När världen absorberar chocken från presidentvalets resultat 2016, har vi undrat, vad är nästa? När vi står inför rädsla och uppdelning ser vi till andliga och inspirerande ledare för vägledning och enhet. Dessa 10 yogier loggade in på Instagram idag för att erbjuda lite tröst och visdom om att hitta acceptans, söka fred, arbeta tillsammans och alltid agera från kärlek.
Dessutom känner du kärleken till yogasamhället med andra yogier och några av dessa inspirerande lärare på Stylesway VIP Live Florida i helgen eller San Francisco i januari.
Seane majs
Jag förstår det. Du är förbannad, rädd, ledsen och förvirrad. Jag vet. Vaknade i morse med huvudet i mina händer, min kropp chockad och sjuk. Så här var den inre dialogen som jag hörde högt och tydligt i mitt huvud (se till att du läser den med en tjock Jersey -accent) ... gå vidare. Ta dig tid. Ropa det. Få sedan knulla ur sängen, fluff upp håret och få fan att fungera !! Vill du veta om yoga verkligen fungerar? Det är den tiden du kommer att ta reda på, och du kommer att behöva alla verktyg du inte måste möta rädsla med rädsla och hat med hat. Så jag har en stor fråga till dig. Det är en fråga som jag har hört att du ställer otaliga människor i otaliga år. Kan du älska nu? Kan du ?? Du hade bättre, för det är vad världen behöver just nu. Det behöver inte dig frusen. Det behöver inte dig besegrad. Det behöver inte din passiv. Det behöver du förlovad! Det behöver dig snäll! Det behöver du närvarande! Så ta det andetaget, få knulla ur sängen, gör vad du behöver göra för att bearbeta den här skiten och vara den kärleken !!!! (Ja, jag vet, min inre röst är lite intensiv, men det får mig att röra mig!). Du förstår, i det stora saker som mitt liv inte kommer att förändras så mycket, men det finns många människor, inklusive mina färgvänner, invandrare, funktionshindrade, LBGTQ, muslimer och många andra som för dem denna vinst betyder liv och död. Denna seger stöder själva rasism, sexism, kön, misogyny osv. Som har förtryckt dem för länge. För dem vaknar de i morse inför en osäker framtid, rädsla för våld och otänkbar förvirring och smärta. Nope. Inte okej. Så vi har arbete att göra för att rätta till detta fartyg. Folket har talat och jag kommer att respektera det. Det är demokrati. Men jag kommer att utmana status quo. Jag kommer att fortsätta att sätta mina progressiva värden framåt. Jag kommer att delta i att skapa förändringar. Detta är en tid att engagera sig, agera, att höras !! Vi måste läka som ett samhälle, det är säkert. Vi måste möta den rädsla och hopplöshet vi känner. Låt oss göra det. Låt oss sedan träffas och arbeta ännu hårdare för att fortsätta göra det praktiska och andliga arbete som vi behöver göra för att skapa en fri, rättvis, säker, kärleksfull och fredsfylld värld för alla !!!
Se även Seane majs on Social Justice Game Changers
långt lockigt hår manliga hårklippningar
Coby Kozlowski
Min verkliga rädsla. Kraften av okunnighet och hat - och inte av det uppenbara. Låt inte din ilska och misstro skapa mer hat. Ja, vi måste agera, men inte från hat. Vi kallas, var och en en av oss för att göra vårt personliga arbete - att gräva djupare - så vi kan göra det verkliga arbetet som behövs där ute.
Det är lätt att se hans och deras skugga - och hur hemskt de är, men det finns inget annat val än att titta på våra egna - vi måste ändra kursen vi är på väg, och vi måste göra det tillsammans. Det är inte upp till dem att göra detta arbete för oss.
Kärlek ropar desperat för oss att dyka upp - att delta. Det är lätt att fly, men att hålla sig lugn i stormen, att sprida fred när det behövs mest är det dags att lära sig att förvandla vår förvirring, skada och tyngd till visdom.
Vi kallas - långa före i morse har vi kallats, men de flesta av oss hörde äntligen det höga knackningen. Du kallas. Titta inuti - han är dina sår, så att du kan vara ett riktigt agent för styrka, sanning och radikal förändring. Jag tror på oss ... nu är det inte dags att förlora hoppet, utan snarare träffas
Se även Hur Army Vet Dan Nevins sprider hopp genom yoga
Kathryn Budig
Jag ombads sent i går kväll att säga något positivt. Något. För att hitta någon form av silverfoder. Efter att ha grät genom @Vanjones68: s mest vältaliga kommentar, stängde jag av TV: n och gick till sängs. Jag vaknade till de förväntade nyheterna och tog ett djupt andetag. Ashi hoppade upp i sängen som hon alltid gör. Hon levererade sina signatur gnissar och överflöd av kyssar som hon alltid gör. Ljuset utanför såg ut samma ut, min säng kändes lika, men jag kände mig annorlunda. Många av oss känner en tyngd, en sorg. Jag känner verkligen inte på mitt inspirationspel, men tankarna som kommer till mig nu:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Må vi förenas. Må vi förvandla vår smärta till medkänsla. Må vi vara en bro där det finns uppdelning. Må vi komma ihåg att kärlek är kärlek och idag är en ny dag. Nu är en tid att förena; Inte för att separera mer än vi redan har. Vi kan inte låta vår misstro skapa mer rädsla eller hat. Hoppet är inte förlorat. Vi kan inte och kommer inte att låta det gå förlorat. Och om en vägg är byggd mot mänskligheten, kommer vi att rippa ner den skiten.
Se även Kathryn Budig’s Rise + Shine Mantra Meditation
Gabrielle Bernstein
Detta är en uppmaning till acceptans och en uppmaning. Vi måste acceptera det vi inte kan ändra och vi måste stiga upp nu mer än någonsin. Vi måste vara vänligare, mer medkännande och uppmana vår tro att vägleda oss. Var modig och spridande kärlek.
Se även Gabrielle Bernstein’s Meditation to Make Anger Productive
Gina caputo
Vi är en nation uppdelad och detta väckarklocka är en inbjudan att fråga oss själva hur hårt vi är villiga att arbeta och vilka längder vi kommer att gå för att läka schismerna mellan oss. Detta är en uppmaning att fråga oss själva om det vi tänker, säger och gör är till nytta för alla, inte bara oss själva, de likasinnade eller de privilegierade. Detta är en vädjan att dyka upp våra huvuden och hjärtan ur våra respektive bubblor och titta på hur myopi och förbikoppling har skadat oss. Detta samtal är en möjlighet att förstärka, tala, lyssna och lära sig. Framför allt är detta en uppmaning att inse att vi är ansvariga för oss själva och för varandra. När vi ser någon som behöver stöd, någon som skadas, diskrimineras, avvisas, förnekas, vars värdighet eller person attackeras på något sätt, måste vi svara. Vi måste släppa någon fantasi om att någon annan kommer att ta hand om det. Det är du. Det är jag. Det är oss. Det är det.
Förneka inte dina känslor just nu. Hitta ett säkert utrymme att verkligen känna och sedan titta på dessa känslor som ren energi. Våra känslor ger ren energi en smak. När du har smakat var och en, känner du kraften under smaken och se vad du kan. Det är massivt, eller hur? Kan du nu ta den energin och flytta den till handling? Detta var en chans att se sin storlek, och nu vet du.
Denna transmutation av känslomässig energi måste hända - om vi möter rädsla med rädsla eller hat med hat, kommer vi att fördjupa klyftan ytterligare. Det är en enorm ansträngning att leva namaste - det som är gudomligt i mig ser, erkänner och utmärkelser det som är gudomligt i dig. Inte bara i andra människor av liknande sinne och livsstil och politiskt parti utan allt. Idag stiger jag till denna utmaning till förmån för alla varelser och vår stora moderjord.
Välj inte bort, din röst och handlingar behövs nu mer än någonsin. Apati är den verkliga fienden. Låt oss göra det här.
Se även Lär dig att lyssna på dina känslor med meditation
Shauna Harrison
Bra sorg. Jag vaknade i hopp om att det var en dröm och önskade att jag inte bara bevittnade vad som var uppenbart sprutade framför våra ögon i går kväll. Men det gjorde jag. Det gjorde vi. Och jag sörjer. Jag har gjort mycket av det i år och det här är allt jag kan komma på just nu.
Jag vägrar att tro att hat och okunnighet vann. De kan ha skrek och skrikat och gjort sin förvånansvärt välutvecklade närvaro känd. De kan ha vunnit ett val. Men de kan inte vinna, faktiskt vinna, såvida vi inte ger upp och ger upp vårt hopp och kärlek. Vi kan inte låta hat och okunnighet ta oss av vår värdighet, vår självkärlek, vår kärlek till mångfald, vår kärlek till våra medmänniskor, vår kärlek till land, vår kärlek till denna planet, vår kärlek till rättvisa, vår kärlek till anständighet, vår kärlek till vänlighet, vår kärlek till hårt arbete och utbildning och hälsa, vår kärlek till kärlek.
Jag vägrar att tro att hat vann. Vägra med mig. Slåss med mig. Kärlek med mig. Vi kommer att vinna.
Se även Jessamyn Stanley blir verklig om motivationsrädje med nybörjare
Kerri verna
Om du letar efter ett politiskt inlägg idag hittar du det inte här. Efter att ha skrivit och skrivit om detta inlägg påminde min man mig om att mitt jobb är att lysa ljus för att inte väcka uppdelningen. Hans ord ringde i mina öron när jag fokuserade på vad mitt syfte verkligen är.
_
Santosa , en av niyamorna i 8 -lemmen för yogan, är att hitta tillfredsställelse med vad vi har. Att vara i fred inom och nöjd med ens livsstil. Att hitta tillfredsställelse även när de upplever livets svårigheter för livet blir en tillväxtprocess genom alla slags omständigheter. Vi bör acceptera att det finns ett syfte för allt. Yoga kallar det karma. Vi odlar tillfredsställelse för att acceptera vad som händer. Det betyder att vara nöjd med det vi har snarare än att vara missnöjda med det vi inte har.
_
Idag, för vissa, är denna praxis avgörande för att förstå vem de är och vem de ska bli. För mig kommer det att vara grunden jag står på idag.
Se även 10-minuters santosha yogasekvens
Rachel Brathen
Jag sitter i min trädgård och gråter. Absolut ödelagd. Jag gick till sängs tidigt i går kväll och förväntade mig att kärleken till Trump hatar i det här valet. Jag vaknade och fick reda på att det inte gjorde det. Så nu sitter jag här med en stor klump i halsen, tittar på soluppgången och håller magen. Be för vår framtid.
Det är viktigt att du vet detta: Misogyny vann inte igår kväll. Sexism vann inte igår kväll. Rasism vann inte igår kväll. Hat vann inte igår kväll. Vad som hände är: Rädsla vann. Kort. En hel del människor röstade av rädsla igår. Rädsla för att inte vara säker. Rädsla för att inte kunna ta hand om sina familjer. Rädsla för det okända. Innerst inne röstade inte en enda person av hat. Människor röstar inte för att skada andra; De är alldeles för självberäkna för det. Människor röstar för vad de tror verkligen ligger i sitt bästa intresse. Och just nu finns det tillräckligt med rädsla där ute för att stimulera en hel övergång av politik och makt. Rädsla vann. Hat gjorde det inte. Varför är detta viktigt? Eftersom det är vårt jobb nu att hjälpa mänskligheten att bli rädsla till kärlek. Det är upp till oss. Nu är det inte dags att slå ut på Trump -supportrar, väljare från tredje part, vid media eller på vem du skyller på detta val. Nu är det inte dags att klaga, få panik eller fly.
Nu är det dags att älska.
Det är upp till oss nu att älska ännu hårdare än vi någonsin har gjort tidigare. Att hitta i våra hjärtan vad vi önskar hade återspeglats i röstbåsarna igår och att reflektera ut det i världen. Att inte förtvivla, men att tro. Hat har trumfat kärlek - men bara ett ögonblick. Detta är inte slutet. Det är en början. Detta ögonblick är en integrerad del av det storslagna mästerverket som är detta tapet av livet. Det känns som en förlust, men det är inte permanent. Bara en skarp oväntad vändning på vår väg mot enhet.
Vi kommer att göra bättre nu. Vi kommer att älska hårdare nu. Vi kommer att slåss med ett starkare syfte nu. Solen stiger och det är en ny dag. Så förlåt. Erkänn den rädsla som ligger under allt och förlåt.
Men först ... vi yoga. Gå på dina mattor och gråta ut det. Släppa. Slå något. Skaka av det. Sedan: Tillbaka till kärlek.
Oavsett var du är eller hur du röstade har du aldrig varit mindre ensam.
Se även 5 sätt att öva medkänsla - och bli bättre på det
Waylon Lewis
Ikväll förlorade vi fyra års kampen för klimatförändringar. Och vi är redan ute. Trump har lovat att bygga en vägg som skulle kosta miljarder, att experter och lokala jordbrukare säger inte är möjligt och inte fungerar, hur som helst. Han har lovat att ångra avtalet med Iran om att upphöra med deras kärnkraftsprogram. Han har lovat att riva isär Obamacare och med det slut täckningen för 20 miljoner människor. Han kommer att hämnas mot alla som någonsin har minskat honom. I en era med falska nyheter kontra riktiga fakta har han lovat att lossa lagar som skyddar journalister från stämningar av mäktiga monerade intressen som hans givare Peter Thiel, en expert på den arenan. Trump och hans anhängare är inget fan av lika rättigheter. Njut av det <5% unemployment, ’cause now it’s back to trickle-down economics. His penchant for wars on twitter will now extend to his role as commander-in-chief—he could make Bush’s Iraq war, with death and economic devastation and terrorism in its wake, look like nothing.
Jag är författare och jag gillar styckesbrott, men jag går bara igenom hans grundläggande uppgiftslista.
I kväll röstade vi för att böja historiens båge bakåt. Om vi var en liten nation, skulle det vara vår förlust. Men detta är världens förlust. Fascister och diktatorer överallt är ikväll. Vi kunde ha haft Hillary. Vi hade bara Michelle som First Lady. Istället kommer vi att ha Donald, och Melania-som modellerade naken, olagligt i USA och plagierade sitt tal från vår älskade roliga first lady. Ironisk täcker inte det.
Det enda silverfodret: I kölvattnet av någon stor tragedi är det omöjligt, som det skulle ha varit, att ta en liberal plattform och kompetent ledarskap för givet. Det är nu på dig och mig att göra mer än vi ville göra.
Så gråta. Dröm mardrömliga drömmar. Meditera. Andas djupt. Sedan - få upp och komma ut där och arbeta och spela för att skapa en vänlig värld. Låt oss göra Amerika bättre och bättre igen.
Det enda silverfodret: miljoner anständiga amerikaner kommer att vakna i morgon inspirerade att göra mer bra än vi skulle ha varit, annars. För vi lever nu i skuggan av en dålig man.
herrklippning kort lugg
Tack, Obama. Jag kommer att sakna dig. Du var presidenten för en livstid. ~ @waylonlewis
Se även Yogaaktivism: 4 steg för att hitta din sak
Elena Brower
Låt oss behålla kärleken och förlora rädslan. Låt oss stanna nära samhället och hålla det som är kärt för oss och sedan utöka vår vision. Låt oss komma ihåg att vi kan kalla den högsta kärleken i, och låt oss vänligen fokusera på vattnet. Låt oss göra vårt arbete med att lämna vår jord säker för våra söner och döttrar. Låt oss träffas och prata om för evigt, långt in i framtiden. Låt oss gå med i händerna och bara vara där för varandra idag. Okej? Tomorrow's @Teach.yoga -e -postmeddelande innehåller en gratis ljudmeditation från mig med titeln Meditation for Presence. Var noga med att prenumerera; Jag förbereder och skickar 7:00 ET imorgon.
Se även En hjärtöppnande yogasekvens med Elena Brower
