När jag fick veta att jag skulle jobba hemifrån hade jag en vision om hur jag ville att mina dagar skulle börja: Jag vaknade försiktigt till ljudet av Birdsong och gick över till min yogamatta i en timmes asana och meditation. Sedan skulle jag brygga örtte och äta hemlagad granola, ta en ångande dusch, klänning för komfort och anlända till mitt skrivbord, bubblande av kreativitet och effektivitet.
kinesiska manliga modeller
Hur mina morgnar faktiskt ser ut: När mitt telefonlarm slocknar klockan 18, rullar jag över groggily för att slå snooze. (Jag har alltid varit en nattugla och jag behöver de extra blinkningarna.) När mitt larm surrar för tredje gången, ger jag mig på morgonen motvilligt. Jag tar upp telefonen och kontrollerar rubrikerna - en eufemism för att bläddra via sociala medier. En timme senare, efter att jag är säkert uppdaterad om vad som händer med Meghan och Harry, skandinaviska heminredningstrender, hälsoforskning, lokalt väder, Oscar -utmanare och statusen för Cardi B: s nästa droppe, inser jag att jag är sen. Jag gör en snabb solhälsning i mina pyjamas, hoppar i duschen, tar en banan och kommer till mitt skrivbord, bär en skrynklig topp över gårdagens yogabyxor.
Det är uppenbart att min morgonrutin behöver lite hjälp. Så när jag hörde talas om Loft , Jag var den första som räckte upp min hand för att prova den. Kanske om jag kunde vakna bättre, kunde jag få mina morgnar under kontroll.
Se även: Sömnritualer och tips för bästa yogalärare
Vad är en Loftie?
Kort version: Det är en väckarklocka.
För Gen Z’ers är en väckarklocka en sak som alla brukade ha på sitt sängbord innan vi började förlita oss på våra telefonlarm för att väcka oss på morgonen. Men det är det enda med Loftie som är gamla skolan. Den har högteknologiska funktioner och en äppelålders estetik: det är en elegant, glansig svart kapsel med en transparent, tonad bas. Vid en knapptryckning lyser en nattljus under den och det ser ut som om det svävar över en oval pool av ljus.
Loft’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the produktion av melatonin , hormonet som hjälper dig att känna dig trött och sömnig. I själva verket gör det ljuset - även när det är dimmat - oss känner Mer vaken ; När vi har lagt ner skärmarna är vi fortfarande alla kopplade. Mellan Blue Rays, The Notification Pings och alla de distraherande apparna kommer vår elektronik inte att låta oss vila - oavsett hur många mindfulness -appar vi laddar ner.
Tanken bakom Loftie är att allt vi behöver på vår nattduksbord är något som kommer att hjälpa oss att sova djupt och vakna lugnt. Och det är där den här klockan är ett steg ovanför en alarmklocka i gamla skolan. Det gör mer än bara surrar oss vakna. Det erbjuder meditationer, sömninducerande ljudlandskap, mild musik och inspelade sängtidshistorier utformade för att hjälpa dig att somna djupt. Sedan finns det ett tvåstegs väckningssystem som underlättar dig försiktigt på din morgon.
Se även: 6 Ayurvediska nattritualer för bättre sömn
Få min enhet inställd
Ironiskt nog, för att ställa in Loftie, måste jag ladda ner en app till min telefon. Det ger mig en kod att skriva in och hitta min Wi-Fi och Bluetooth. Appen kan också fungera som en fjärrkontroll för volym och inställningar, men jag använder manuella funktioner - tre multifunktionsknappar - för att ställa in mina larm och ljud.
Jag satte ett larm klockan 6 och eftersom en del av mina svårigheter att stå upp har att göra med hur sent jag går och lägger mig varje natt, gör jag en 11 kl. Larm som kommer att påminna mig om att det är sänggåendet. Jag kan välja ljuden för varje. När det är dags för sängen ansluter jag min telefon i ett annat rum att ladda. Sov hårt, telefon!
höga blekningssnitt
Nästa morgon klockar en enda, mild väckningston i gryningen. Det bara gonger en gång, som om jag ska säga, jag har gjort mitt jobb. Resten av denna dag är upp till dig. Jag behöver inte säga att det ska snooze. Det lämnar mig ensam för att göra mina egna val. Jag väljer att rulla över.
Men sedan varnar en get up larm mig några minuter senare. Den studsande slagverk som jag valde fortsätter att spela på en slinga tills jag manuellt snooze den eller stänger av den helt. Medan väckningsalternativen är zenliknande, är get-ljudet ljusa, livliga och motiverande. Jag är uppe.
Titta: En meditation för att börja morgonen
manliga tatueringsord
Hjälp med att somna
Några dagars i min Loftie -upplevelse rullar jag över och kontrollerar tiden. Klockan är 3:47 på morgonen. Att vakna denna tidiga fyller mig med rädsla. Vanligtvis skulle detta vara en främsta frestelse att plocka upp telefonen och Doom Scroll - guaranteeing att jag skulle stanna uppe resten av natten och vara utmattad under dagen framöver.
Men min Loftie har alternativ för att hjälpa mig att sova.
Jag slår på andningsövningarna, men min andningsguide Kathleen låter för instruktion; Hon kommer att hålla mig vaken. Samma med Snoozecast -podcasten, med sina vuxna sängtidshistorier.
Phoebe kommer också att berätta för mig berättelser om sänggåendet. Men Pheobe låter att vara ungefär 9 år gammal. Du har två val om du kommer att använda ett barns röst för något liknande: en kvitt, Disney-barnröst eller den tyst, lugnande sjungande-låt som skräck-filmbarn använder. Phoebe är den förra, och hennes berättelse om sänggåendet kan fungera för att få din lilla att sova, men jag är en mamma, så det sista jag vill höra på natten är ett barns röst.
Jag kunde lyssna på vitt brus. Eller grått brus. Eller blått eller rosa eller brunt eller rött. (Jag hade ingen aning om att buller kom i så många färger.) Tyvärr är de alla varianter av en låg elektronisk gnälla. Ljudbaden är en mer musikalisk version av vitt brus. Det finns klassiska musikval - helt melodiösa, men inte vad jag tänker på när jag tänker på sömn.
Nature Sounds kommer förmodligen att vara mitt bästa alternativ. Jag bläddrar förbi havet och Lakeside Beach -ljud (vattnet är lite hackigt); Redwood Forest and Campfire låter snap och crackle för mycket. Syror som kvittrar i en avlägsen dal? Om jag ville ha syrsor skulle jag knäcka mitt fönster. I slutändan tycker jag att öringen går mest lugnande. Innan jag vet det, låter min morgongong. Jag har lyckats återta några timmars sömn.
På en annan morgon vaknar jag upp och istället för att slå snooze, slår jag på Kathleens andningsövningar och använder tiden för att meditera. Jag märker att även hur klockan fästs är lugnande och mild. Istället för att klicka från en sekund till nästa representeras varje sekund av en liten ljusskärm som lyser som en nyfödd stjärna och sedan väntar på nästa sekund för att gå med den.
killtatuering idéer
Domen
Jag är en sucker för elegant design, så Loftie hade mig på Hello.
Liksom de flesta eleganta enheter är det lågt på knappar och högt på saker du kan använda en knapp för. Det finns bara tre växlar för larm inställda, ljud, musik, volym, ljusstyrka, nattljus, etc. som gör det möjligt för en god högerklicka, vänsterklicka och bläddra för att komma till de inställningar du letar efter. När du har larm inställt har du det bra. Men gränssnittet är inte perfekt om du behöver fumla med volym eller ljud medan du är halvt sovande. Att kunna ställa in larmvolym och ljusstyrka från min telefon verkar besegra syftet med att ta bort telefonens frestelse, särskilt för en hårdkärnig telefonberoende-men det är lättare än att justera manuellt.
Loft promises to periodically offer new alarms, updated soundsoch other featuresoch I’m excited about that. The app sends system updates och notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen och Phoebe some competition.)
Över allt har min Loftie inte förändrat mina tendenser på kvällen-inte heller min frestelse att träffa snooze. Men det är att skära ut några av morgonmedia-rullar. Tvåstegsvaken är rättvist och rimligt, och jag är inte omslagen ut ur sängen. Och det är trevligt att ha en mild påminnelse om att det är dags att vila i slutet av dagen. Sammantaget har Loftie höjt min sömnupplevelse.
Köp det: Loftie -klockan är tillgänglig för $ 139 på Byloftie.com . Följ på Instagram @Byloftie.
Se även:
Avfyra din dag med Alicia Keys morgonritual
full arm tatueringar för män
Hur man släpper ut spänningar för att sova bättre
Din favorit -mindfulness -app kan faktiskt förbättra sömnkvaliteten
Gillade den här artikeln? Gå med i Active Pass och få obegränsad tillgång till exklusiva artiklar, sekvenser, meditationer och levande upplevelser - samt tusentals hälsosamma recept och måltidsplaner från Rent ätande och Vegetarisk tid , plus kan inte missa innehåll från mer än 35 andra märken som Kvinnors löpning , Ryggsäck och Bättre näring .
