Doft är så viktigt i yogastudion och hemma. Men så många ljus kan fyllas med potentiellt skadliga kemikalier som släpps ut i luften när ljuset ger av rök. Även sojabaserade vi vi tänka är super-friska är ofta laddade med kemikalier! Detta gäller särskilt paraffinbaserade ljus, som är de mest populära och billigaste (vi tittar på dig, varm vaniljsocker).
Enligt CNN utsätter några av kemikalier ljus oss för att inkludera kända cancerframkallande ämnen som bensen och toluen, andra tungmetaller och paraffiner. Med tanke på dessa fakta är ljus gjorda av bivax eller soja de bästa och hälsosamma alternativen - om du kommer att använda ljus.
Å andra sidan är naturliga eteriska oljor ett alternativ som erbjuder de lugnande dofter du längtar efter utan Någon av hälsoriskerna eller röken. När vi sprider oljor känns luften alltid lättare och på något sätt mer ren än när vi bränner ljus, säger Elena Brower , New York City-baserade yogalärare och Doterra-ambassadör. Vad mer är enligt Aroma apotekare läkningskonstakademi , spridande eteriska oljor frigör tusentals syresättande molekyler och negativa joner i luften och din miljö. Negativa joner har utropats för att rensa luften hos mögelsporer, pollen, husdjur, lukt och till och med bakterier. Så om du kan få en doftuppsving och också integrera de hälsosamma ökningarna i din yogastudio eller hem, är det en win-win.
Se även Vilken eterisk olja behöver ditt chakra? Ta vår frågesport!
Eteriska oljekombinationer kan ge otroliga dofter som konkurrerar med de bästa ljusen.
Varför eteriska oljedoft är så kraftfulla
Brower förklarar att hon under sina två decennier av undervisning av yoga och meditation med kompletterande eteriska oljor, har funnit att vi kan skapa nya känslomässiga vägar med doft, vilket kan ha en positiv inverkan på hur vi bearbetar dagliga utmaningar och uppför sig mitt i konfrontation.
Det lägger till, vetenskapligt sett: enligt Psykologi idag , dofter bearbetas först i luktlampan, från näsens inre, innan du går tillbaka längs din hjärna. Detta är viktigt eftersom din luktkula har direkta förbindelser till två hjärnområden som är starkt inblandade i känslor och minne: amygdala och hippocampus. Så när du tar in en doft transporteras du direkt till en tid eller en sensation. Visuell, hörsel och taktil (de saker du ser, hör och berör) information passerar inte genom dessa hjärnområden. Det kan vara anledningen till att doften, mer än någon annan mening, är så framgångsrik att utlösa känslor - och varför det kan vara så kraftfullt i din yogapraxis.
Brower säger att hon byter dofter för att gå med flödet av dagen eller hennes humör: på morgnarna väljer jag att lyfta oljor som Vild orange eller Grapefrukt eller oljor som är bra för fokus, till exempel Pepparmynta eller Eukalyptus . När dagen går kommer jag att lägga till skogar som Sandelträ , Cypress eller Ceder eller ändra den helt och blanda en blommig doft som Ylang ylang med en mer lugnande Veterinär .
Bättre än ljus: Bästa eteriska oljekombinationer
Så, hur ska du välja att välja eteriska oljekombinationer istället för att fräcka ljus dofter för att skapa en oas i ditt hem? Här delar Brower sina sju go-to-blandningar, så att du kan skapa dina egna hälsosammare alternativ till vanliga ljusdufter på egen hand.
1. lugnande citrus
Kombinera tre droppar Lavendel eterisk olja, tre droppar av Ylang ylang och tre droppar av Vild orange . En annan variation är tre droppar av Bergamott , tre droppar av Vild orange och tre droppar av Cypress .
2. Vårblommor
Jennifer Olson
långa lockiga killfrisyrer
Kombinera tre droppar var och en Ylang ylang och Geranium Eteriska oljor för en lätt, vårdoft.
Se även 18 sätt att använda dina eteriska oljor
3. Varm vanilj
Detta är en av de tuffaste doften att återskapa, men Brower har en naturlig lösning: några droppar av Doterra Whisper Blend , som innehåller vaniljbönor absolut, utformad från vaniljbönor i närvaro av hexan, som är giftfri och gör det möjligt att odla doften under destillation. I det här fallet är en blandning nödvändig, säger Brower, eftersom det inte är möjligt att få vanilj eterisk olja. Var faktiskt försiktig om du ser en etikett som hävdar att eftersom vaniljedoft i en doft alltid är syntetiskt härledd.
4. Holiday Blend
Blanda tre droppar av Sibirisk för eterisk olja med tre droppar Vild orange tillsätt sedan två droppar var och en Kanel , Kardemumma och Kryddnejlika eteriska oljor. Denna semesterblandning har en behaglig, nostalgisk doft som är en av våra favoritkombinationer av bästa eteriska olje.
Se även 4 DIY eteriska oljeblandningar för ditt hem
5. Höstkryddor
Kombinera fyra droppar eterisk olja med tangerin med två droppar black peppar eterisk olja.
Se även Den väsentliga guiden till eteriska oljor
Om författaren
Gina Tomaine är en Philadelphia-baserad författare och redaktör och för närvarande vice livsstilsredaktör för Filadelfia tidskrift. Hon tjänade tidigare som associerad vice redaktör för nationell publikation Rodales organiska liv . Läs mer på ginatomaine.com.
Observera att vi självständigt käller in alla produkter som vi har på Stylesway.vip. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate -kommission, som i sin tur stöder vårt arbete.
