Så många människor kämpar med idén om perfektionism. Min idé om perfektion är att människor är goda mot varandra, att komma överens med varandra och leva lyckligt hela tiden i min perfekta grekiska by! Som ni kan föreställa er, ställer den typen av förväntningar mig ofta för besvikelse; Att aldrig vilja oenighet, konflikt eller argument är ett omöjligt krav att göra.
När jag tittade tillbaka på mitt liv för att hitta källan till denna idé om perfektionism, kom jag ihåg att jag som ung flicka, knappt en tonåring, skapade en fiktiv karaktär som heter Anna som inte kunde göra något fel. Hon var perfekt. Hon skulle säga de perfekta sakerna och agera på perfekt sätt; Hon visste exakt hur hon skulle interagera med pojkar, och hon åt till och med alla rätt saker. Jag ser nu att det här var mitt sätt att försöka ta reda på hur jag skulle existera i en värld där mina föräldrar separerades och i så mycket smärta som ett resultat. Jag kände en sådan osäkerhet i mitt liv att jag var extremt osäker och sårbar. Anna var min lilla vän som alltid visste vad jag skulle göra, och jag förlitade mig på hennes perfektion för en känsla av säkerhet.
Se även : Söker perfektion i dina yogaposer kan slå tillbaka. Här är varför.
Använda bön för att bekämpa perfektionism
Det grekiska ordet för bön är ProSefchí, som betyder mot dina önskemål. Vår djupaste önskan är att hitta mening och en känsla av koppling till något större än oss själva. Det här är de fantastiska frågorna som vi var och en ställer: vad är meningen med livet? Vad är meningen med mitt liv? Jag tror att dessa grundläggande frågor kan besvaras av kraften i bön som kopplar oss till Anden inom, till Gud i var och en av oss.
60-tals mode
När jag säger Gud hänvisar jag till en transcendent kraft utöver vad ord eventuellt kan beskriva. Oavsett vilket ord du vill använda, oavsett om det är Gud, ljuset, andan, det högre jaget, gudomlig intelligens, den, jag är, universell kärlek, en högre kraft eller något annat, använd den. Det spelar ingen roll vad du kallar det så länge som när du ringer, kommer du ihåg att du ringer din tillverkare och uppmanar en kraft som bor i varje cell och i ditt eget andetag.
Bön har hjälpt mig att hitta min inre kärna, en känsla av en inre Anna - inte att sträva efter att vara perfekt, utan snarare en intern och ovillkorlig källa till kärlek, säkerhet och acceptans, den älskade i mig.
När jag känner mig sammandragen av önskan om att saker ska vara perfekt, tillåter bön en själfullhet att bli närvarande och mjukgöra kanterna på mitt ego.
Se även: Sally Kemptons råd för att göra fred med perfektionism och göra misstag
Helt ofullkomlig
Perfektionism saboterar kreativitet och hindrar oss från att acceptera verkligheten som den är. Tillåt dig själv värdigheten för dina brister när du utvecklas. Vi är alla pågående arbeten, på väg att bli mästerverk av våra perfekta själar.
french crop frisyr
Perfektionism körs också på arenan för spiritualitet. När vi går på den andliga vägen känner vi att vi borde vara perfekta. En av de saker som hindrar människor från ett andligt liv är den djupa att veta att andan kan demontera alla strukturer vi litar på i våra liv som de är: vem vi tror att vi är, hur vi tycker att saker borde vara och vilken form vi tycker att våra liv bör ta. Andlighet är i slutändan en överlämnande till det som inte har någon form. Denna avstängning av kontrollen kan vara skrämmande och strider direkt mot perfektionism, vilket handlar om kontroll.
Var medveten om andlig perfektionism eftersom den grundläggande sanningen om andlighet är en acceptans och en kärlek till hur saker är. Jag upplever ande som ovillkorlig kärlek som förvandlar våra nedre jag och omfamnar allt, inklusive allt vi kallar brister. Anden är den ultimata alkemisten och förvandlar metaller till guld.
Hur skulle ditt liv vara om du gav upp ditt ideal om perfektionism, vad det ser ut för dig? Det är i huvudsak befrielse.
En bön för att släppa perfektionism
Kära älskade,
pompadour blekna
Jag ser hur min önskan om att saker ska vara perfekta och harmoniska kostar mig mitt välbefinnande, min frihet och min fred. Jag inser den djupa rädslan i mig att om jag släpper, slappnar av och låter saker vara som de är - ibland röriga och oförutsägbara, som livet mestadels är - allt kommer att falla isär, inklusive mig.
Jag förstår att min perfektionism föddes av ett behov av överlevnad vid en viss tidpunkt i mitt liv, när jag trodde att om jag var perfekt, kunde jag kontrollera en värld som i min barndom var utan kontroll. Om jag var perfekt skulle jag vara okej.
Jag ber om en djupare och högre känsla av närvaro, lugn och gudomlig perfektion i varje situation, så att jag kan göra ovillkorlig kärlek viktigare än någonting.
"mäns 1920-tals hattar"
I själva verket vet jag inte hur jag gör detta. Det mest jag kan göra är att erkänna att min perfektionism hindrar mig från att leva helt i glädje.
Jag ber nu att släppa hur jag tycker att saker ska vara, så jag kan höja mitt medvetande och se perfektionen i hur saker är. När allt kommer omkring finns det så många saker som jag inte har någon kontroll, så vad är poängen med att slåss? Släpp mig från mitt motstånd mot verkligheten och låt mig hitta inre balans och inre perfektion och inte förvänta mig att hitta den i den yttre världen.
Får jag uppleva mer tacksamhet mitt i oro och ge mig själv utrymme att släppa mina bedömningar av mig själv som säger att jag inte räcker och vänder min uppmärksamhet istället till den skönhet som finns i livets brister.
Jag andas ut och jag upplever inslaget av banden som har stängt mig i. Nu kan jag låta mig verkligen andas och vara i mitt perfekta, gudomliga uttryck.
Så var det!
Anpassad från att prata med Spirit Copyright © 2022 av Agapi Stassinopoulos. Används med tillstånd från Harmony Books, ett avtryck av Random House, en division av Penguin Random House LLC, New York. Alla rättigheter reserverade. Ingen del av detta utdrag får reproduceras eller tryckas om utan tillåtelse skriftligen från förläggaren.
