Om någon är upptagen är det Paige. Denna 35-åriga fru och mamma till fyra är också en entreprenör och yogalärare som äger två populära South Florida-studior. Hon och hennes affärspartner Kelly Green har gjort ett djupt intryck på FT. Lauderdale yogascene med sin heta yogafusionsstil som lärs ut på deras lika heta Yogafog Studios - Ett intryck, förresten, på väg att bli ännu större med ytterligare tre platser som öppnas i år.
"herrstil med shorts"
Att gunga en vild pixiefrisyr och välkomnande personlighet, som hålls gör att balansering allt verkar enkelt. Vi har nyligen tagit upp denna upptagna gal för att ta reda på var hon har varit och vad som håller henne igång.
1. Hon började öva som tonåring
När hon var 16 år presenterade Helds bror henne för yoga som ett hanteringsverktyg när deras föräldrar skilde sig. Hon har inte tittat tillbaka.
2. Hennes familj gör yoga tillsammans
Helds barn, Taylor, 7 och Michael, 10, övar barnens yoga varje vecka på yogamogen. Hennes styvbarn, Mac, 19 och Kella, 20, Practice Yoga College. Ibland tränar vi till och med alla som en familj när alla är i stan, säger hon. (Inklusive make Channing, 44, en M.D. som gör sin yogalärarutbildning genom yogamogen i sommar.)
3. Yoga betyder allt till henne
När mitt liv ser ut som bara kaos, grundar min övning mig och ger mig verktygen för att hantera livet, säger hon. Det har lärt mig att vara närvarande och andas genom situationer där jag tidigare skulle ha reagerat.
4. Hot Yoga Fusion är en mash-up av allt hon älskar om yoga
Hölls och Green kombinerade sina favoritdelar i Vinyasa Flow och Hot Yoga och satte den till musik (från Bruce Springsteen till MC Yogi) blandade med motiverande meddelanden för att komma med sin signaturstil.
5. Hennes elever inspirerar henne
fingertatueringsidéer för killar
Efter att ha undervisat i nästan 20 år, säger Held att hon fortfarande kontinuerligt belönas och motiveras av sina studenter. Hon har bevittnat dem återvända till yoga efter dubbla mastektomier, förlusten av ett barn, skilsmässa och mer. När livet är överväldigande och jag tror att jag är för upptagen för min yogapraxis kommer mina elever att tänka på, säger Held. [Deras engagemang] påminner mig om att när vi är för upptagna för yoga behöver vi det mest. Och för att vara en bra lärare måste du vara en bra student och dyka upp. Oavsett vad.
6. Hon tar först hand om sig själv
Tricket att jonglera allt är att investera i dig själv, säger hon. Hennes formel kombinerar daglig asana, pranayama, självstudie ( svadhyaya) och meditation. Folk säger ofta till mig: Jag har inte tid att göra yoga. Jag svarar alltid med, Yoga ger dig tid. När vi är på den yogiska vägen har vi inte utrymme att konsumeras av negativa, vanliga trosmönster som väger oss. Genom att ta bort toxinerna, mentalt, fysiskt och andligt känner jag att jag kan ansluta till mitt mer autentiska jag.
7. Hon kan inte få tillräckligt med savasana
Efter sin rigorösa, uppvärmda Vinyasa -övning tillåter Savasana henne plattformen att ansluta prickarna.
8. Hon är dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Hon har sett den blonda rockaren i konsert nästan ett dussin gånger. Så när hon upptäckte att han var en hängiven Ashtangi, visste hon att hon var tvungen att lära honom en dag. Jag skulle gärna dela vårt heta flöde med honom, säger hon.
9. Hon tror pågående, inte perfektion
Hölls försöker imponera på sina elever att yoga handlar om daglig progression. Om livet blir svårt kan människor ha en tendens att vilja sluta. Det är mitt jobb att påminna dem om att ingen känsla är slutlig, säger hon. Låt vad som kommer upp i ögonblicket, komma upp. Gå sedan tillbaka på din matta imorgon och gör det igen. Att göra yoga varje dag fungerar, även om det inte är perfekt eller om du inte vill. Jag har sett det i mitt eget liv och i de jag älskar.
"Herklippningar på 80-talet"
10. Hon älskar en bra höft- eller hjärtöppnare för att koppla av. Här är hennes tre favoriter:
King Pigon Pose (Ekay i King)
Det är en stor höftöppnare. Det låter dig släppa klibbigheten i höfterna och korsryggen och omvänt någon klibbighet i dina sinnen, säger hon.
Camel Pose (USTRASANA)
När du gör detta på rätt sätt är nästan alla dina stora muskelgrupper sträckta och släpper toxiner från din kropp, säger hon. Denna pose förbättrar andning, matsmältnings-, endokrina, cirkulations- och skelettsystem. Det lossnar också ryggkotorna och lindrar smärta i ryggen.
Mountain Pose (Tadasana)
Även om det inte är fysiskt utmanande, lugnar [det] verkligen och rensar sinnet såväl som nervsystemet.
BONUS! Från och med den 14 maj Paige Held avslöjar sina tio favoritresevänliga poser för upptagen yogier. Följa @YogAJournal på Instagram .
män medelstora frisyrer
