Chris Fanning
Letar du efter lite yogainspiration den här veckan? Kolla in Sara Clarks yogapraxis-8 poser för att odla mod och minska självmedvetande-för att känna sig bekväm i din egen hud.
Jag hade dreadlocks i åtta år, och det kom bara en punkt där de var för mycket underhåll. Jag övade varm yoga vid den tiden, och mitt hår var långt och tungt. Omstyla det efter en svettig övning blev tidskrävande. Min inre röst sa till mig att klippa av det hela. Det kändes fantastiskt, befriande och frigörande - som om jag var en rebell mot samhället - men också naken. Jag hade inget att gömma mig bakom längre. Jag var tvungen att vänja mig till mitt ansikte. Jag vill fortfarande att något ska gömma mig bakom, så min dagliga övning har blivit ok med att ses.
Empowerment för mig betyder att ge dig själv tillåtelse att gå in i din kraft, fira dina unika gåvor och att visa upp autentiskt på ett oapologetiskt sätt. Jag känner mig äntligen bemyndigad för att lyssna på min inre visdom och göra det som gör mig lycklig, även om det skrämmer mig. Till exempel tvingade rakningen mig att gå in i vem jag är. Jag stickade ut ännu mer, men det var en praxis av, även om detta strider mot sociala normer, här är jag. Jag behöver inte förklara mig själv.
manliga 70-talskläder
Se även 10 poser för att ge dig möjlighet att skapa positiv förändring i världen
För att hålla mig balanserad mediterar jag varje morgon; Det är obligatoriskt, oavsett om jag har två minuter eller en timme. Jag fokuserar min meditation på hur jag vill känna den dagen och vad jag vill kalla fram. Till exempel kan navigera i de hektiska gatorna i New York City med ett upptaget schema vara intensivt för mig, så jag mediterar ofta på att hålla dig jordad i min kropp. Jag utövar också mindfulness; Jag försöker förbli medveten om mina tankar, känslor och min inre dialog under hela dagen. Jag påminner mig själv om att jag har ett val om hur jag vill dyka upp i världen - att jag får bestämma hur jag lever mitt liv. Sedan, när det finns tid, älskar jag kettlebells och högintensiv intervallträning. Att kasta runt vikter får mig att känna mig som en superhjälte. Jag kopplar ihop det med min första kärlek, Vinyasa Yoga.
Det jag älskar mest med att undervisa är att odla ett heligt och säkert utrymme för människor där de kan ansluta sig till sina högre jag, bättre förstå deras syfte på denna jord och medvetet gå in i deras kraft med tydlighet och nåd. Om jag kan hjälpa någon att hitta fred, även i en minut, är mitt jobb komplett.
Se även Mindfulness Meditation Guide
