myndighet. Jag är på samma sida som du. Jag pratar med dig, du pratar med mig. Detta är ett utbyte.
70-tals frisyr
För Mah är praktiken att undervisa lika pedagogisk som studien av yoga. Jag tror att det vackra med undervisningen är att du lär dig så mycket om dig själv som du vägledar, säger hon. Särskilt när jag var i tjugoårsåldern var undervisningen som terapi för mig. Du drar från ditt eget liv. Det är din inspiration.
stövlar märken
En utvidgad inställning till yoga
Mahs engagemang för kontinuerlig tillväxt och lärande återspeglas i hennes förståelse av yoga som vägen till att avslöja ditt verkliga jag. Hon fortsätter att lära vad hon vet. Under hela sin yogaupplevelse turnerade hon som dansare med popstjärnor inklusive Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears och Katy Perry. Hon tillskriver allt till mindfulness.
2016 grundade Mah att du fick detta, Girl!, Ett företag som fokuserade på att stärka kvinnor genom mindfulness, yoga och samhälle. Efter att jag har åstadkommit denna enorma dröm av mig, som dansade på en världsturné för Janet Jackson, var jag bokstavligen som, jag vill att varje kvinna ska känna så här, som Jag bokstavligen manifesterade denna dröm, säger hon. Det är grunden för allt mitt arbete med dig, Girl - Accouring Women To Believe att deras vildaste drömmar faktiskt är möjliga.
Mahs uppdrag är att inspirera kvinnor att upptäcka sitt syfte och odla förtroende för sig själva. Hon bedriver workshops, coachningsprogram och en-mot-en mentorskap och betonar tron att kvinnor kan uppnå det liv de önskar-och att detta kan hända genom mindfulness-metoder.
Hon är tacksam för att ha uppvuxen av mycket starka kvinnor, inklusive sin mamma. Jag minns när jag var yngre, hon skulle säga till mig: Du kan göra vad du vill göra. Det var inte förrän jag blev äldre som jag var, Åh, inte alla kvinnor utbildades för att tänka på detta sätt på grund av det samhälle vi lever i.
Mah uppmuntrar sina elever att hitta stillhet, omfamna nuet och utnyttja deras autentiska sanning. Genom att göra det kan de ansluta sig till sin inre glädje, intuition och positiva egenskaper, vilket kan leda till uppfyllda stunder när de strävar efter ett uppfyllt liv.
Hennes nuvarande läror
På samma sätt krediterar Mah yoga med att vägleda henne mot sin nästa kreativa strävan: berättelse genom filmskapande. Mah, som ritar paralleller mellan undervisning och regi, belyser vikten av att använda sin röst, hålla utrymme och vägleda energi i båda praxis.
Dansare får bara inte göra det. Du följer någons instruktion, står bakom någon som backup -artist. Jag såg bara hur det inte riktigt var i linje med vem jag var längre när jag växte som en själ, säger Mah.
Återigen belönades hennes engagemang för äkthet. Hennes prisbelönta kort, Kära mamma, släpptes 2021 och drog snabbt ut beröm. Historien behandlar förhållandet mellan en kvinna som oväntat lär sig att hon är gravid och når ut till sin främmande mamma.
Att lära yoga segrade mig faktiskt in på hela den nya vägen, vilket är vad jag undervisar när jag tränar, förklarar Mah. Dessa metoder kommer bokstavligen att hålla dig på den väg du är tänkt att vara på, vilket kan innebära att hela ditt liv måste förändras. Men efter den övergångsperioden befinner du dig på en plats där du vill, Det här är perfekt. Det här är exakt vad jag vill göra. '
Under Mahs övergångar var det hennes ständigt växande upplevelse av yoga. 2019 reste hon till Bali och studerade tantrisk yoga , som hon beskriver så mycket mer meditation fokuserad. Denna upplevelse fick henne att ändra sin inställning till undervisningen.
Mahs nuvarande tillvägagångssätt är att hjälpa andra att bromsa sina racing -sinnen tillräckligt så att de kan bli still och komma ihåg sina autentiska jag. På den platsen för sanning och stillhet är där du kommer ihåg att vi alla har ett syfte och att du har distinkta gåvor som ges till dig att du är tänkt att dela med världen, säger hon.
tatueringsidé för män
Medan vi tenderar att tänka på vårt syfte som en karriär, tror Mah att syftet faktiskt är en essens. Om du fokuserar på det med mindfulness, säger hon, uttrycker det naturligtvis sig i alla områden i ditt liv. Och oundvikligen leder det dig till vad du är tänkt att göra och dela med andra.
Nyligen lanserade MAH och Mental Health Brand Calm Daglig rörelse , en kort, mild, tillgänglig rörelsepraxis. De fem till sju minuters videor är utformade för att hjälpa människor att koppla av och fokusera och kan integreras i någon del av dagen. Sedan seriens släpp i januari har praxis visats mer än en miljon gånger.
Det är ännu ett utlopp för Mahs Mindful Movement Revolution. Allt kan lösas i närvaro, och det är verkligen yogakraften, säger Mah. När vi stämmer ut det förflutna och framtiden och kommer tillbaka till nu, är alla svar där. All uppfyllande, glädje, fred, intuition och positiva egenskaper som vi letar efter är i nu. Så det är mycket enklare än vi tror för att leva ett uppfyllt liv.
Med sitt engagemang för personlig tillväxt, hennes fokus på att stärka kvinnor och hennes tro på den transformativa kraften i mindfulness, fortsätter Mah att inspirera andra att omfamna sina mest autentiska jag, sträva efter sina önskningar och hitta syfte i varje ögonblick.
Öva med Mel Mah denna onsdag den 24 maj, vid middagstid ET/9 AM PT när hon tar dig genom en daglig rörelsepraxis av Mindful Movement, liknande det hon delar på CALM, i Celebration of Mental Health Awareness Month och AAPI Heritage Month. Gå med oss på Stylesway VIP Instagram -sidan.
Om vår bidragsgivare
Sierra är en författare och modern häxig kvinna som bor i Oregon. Hon har utövat yoga i nästan ett decennium och avslutat sin lärarutbildning 2018. Hon skriver och undervisar om anslutning - anslutning till kroppen, naturen och till universums kraftfulla energier. 2017 grundade hon sitt mediemärke, Den lokala mystiken , ett pedagogiskt nav som ägnas åt mindful, mystiskt levande för kvinnor. Sierra älskar att vägleda människor till sin häxiga sida genom att hjälpa dem att fördjupa sina andliga studier och ritualisera deras liv. Genom den lokala mystiken har hon skrivit böcker, plus värd för kvinnors kretsar och wellness -retreat över hela världen. För gratis yoga och häxig visdom, hitta Sierra på Instagram @Thelocalmystic och vidare Youtube . Och kolla in hennes bok, Ditt magiska år.
