Men du brukar förbereda (eller inte) för januari först, det finns en energi av förnyelse i luften som du kan utnyttja till autentisk empowerment och syfte. Även om du troligen har en hel del tydlighet runt de personliga utrymmen och platser som kräver förfining eller förbättring i ditt liv, kanske du inte inser att din asana -praxis är full av dold riktning och djup visdom. Medan jag inser att ingen kropp är densamma, i mer än ett decennium av undervisningsyoga, har jag märkt några allmänna rörelsetyper. Och som klinisk terapeut har jag också lagt märke till att de tenderar att korrelera med vissa personligheter. Läs vidare för att se om du identifierar dig med en eller flera av dem nedan och vilka enkla ändringar av dina mönster kan öppna mer glädje och fullhet i ditt liv.
Den snabba yogi
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Låter detta som du?
Om du är en snabb yogi kan du också hitta följande beskriv dig: Är du ständigt på språng? Är du svår att tillfredsställa? Är det att somna en utmaning?
Den bästa avsikten för dig
Om du svarade ja på frågorna ovan, kan du överväga en avsikt eller lösning för att sakta ner. Obs: Det kommer inte att vara lätt. Erbjud dig själv vänlighet, ett mildt utrymme att koppla av när du går mot denna förskjutning. Meditation och återställande yoga är utmärkta mål för de snabba yogierna, de som kommer att ge större utdelning än mer hastighet eller handstand.
små manliga handtatueringar
Se även Vinyasa 101: Är din yogaklass för snabbt?
Den långsamma yogi
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Låter detta som du?
Om din övning är på den långsammare sidan, överväg om du har svårt att gå igenom livet. Stiger upp på morgonen en utmaning? Kämpar du med depression? Talar du upp för dig själv när det behövs?
Den bästa avsikten för dig
Du kan göra vissa mål kring att utforska din kant i rörelse och spela med några mer utmanande former. Att göra det hjälper dig att utforska och upptäcka din kraft. Förhoppningen är att denna upplevelse översätter till en utforskning av större möjligheter utanför mattan. Ibland är lite eld allt som behövs för bemyndigad omvandling.
Se även Spola framåt din yogapraxis för att bränna kalorier, bygga muskler
Den slarviga yogin
Den slarviga yogin är visuellt kopplad från sin kropp. Denna student förvirrar ofta höger och vänster och kan vara helt dumt av ledtrådar som att räta ut benet. Dessa till synes grundläggande utmaningar är inte en återspegling av studentens intelligens, men de indikerar en stor möjlighet till mer integration.
snagg
Låter detta som du?
Om du ofta känner dig helt förvirrad i yogakurser kan du kämpa för att lyssna på din kropp i allmänhet. Kämpar du för att ansluta till din tarm? Är intuition ett utländskt koncept för dig?
Den bästa avsikten för dig
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Se även Finslipa din intuition: 12 poser för att aktivera din tredje ögonchakra
Den styva yogin
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Låter detta som du?
Kämpar du för att röra vid tårna i en framåtböjning eftersom dina hamstrings är så snäva? Tror du att yoga inte är för dig eftersom du ännu inte har flexibilitet att komma in i några av de till synes mer grundläggande formerna? Är du en ivrig löpare eller tidigare idrottare med ett starkt, men styvt rörlighet? Om du svarade ja på dessa frågor är du en styv yogi och du har en underbar möjlighet att helt bokstavligen öppna dig genom övningen.
Den bästa avsikten för dig
Gör regelbunden övning till ett mål, till och med bara lite lätt sträckning hemma kan göra en monumental skillnad på kort tid. Medan processen med att lossa spänningar i kroppen kan vara oerhört utmanande och ibland demoraliserande, kommer du att få förbättrad hälsa och rörlighet samt flexibilitet i livet. Den enkla upptäckten att du har kraften att förändra din kropp kan också belysa vad som är möjligt utanför mattan.
Se även 8 myter som kan hindra dig från att öva yoga
Den konsekventa yogin
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
helärmade tatueringar för män
Låter detta som du?
Om du tror att du är en konsekvent yogi kan du överväga om du också är en person som kämpar med spontanitet i livet. Går du alltid till samma platser? Äter du samma livsmedel på samma restauranger hela tiden? Hur mycket rutin har du i ditt liv? Och skulle lämna din komfortzon ge lite nödvändig färg och krydda till den?
Den bästa avsikten för dig
Om du svarade ja på de flesta av dessa frågor, tryck dig själv utanför din komfortzon lite. Det betyder inte att du lämnar dina kärlekar, men prova andra yogastudior, klasser och lärare. Du kanske snubblar över några ädelstenar som hjälper dig att växa och bli nya favoriter. Vem vet vilken typ av omvandling det kan gnista?
Se även 4 hemligheter för att övervinna rädsla och gå utanför din komfortzon
Se även 10 saker Burning Man lärde denna yogini om livet
