Sätt upp din måltidsplan med dessa ultra-friska superfruits. Dessutom fyra sätt att lägga till dem i din sommardiet.
Aroniaberry
Du kanske känner dem med deras mindre lockande namn, chokbär, men denna lilla lila frukt, som är infödda i östra Nordamerika, har gott om överklagande: aroniaberries är packade med sjukdomsbekämpande antioxidant polyfenoler som stöder hjärta, lever och immunhälsa, säger Jamieson-Petonic.
halvärmade tatueringar med mening
Prova det: Stänk den söta juicen i mynta limonad eller iste; bake torkade bär i muffins; eller sprid Aroniaberry sylt på toast. Vi gillar Superberries's Aroniaberry Juice -koncentrat. $ 30 för 16 uns, Superberries.com
Baobab
Denna afrikanska superfrukt med hög fiber visade sig nyligen hjälpa till att bekämpa diabetes genom att förbättra hur våra kroppar bearbetar insulin, ett hormon som hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Den tangy, torra vita massan inuti det kalebassliknande baobabskalet malas i ett pulver och förpackas sedan.
Prova det: Tam Tang genom att röra om en matsked baobabpulver i havregryn, yoghurt eller pannkaka eller bananbröd smet. Vi gillar Baobests Baobab fruktpulver. $ 16 för 7 uns, Baobabfoods.com
luggfrisyrer för män
Buffel
Denna röda bär är en viktig ingrediens i viner från South Dakota, där bäret trivs. Den är rik på lykopen och andra antioxidant karotenoider, som hjälper till att förhindra artrit och stödja ögonhälsa.
Prova det: Buffeloberries är något sura, så de är ett perfekt par för ost, och de lägger till tang till desserter som sommar pajer. Vi gillar Chalet Market's Buffaloberry Jam. $ 5 för 5 uns, Chaletmarket.com
Camu cam
Denna frukt är känd som ett sjukdomsbekämpande kraftverk och visade sig minska inflammation på bara sju dagar, visar nyligen genomförda studier. Krediten går till dess off-the-charts-nivåer av antioxidanter, särskilt vitamin C.
Prova det: Rör tart camu-camu juice eller pulver i en favoritsmoothie. Vi gillar Navitas Naturals camu -pulver. 23 $ för 3 uns, navitasnaturaals.com
