5 Livslektioner från paralympisk guldmedaljist Jessica Long

Simmare Jessica Long har ingen brist på prestationer, inklusive 29 paralympiska medaljer och en rad världsmästerskap och rekord. Men i början av sommaren Paralympics 2024 är kanske det som är mest anmärkningsvärt med hennes kommande prestanda hennes inställning till det.

Long, som upplevde amputation av båda benen under knäna som småbarn, har upplevt ett liv med ovillkorlig beslutsamhet och triumf enligt utåtsmarkörer. Men det var först som hon började uppleva självacceptans.

söta 90-talskläder

I sin debutbok, som publicerar den 1 oktober, utforskar Long hur det är att betrakta sig själv utöver sin roll som idrottare. Jag hade fusionerat vem jag var med den här saken, skrev hon. Det tog mig lång tid att släppa idén att min identitet var i simning.

Under hela boken utforskar Long sitt liv genom en annan lins, där hon frågar om hennes personlighet inte faktiskt var ett svar på hennes tidiga barndom. Även om hon inte anser sig vara ett offer för omständigheterna, delar hon psykologiska begrepp relaterade till överkompensering och överidentifiering med omständigheter. Under hela boken berör långa bröd som hon har gjort kring perspektiv och situationer i sitt liv, insikter från hennes terapeut och lärdomar från arbetet med traumaforskare och psykiater Bessel van der Kolk, en pionjär i vetenskapen om känslor som hålls i den fysiska kroppen.

I huvudsak erbjuder Long ett fuskark för hur man navigerar i det knepiga utrymmet mellan att veta att du behöver acceptera dig själv för vem du är och förstå hur du börjar göra det. Det är i huvudsak den sorten 0F självmedvetenhet som är tillämplig för alla som är mänskliga. Om du tänker att detta låter mycket som yoga, har du inte fel. (Och ja, långa praxis yoga.) Följande är några av de insikter hon delar i Bortom ytan: En guldmedaljist för att hitta och älska dig själv. -Reneeie Marie Shattage

Jag tror att vi alla kan identifiera oss med att ha kämpat med vår känsla av värde och värde vid någon tidpunkt i våra liv. Så många av oss tillbringar år på att försöka vara de människor vi tror att våra familjer, vänner, kollegor och samhälle tycker att vi borde vara. Om vi ​​klär oss på ett visst sätt, kommer vi att passa in. Om vi ​​bara följer reglerna, kommer vi att bli accepterade. Om vi ​​har rätt jobb, kommer vi att lyckas. Vi tillbringar så mycket tid på att jämföra oss med andra, fälla oss i lådor och känna sig skämda över de saker som är våra inneboende gåvor att vi helt tappar synen på hur mycket vi har att erbjuda andra och världen.

Sann självacceptans ligger i att omfamna alla aspekter av vem du är, inklusive dina brister och brister och erkänna att de är integrerade delar av din unika identitet och mänsklighet. Självcceptans är en process-det händer verkligen inte över en natt-men vi kan hitta oss tillbaka till oss själva och vad vi står för. När vi går bort från allt det yttre bruset och återvinner vem vi är och vem vi vill vara i den här världen, har vi inga gränser.

5 Livslektioner från en paralympisk medaljist

1. Du får vad du förväntar dig

Jag har funnit att folk märker när jag ser mig själv positivt, bär mig själv med förtroende och kommer att återspegla det tillbaka till mig. Istället för att få utseendet på avsky eller missnöje som jag en gång förväntade mig, ser jag nu stöd från de omkring mig.

En del av det är nu jag letar efter det positiva, så jag ser mer positiva svar. Men mycket av det är att människor kommer att svara på vår energi, och de tar sina ledtrådar från oss när det är en ny upplevelse eller interaktion, som för de flesta människor när de ser mig med mina protesben. Hur vi svarar på våra egna erfarenheter och utmaningar inspirerar hur andra svarar på oss.

2. Hitta din varför

Om du någonsin har hört mig hålla ett tal, kanske du har hört mig nämna att hitta din varför. Min varför gick från att känna behovet av att ständigt bevisa mitt värde att behöva vara bäst på allt och sedan skiftade till att ge tillbaka till simningens sport, som hade gett mig så mycket. Min varför äntligen utvecklades till att bli förespråkare för andra och använda min plattform för att ge en röst till människor som har kämpat med något av de saker jag har. Min varför gick från att vara extern och nå utmärkelser för att känna en känsla av värde, syfte och självvärde, till internt arbeta med mina egna känslomässiga handikapp så att jag kunde hitta styrkan att investera i mitt verkliga syfte att fortsätta växa som människa, så jag kan kämpa för att förespråka för andra.

3. Att vara modig är smittsam

Vi vet aldrig vem vi påverkar helt enkelt genom att äga vår egen berättelse - även när du går ut nervös, osäker, skrämd och annorlunda. Du vet aldrig vem som tittar och lär dig från din resa. Vi har alla hört att vänlighet är modig, och det är så sant. Men gissa vad? Tapperhet är också smittsam.

När du har modet att vara djärv och göra det som skrämmer dig mest. Du vet aldrig vem dina ögonblick av tapperhet kommer att påverka.

4. Värdet på gemenskapen

I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!

And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?

Efteråt ringde jag upp min vän, Julia, som också är en amputerad och berättade för henne om het yoga och hur den dagen bara var en av de dagar där jag var frustrerad och inte ville ta itu med att vara annorlunda. Hon svarade, åh, jag vet, eller hur? De händer också med mig! Och vi avslutade det samtalet skrattade tillsammans.

'20's manliga frisyrer'

Det är de små sakerna - som att ventilera om ett problem som är unikt för ett samhälle och att veta att den andra personen helt kan relatera - som gör att vi var och en känner oss sett och förstås. Oavsett om vi inser det eller inte, söker vi alla våra egna samhällen på detta sätt - de som förstår oss och var vi befinner oss i den här säsongen av våra liv eller kämpar. Vi var inte utformade för att vara ensamma; Vi behöver alla samhälle och anslutning.

Gemenskapen är inte bara ditt område eller som sitter runt dig på jobbet. Det är de människor du väljer att placera runt dig själv i ditt liv. Det är de människor som älskar alla olika sidor av dig, och de människor som verkligen förstår vad du har gått igenom eller går igenom. Ibland är en mig också allt vi behöver för att känna oss förstås eller okej igen.

5. Dölj inte ditt sanna jag

Saken är att för att bli fullt känd och förstås för vem vi är, måste vi dyka upp helt som vi är. När vi ser andra som oss och har den representationen, ger det oss modet att säga, om hon kan göra det, kan jag göra det. Det finns validering i representation som säger, jag är inte ensam.

Och när du börjar omfamna dina skillnader och dyka upp som ditt sanna jag kan du börja locka de människor som älskar och väljer dig för vem du är. Det är så du hittar ditt samhälle. Människor kan inte få kontakt med dig om du gömmer dig.

(Foto: Låter sant)

Anpassad från Bortom ytan: En guldmedaljist för att hitta och älska dig själv Av Jessica Long (oktober 2024.) Låter omuttryckt med tillstånd från förläggaren sant.